|
| 
|
وسواس قهري حسي جسدي
السلام عليكم، أنا أعاني من وسواس حسي جسدي في مراقبة عملية التنفس منذ شهر عندما كنت في الليل أتحضر للدخول في النوم لا أعلم كيف أصبحت أراقب تنفسي أراقب عملية الشهيق والزفير ومنذ تلك اللحظة وأنا أراقب وملاحظ لعملية التنفس كثيرا في كل مكان وزمان.
وقد أثر هذا الشيء على حياتي بشكل سلبي وقد سبب لي عدة متاعب ولا أعلم كيفية التعامل معه فقد لا أستطيع مقاومة تلك الفكرة تلقائيا أراقب نفسي بصفة قهرية لا أشعر بنفسي إلا انغمست في مراقبة أنفاسي وخاصة عند الخلود للنوم قمت بالتجاهل والتشتيت لكن دون جدوى
الرجاء أن تعطوني طريقة للتخلص من هذا الوعي اللعين لقد عرقل حياتي
وشكرا لكم وعلى دوركم الهام
17/11/2024
رد المستشار
الابن المتصفح الفاضل "Ramzi " أهلا وسهلا بك على مجانين وشكرا على ثقتك، واستعمالك وإن شاء الله متابعتك خدمة الاستشارات بالموقع.
أعانك الله على واحدٍ من أكثر أعراض الوسواس القهري إزعاجا، ويحتاج في علاجه السلوكي المعرفي إلى بعض التعديل في إجراءات الت.م.ا (التعرض ومنع الاستجابة) العلاجية كما وضحنا في مقالنا عن علاج الوساوس الحسية الجسدية: الوساوس الحسية الجسدية والخارجسدية: العلاج ع.س.م وتجد ارتباطا من داخله إلى تدريبات المسح الجسدي والتي تمثل إلى جانب تدريبات الاسترخاء وتدريبات اليقظة الراضية إضافات مهمة إلى الت.م.ا لمناجزة الوساوس الحسية الجسدية.
إذن النصيحة هي أن تقرأ جيدا ثم تبدأ بتدريبات الاسترخاء، ثم بعد شهر أضف تدريبات المسح الجسدي، وكذا تدريبات اليقظة الذهنية، هذا إضافة إلى ما يصفه لك طبيبك النفساني المعالج.
واقرأ أيضًا:
مراقبة أفعال الجسد: وساوس حسية
وسواس الرمش: الوساوس الحسية الجسدية!
الوساوس الحسية: وسواس الرمش وعدم التوازن!!
ومرة أخرى أهلا وسهلا بك دائما على موقع مجانين فتابعنا بالتطورات.
تعليقات الأعضاء