حفظ كبير في وقت قصير
أنا طالبة علمي في السنة الثانية ثانوي... مررت بمشاكل في الدراسة السنة الفارطة، حيث أنها أثرت علي هذا العام، وجت صعوبة في فهم دروس مادة الرياضيات، وذلك ما جعلني ألتهي عن حفظ المواد الاجتماعيات والإسلامية وتراكمت علي الدروس...
الأسبوع المقبل الامتحانات، وأنا في حالة نفسية سيئة... أنا خائفة جدا من الرسوب... وفي لحظة حجز أفقد كل الأمل...
أنا الآن أحفظ ما استطعت مع أني أعلم أني لن أستطع حفظ كل شيء...
أريد المساعدة أرجوكم....!!!
وشكرا.
3/12/2016
رد المستشار
أشكرك "إيمان" على لجوئك لموقع الشبكة العربية للصحة النفسية الاجتماعية، وثقتك في القائمين عليه، فعليك أولا أن تغرسي بذهنك قول الله تعالى: "ولمن صبر وغفر إن ذلك من عزم الأمور" (الشورى :43)، والمساعدة التي يمكن أن أقدمها لك ولغيرك من الطلبة في هذا الوقت من قرب موعد الاختبارات والتقصير في المذاكرة منذ بداية العام الدراسي بعض الإرشادات التي تنعكس إيجابيا عليهم، وتحسن من طريقة استذكارهم بإذن الله وهي كالآتي:
أولا: الصلاة سواء الفرائض أو الصلاة بعد الانتهاء من أجزاء معينة أو مواد معينة، والدعاء لرب العالمين بتثبيت المعلومات.
ثانيا: توفير بيئة دراسية مناسبة في المنزل:
هنالك مجموعة من القواعد والتي لابد من مراعاتها أثناء المذاكرة، وللطالب تطويعها حسب ظروفه واحتياجاته ونظامه منها:
1- تقسيم الوقت بين المواد بوضع جدول دراسي يتقيد بها المتعلم قدر المستطاع، ويتناسب مع الجدول الدراسي اليومي.
2- عند الشعور بالتعب خذ قسط من الراحة.
3- اختيار المكان المناسب للدراسة وذلك من حيث:
أ- الإضاءة المناسبة والابتعاد عن الخافتة.
ب- التهوية الجيدة للغرفة وترتيبها.. فالترتيب يبعث على الراحة.
ج- الابتعاد عن المذاكرة في غرفة النوم.. وإن صعب ذلك فأقله الابتعاد عن السرير أثناء المذاكرة.
4- دراسة المواد العلمية والصعبة لا تنفع بصورة شفوية، وإنما لابد أن يصاحبها استخدام الورقة والقلم فذلك أثبت للمعلومات فيها.
5- الابتعاد عن مصادر الإزعاج بكل أنواعها.. فالراحة النفسية تدفع المتعلم للدراسة.
6- الاهتمام بالغذاء الصحي.
7- أخذ القسط الكافي من النوم دون زيادة أو نقصان.. فكلاهما ضار.
لابد للطالب من إيجاد خطوات تتبعها في الدراسة بحيث توفر له عدة أمور مهمة مثل:
1- الدراسة بأقصر وقت ممكن (بمعنى توفير الوقت واستغلاله)
2- بذل أقل الجهود الممكنة، بمعنى استغلال الطاقة بالطرق الصحية.
3- الاحتفاظ بالمعلومات أطول مدة ممكنة.
وبشكل عام هناك ثلاث طرق متبعة للدراسة، ولو أدركها الطالب لتمكن من إيجاد الطريقة المناسبة لها ولموضوعه ومن ثم تحقق لها ما تريد... وهذه الطرق هي:
1- الطريقة الكلية: وهي أن يقرأ الطالب الموضوع بشكل عام لتتضح له الفكرة العامة ثم يعيد قراءة الموضوع لاستيعاب بقية الأفكار..
2- الطريقة الفقرية: أي تقسيم الموضوع إلى فقرات حسب ترابط الأفكار، وتقبل المتعلم لهذا الترابط.. فالمتعلم هنا هو الذي يتحكم بطريقة التقسيم حسب ما يوافقه.. ثم ربط هذه الأفكار جميعاً معاَ.. وهذه الطريقة تفيد في المواضيع الطويلة والتي تتميز بعدم تسلسل الأفكار فيها.
3- الطريقة المختلطة: وهي الجمع بين الطريقتين السابقتين.. بحيث تأخذي المتعلمة الفكرة العامة ثم تقسمي الموضوع إلى فقرات.
مهارات المذاكرة الجيدة
1) التكرار: تكرار حفظ المعلومة أكثر من مرة حتى تستطيع إتقانها.
