سجن العادة السرية مشاركة2

سجن العادة السرية
سجن العادة السرية مشاركة1
R03;
للتخلص من العادة السرية؛
1- اسأل نفسك لماذا تمارسها؟ هل هو فراغ أم فقدان اهتمام أم تمني فعل ذلك مع من تحب- إن كنت خاطباً-؟.
2- أقنع نفسك أن المتعة هي أن تعيشها فعلاً وأن مشاعرك ستكون أجمل لو تذوقتها مع من تحب، في أول لحظة في حياتكما معاً ستشعر بجمالها أكثر وليس كما تمارسها وأنت تستنزف كل شيء جميل داخلك.
3- إن لم تستطع قادر السيطرة على رغباتك عبّر عنها بالرسم! ارسم ما تريد أن تعيشه كأنه حقيقة وستشعر أنك عشتها فعلاً.
4- إن كنت مدمنها فالمدمن لا يمكن أن يقلع عن المخدر مرة واحدة فأسبوع مثلاً مارسها 5 مرات وأسبوع 4 حتى تصل إلى مرة واحدة، وأقنع نفسك أنك في طريقك للخروج منها، ولا تجلس وحدك كثيراُ خاصةً وأنت حزين.
5/8/2008