أنسى كثيرا
مشكلتي النسيان الكثير صرت أنحرج من كثرة نسياني أحط الأشياء في مكان وأنسى وين حطيتها وهالمشكلة سببت لي مشاكل كثيرة مع زوجي خاصة وأني أم لأربع أطفال، أكثر الأحيان إذا طلعت برة البيت أنسى أقفل الأبواب بعدي، وإذا قفلت الباب بالمفتاح أنسى وين حطيت المفتاح، والمصيبة أني نسيت واحد من أطفالي في مول تسوق وركبت السيارة مع زوجي واللي ذكرني بنتي ورجعت له وصارت مشكلة كبيرة كانت بتنتهي بالطلاق لولا لطف الله وتدخل الوالدة،
حتى في الشراء إذا اشتريت من محل آخذ غرضي وأطلع وأنسى باقي الفلوس، ودتني أمي لكذا شيخ وكذا راقي، رحت لطبيبة نفسية وصرفت لي فيتامينات وعشبة جنسنق،
هل مشكلتي طبيعية أو أحتاج لعلاج وشكراً
1/4/2019
رد المستشار
شكراً على استعمالك الموقع.
القاعدة العامة هي أن ضعف التركيز والذاكرة يحتاج أولاً إلى مراجعة طبنفسية لمعرفة السبب. الغالبية العظمى من البشر وفي هذا العمر يشكون من ضعف الذاكرة بسبب ضغوط بيئية القلق وعدم تنسيق جدول أعمالهم اليومي. رغم ذلك فإن الطبيبة التي توجهت إليها عملت الفحص السريري اللازم وإذا كانت هناك حاجة لفحوص طبية أخرى فربما عملتها وتحدثت معك حول السبب.
هناك أيضاً من يعاني من اضطراب عجز الانتباه وفرط الحركة والطبيبة التي تمت مراجعتها ربما عملت الفحص اللازم .
توصيات الموقع
١- متابعة الأمر مع طبيبتك والحديث معها حول السبب.
٢- الحفاظ على إيقاع يومي منتظم من طعام ونوم وفعاليات رياضية.
٣- طعام صحي يحتوي كميات جيدة من الفاكهة والخضراوات والحفاظ على وزن طبيعي.
٤- ممارسة تمارين استرخاء ويوغا يومياً وهناك الكثير منها على يوتيوب.
٥- استعمال مفكرة لتدوين ما لا يجوز نسيانه يومياً.
٦- لا تفقدي ثقتك بنفسك بسبب هفوات تحدث للجميع بين الحين والآخر.
وفقك الله.