شعور بالقلق والخوف والتوتر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته/
بدأت مشكلتي منذ عام 2011.... وهي عبارة عن إحساس بالموت وخوف دائم وأعراض جسدية مثل الصداع وألم في صدري ووخزة في الصدر وكلما أصاب بالخوف ضغطي ينخفض واستمرت معي سنين وهذا التفكير استمر معي في كل ليلة بكل تفصيلة وتفكير في الموت،
ملحوظة: لم أكن أعلم ما هذا التفكير وبسبب ذلك سيطر على كل عقلي التفكير هذا.... إلى وقتنا الحالي يلازمني وتطور معي الأمر إلى سلوك آخر ويزعجني جدا جدا..... مثلا: إذا رأيت أحد أقول في نفسي وأشعر أني أودعه.
وإذا قمت بفعل أي شيء أقول أني سوف أموت إذا فعلته، إذا ذهبت إلى أي مكان أتذكر أول مرة أذهب لها وأقول أنني أودعها وذلك أيضا مع الأشخاص،
كل هذا يزعجني ويؤثر علي بالسلب.
أرجو منكم الإفاة ومن الله الشفاء،
شكرآ.
30/10/2017
رد المستشار
بسم الله الرحمن الرحيم
أهلاً ومرحباً بك معنا على مجانين.
أخي الكريم ما عوفي أحد في هذه الدنيا فنحن في كبَد حتى ترجع أرواحنا إلى بارئها حيث مستقرها ومستوعها فلا تبتئس فلكل منا قَدَره في المكابدة والعناء وما تعانيه مقدور عليه بأمر الله المطلع على حالك.
وسواس الموت واحد من أشكال الوسواس المتعددة وينشط الوسواس ويضرب بشدة مع ضغوط الحياة وتقلبات الأحوال فهو قرين الشدائد والأعجب أنه صديق المسرات أيضاً.
وللتعامل مع الوسواس القهري أنصحك بقبول وجوده مع عدم تصديقه ولا تتجادل معه أو تنكره أو تحاول إثبات عكس ما يقوله أو تحاول فض تلك الإشكالية بمحاولة الوصول لإجابة نهائية لهذه الأفكار، فلا تسترسل معه ولا تسايره وكلما أتتك تلك الأفكار قل في نفسك هذه أفكار وسواسية غير صحيحة وامتنع عن الاستجابة لها بأي فعل يطمئنك من الخطر الذي يأتي به الوسواس محذرا................. وتأكد أن علاج الوسواس القهري سوف يريحك كثيراً سواء بالعقاقير أو بالعلاج السلوكي المعرفي.أخي الكريم، أرى من رسالتك أن التفكير في الموت يعيقك وأصبح يؤثر بالسلب على مجريات حياتك فهنا ننصح بضرورة زيارة الطبيب النفساني،
وحتى تقرر زيارة الطبيب عليك أن تخفف من التفكير بتشتيت أفكارك في شيء آخر كالتأمل والاسترخاء والقراءة وحل المسائل الرياضية والأحجيات والكلمات المتقاطعة من الأشياء التي سوف تخفف من حدة التفكير كما أن ممارسة الرياضة والانشغال بالأعمال اليدوية كالرسم أو النجارة أو غيرها من الحرف.
أسأل الله العظيم أن يصرف عنك وأن يطمئن قلبك ويغشاك برحمته الواسعة.
واقرأ أيضًا:
استشارات عن وسواس الموت