2) الهدف: لابد أن تحدد لك هدف قبل بداية المذاكرة تسعى لتحقيقه (مثل أنك ستذاكر هذا الجزء كاملا)
3) توزيع الجهد: أي تذاكري على فترات زمنية يتخللها فترات راحة حتى تكون المعلومات أكثر ثباتا في الذهن.
4) معرفة المعلومة بالكامل في البداية: أي تأخذي فكرة عامة عن الموضوع ثم تبدأ بتقسيمه إلى أجزاء وتذاكري كل جزء بمفرده.
5) التسميع الذاتي: أي كل فترة تراجعين على ما سبق دراسته حتى تربطي المعلومات القديمة بالمعلومات الحديثة وتكتشفي أوجه القصور وتعالجيها.
6) المذاكرة بأسلوب حديث من البداية: أي لا تذاكري بأساليب خاطئة فتضيعي جهودك وقتك بل ذاكري بأسلوب صحيح منذ البداية (فمثلا الأسلوب الأمثل لحفظ المعلومات التاريخية هو الحفظ بواسطة الورقة والقلم ورغم أنه أسلوب شاق لكنه أفضل من الحفظ الشفوي)
7) تحديد مستواك: دائما حاولي معرفة مستواكي في المادة ومن نفسك حتى تعالجي أي مشكلة لك في المذاكرة.
8) كوني نشيطة: أي حاولي أن تبحثي عن المعلومة بنفسك، استخرجي الأسئلة بنفسك من الكتب حاولي إجابته، فعندما تجتهدي في الوصول للمعلومة تكون أسهل في حفظها من أن تحصلي عليها مباشرة.
9) استمتعي بالمذاكرة كأنك تلهي تعودي أن تحبيها حتى تنجزي فيها.
ثالثا: عادات المذاكرة
لا تذاكري حسب المزاج:
-حددي مواعيد المذاكرة في الجدول الذي أعددته بنفسك
-ذاكري دائما وأنت ذهنك في نشاط
-لا تذاكري بعد الأكل مباشرة حتى لا يغلبك النوم
-1 /2 ساعة راحة كل 3 ساعات مذاكرة
-حاولي قدر الإمكان أن تكون مواعيد المذاكرة ثابتة يوميا
-لا تذاكري لوقت متأخر من الليل، وقت النوم لا يقل عن 7 ساعات ولا يزيد عن 9 ساعات، ممنوع أي شيء بجانبك يشتت انتباهك (راديو ،TV ، أطفال)
-إذا شعرتي بالإرهاق والرغبة في النوم، ولم يأتي موعد النوم فتوقف عن المذاكرة فلن تستفيد شيئا وأنت مرهقة.
-لا تتناولي أثناء المذاكرة أي منبهات (شاي، قهوة) بل عصائر حتى تجدد نشاطك
-ولا تذاكري في أي مكان أو تترك الأمر للصدفة
-بل لابد أن تنظم لنفسك طريقة محددة للمذاكرة: استخدمي حواسك كلها في المذاكرة، أكرم الله الإنسان بكثير من الحواس (النظر- السمع- النطق- الفهم - التذكر) ورغم ذلك فالطالب يهمل كل ذلك ولا يحاول أن يستفاد منه فمن الممكن أن تستغل كل تلك الحواس أثناء المذاكرة؟
1- اقرئي الجزء الذي سوف تذاكرينه كاملا مرتين مرة بالعين فقط حتى تستوعبيه، والمرة الثانية بصوت مسموع وبهدوء دون تسرع حتى يستقر الموضوع في ذهنك عن طريق (النطق- العين- السمع- الفهم)
2- قسمي الموضوع لأجزاء صغيرة ثم أقرئيها أيضا كالمرة الأولى، وبعد ذلك أعيد كتابة ما تقرئيه في ورقة خارجية عدة مرات وبهذا لن تنسي أبدا إن شاء الله.
في مكان محدد: (كرسي معتدل- كتب قريبة- مصباح مكتب- مكتب واسع- هدوء كاف- حرارة معتدلة- إضاءة كافية- تهوية جيدة)
وقت محدد: ضعي أمامك مجموعة من التواريخ واحسبي كم من الوقت سوف تستغرقين في حفظهم وحفظ أحداثهم واستعيني بساعة أمامك وكل مرة سوف تجدين نفسك أسرع من السابقة......
مع تمنياتي بالنجاح والتوفيق وتابعينا بأخبارك
اقرأ على مجانين:
كيف أذاكر ؟؟؟
جدول للمذاكرة والنوم وربنا يوفق
دورة التحفيز : كيف نذاكر ؟
الذاكرة والتركيز بداية ملف
كيف أذاكر موادا كثيرة في وقت قصير ؟