سرحان أم أحلام يقظة أثناء المذاكرة؟

رد المستشار

fiogf49gjkf0d

أهلاً بك وبقرّاء موقع مجانين وإسلام أون لاين، ما أسميته "سرحان" في رسالتك يمكن أن أسميه "أحلام يقظة"، فوقت السرحان لا يطول ويسهل الخروج منه أم أحلام اليقظة فعادة ما تكون أفكارا خيالية سعيدة وتمنيات تجعل الفرد مندمجاً فيها غير قادر على تركها،

وأحلام اليقظة العابرة أمر عادي أما العيش بالخيال المستمر فليس كذلك، وتظهر أحلام اليقظة في فترة الطفولة وتستمر في فترة المراهقة –التي أنت في نهايتها- بل تزداد الفترة التي يقضيها المراهقون في أحلام اليقظة، وتصبح هذه الأفكار مشكلة حين تتضمن عدم القدرة على التركيز،

حل مشكلتك يتطلب منك الآتي:
• استذكري دروسك بعيداً عن العزلة والملل، فذاكري مع زميلاتك واطلبي منهن تنبيهك بمجرد السرحان،
• لا تذاكري درسا طويلا مرة واحدة بل قسميه إلى أجزاء،
• حددي وقتا محددا لكل جزء صغير سوف تذاكرينه واضبطي المنبه بحيث ينبهك بعدها،
• عبري عن أفكارك من خلال كتابة القصص أو الشعر أو الرسم ......
• تحدثي مع زميلة مقربة لك واطلبي منها تنبيهك أثناء المحاضرات،
• لا تعتبري نفسك مذنبة فأنت تعانين من اضطراب نفسي له حل بإذن الله،
• تجاهلي أحلام اليقظة وكافئي نفسك حين تصبحين أكثر قدرة على الانتباه والإنتاجية،
• أحضري ورقة وقلما واكتبي فيها ما تسرحين فيه لعدة أيام، ثم افحصي مضمون تلك الأحلام (أو ابعثي بها إلينا)...... فعادة ما تكون تلك الأحلام إما تحقيق رغبات معينة وهنا عليك أن تحاولي تحقيقها في الواقع بشكل مقبول من المجتمع، أو تعبر عن مشكلة ما في حاجة إلى حل،
• إذا لم تنجحي من خلال الخطوات المسابقة اطلبي مساعدة من متخصص،

أخيراً أحب أن تقرئي ما ورد على الروابط التالية:
أحلام اليقظة
الغلُّ والضغينة : أحلام يقظة أيضًا 

وأهلا ومرحبا بك دائما على مجانين

المستشار: د. داليا مؤمن