سيدة تبلغ من العمر 44 سنة من إحدى محافظات الدلتا، متزوجة ولديها ثلاثة أطفال تتراوح أعمارهم ما بين الـ 9 سنوات والـ 15 سنة تتسم بالطول الفارع والمساحيق التي تدل على الاهتمام بالمظهر مع عباءة خليجية مطرزة سوداء تدل على رقي وثبات، لم تكن تعمل اشتكت أول ما اشتكت من أنها لم تعد تحس بأنها عادية أو مطمئنة منذ حوالي ثلاثة أشهر (كإن فيه حاجة مش مظبوطة)، بدأت معها ولما أفاقت وجدت نفسها مبتلة (فقدت السيطرة في التحكم في البول)، اقرأ المزيد

التعامل مع الاكتئاب1 النصيحة 3: اهتم بنفسك لكي تستطيع أن تتغلب على الاكتئاب يجب عليك أن تهتم بنفسك. ذلك يضم كلا من طريقة معيشة صحية، تعلم إدارة الضغوط، وضع حدود لما يمكنك أن تفعله، اتباع عادات صحية، ووضع برنامج لنشاطات مرحة في يومك. ٠ أهدف لمدة نوم ثماني ساعات. إن الاكتئاب يشتمل عادة على مشاكل في النوم. إذا كنت تنام لمدد قليلة جداً أو طويلة جدا فإن مزاجك اقرأ المزيد

مساعدة الذات ونصائح للتغلب على الاكتئاب يقوم الاكتئاب باستنزاف طاقتك وآمالك ويجعل القيام بأمور تشعرك بتحسن أمراً صعبا. لكن بالرغم من أن التغلب على الاكتئاب ليس سهلا ولا سريعا إلا أنه ليس مستحيلا. إنك لا يمكنك أن تهزمه عن طريق قوة الإرادة وحدها لكنك على كل حال تمتلك بعض القدرة على التحكم حتى إذا كان اكتئابك شديداً ومستعص. إن المفتاح هو بداية صغيرة والبناء عليها. الشعور بالتحسن يأخذ وقتاً لكنك يمكنك الوصول إليه إذا قمت باختيارات إيجابية لنفسك كل يوم. اقرأ المزيد

من داخل القبر المتحرك: من أنا؟ لا أعلم من أنا. أين أنا؟ لا أعلم أين أنا, في عالم مختلف وغريب ومجهول. أرى من أعرفهم, "ولا أشعر بهم" يعيشون في عالم آخر وأنا منتسبة لعالمهم من عالمي المجهول فأتحرك فيه حركة محدودة وبصعوبة شديدة, "داخل القبر المتحرك". لا أرى جيدا كأن كل شيء مغلف وباهت بلا ألوان. اقرأ المزيد

أشعر بأني مجرد صخرة قاسية لم يعد يؤثر أو يغير فيها عوامل الدهر... لم تعد عواصف الدنيا تحركني ولا تطرف لي عين...... وأخطر كائن على الإطلاق إنسان يائس ليس لديه ما يخسره وهذه حالي قاتمة حال مسودة حالكة لربما أتحدث باسم اليائسين الذين أجحفت الحياة بحقهم الذين تحطمت سفن حياتهم وغرقت في قاع البحر وأصبحت ذكرى حزينة جدا، تلقى لهم أكاليل الورد اقرأ المزيد

أصبح الحديث عن الاكتئاب وعلاجه شائعاً في جميع الحضارات. تغير مفهوم الاكتئاب كمرض نفسي منذ الثمانينات، وواجه ولا يزال يتعرض للانتقاد الواحد بعد الآخر، على أنه مفهوم غربي تم حشره في مجال الطب النفسي لأغراض مادية وفكرية واجتماعية. رغم كل ذلك لا ترى طبيبا عاماً أو مختصاً في أي فرع من الفروع الطبية والجراحية من ليس له إلمام بالاكتئاب وعلاجه. تجاوز ذلك الوسط اقرأ المزيد

الاكتئاب Depression قد يكون: 1- شعور Feeling يمكن تعريفه بتجربة شخصية تنتج عن جراء تفاعل مع حدث أو تجربة ما. 2- عاطفة Emotion حالة نفسية ناتجة أيضاً عن التفاعل مع حدث أو تجربة ما، وقد تؤدي إلى استمرار السبب أو التخلص منه. 3- حالة من المزاج Mood يمكن تعريفها بأنها عاطفة تتصف بأنها متفشية أو عامة اقرأ المزيد

مقدمة عامة إن أعراض الكآبة (الاكتئاب) شائعة وقد تجتمع بمفردها في الإنسان عند تشخيص مرض الكآبة أو قد تكون موجودة في الأفراد المصابين بأمراض نفسية أخرى وغير نفسية. في جميع الأحوال هنالك توجه عام عند الطبيب النفسي وغير النفسي لوصف عقاقير مضادة للكآبة عند شكوى المريض أحياناً من أعراض مرض الكآبة حتى وإن كانت لا تزيد على الاثنين. اقرأ المزيد

أنا مكتئبة كنت أرسلت لكم بعض الخواطر الكئيبة من قبل تحت عنوان موجة اكتئابية، ومرت فترة طويلة تعافيت خلالها وعدت لأنشطتي المعتادة وبدأت في الاستمتاع بالحياة من جديد وعدت للاستيقاظ مبكراً وللنشاط وللحيوية ولأنشطتي المحببة التي مستحيل أن تجتمع والاكتئاب في مكان واحد أو زمان واحد. ولكن يبدو أن سعادتي غير مقدور لها أن تكتمل فقد عاد الاكتئاب من جديد، سرعان ما هاجمني بسرعة أدهشت طبيبي المعالج فلم يكد يمر شهر أو أقل حتى اقرأ المزيد

أرسل "zerof ba2a ya handas" (24سنة، مصر) يقول: موجة اكتئابية مشاركة من أجل الصمود أعتقد وقد أكون مخطئا.. لكن أشعر لست كذلك اقرأ المزيد