علاج الخوف من الموت
أو كيفية التحكم في الخوف من الموت

دعنا الآن نتأمل كل مرحلة من هذه المراحل الثلاث لكي تعرف السبب الحقيقي للخوف

1- إذا كان خوفك منصباً على المرحلة الأولى.. أو إذا كنت مهتماً بالمرحلة الأولى وهي مرحلة الاحتضار.. فأنت في الحقيقة تخاف من الحياة وليس من الموت لأنك في مرحلة الاحتضار مازلت حياً..
فلماذا أنت خائف ؟
* هل تخاف من الألم...
* هل تخاف من المعاناة...
*اسأل نفسك...
* ألم تعاني من أي مرض قبل ذلك ... ألم تشعر بعدم الراحة يوماً ما؟
* هل تمكنت من التغلب على هذا المرض أو تلك المعاناة ؟
.. إذا كانت الإجابة بنعم..
أي أنك قد شعرت بالألم و أصبت بالمرض وتمكنت بفضل الله من الشفاء والتغلب على المرض والألم و المعاناة فأنت بفضل الله وعونه ورحمته سوف تتغلب على المرض والألم والمعاناة في أي فترة من فترات حياتك وسوف تتعامل بصبر وقوة وشجاعة مع عملية الاحتضار والموت ...خصوصاً إذا علمت أن مرحلة الاحتضار والموت يسيرة وسهلة على من يسرها وسهلها الله عليه كسهولة خروج قطرة الماء من فَيِّ السقاء ... روى الإمام أحمد عن البراء بن عازب رضى الله عنه قال: قال رسول الله  إن العبد المؤمن إذا كان في انقطاع من الدنيا وإقفال إلى الآخرة نزل إليه ملائكة من السماء بيض الوجوه كأن وجوههم الشمس معهم كفن من أكفان الجنة وحنوط من حنوط الجنة حتى يجلسوا منه مد البصر، ثم يجيء ملك الموت حتى يجلس عند رأسه فيقول: أيتها النفس المطمئنة اخرجي إلى مغفرة من الله ورضوان _ قال _ فتخرج تسيل كما تسيل القطرة من فَيّ السقاء فيأخذها........... ( الحديث ).

الآن اسأل نفسك مرة أخرى ألم تعاني يوماً ما من نوبة أنفلونزا أو برد شديد وارتفاع في درجة الحرارة حتى 40 درجة مئوية هل تغلبت على الحرارة بفضل الله ثم بالأسبرين والكمادات ألم تصاب أنت أو عزيز عليك بكسر في الساق أو الذراع وذهبت للمستشفى وقمت بعلاج الكسر وذهب الألم.

إذن فالأمر سهل ويسير والعلاج موجود ومقبول ومقدور عليه لمن يتألم أو يعاني من مرض ما قبل الموت بل وبصورة إنسانية محترمة.

هل تأكدت الآن أن المشكلة الحقيقية هي ليست الخوف من الموت بل من الحياة.. بل لعلي لا أبالغ إذا قلت لك أن الموت أحياناً يكون نعمة من الله ومهربا من الألم والكرب المستمر والجروح والقروح والاعتماد على الناس والشكوى لهم بلا حول ولا قوة.

واجه همومك وخوفك من الموت بتغيير اهتماماتك وتوجهاتك في الحياة

إذن الرغبة في الكمال والإتقان والدقة والخلود هي سبب الإحباط وليس الخوف من الموت.

2- المرحلة الثانية من مراحل الموت:
وهي لحظة الموت الحقيقية أو مرحلة الانسلال إلى الغيبوبة والنهاية..
مرحلة لا يعلمها إلا الله وكل ما يقال عنها إجتهادات ولم يراها عالم كي يصفها..
ويصفها كثير من المرضى أنها لحظة رعب رهيب وأنها تمثل فقد السيطرة على النفس..
هل هي كذلك ؟
لا أعتقد.. لأنك بالفعل تعيش هذه اللحظة يومياً مرة أو مرتين عند لحظة دخولك في النوم... يقول الله تعالى { الله يتوفى الأنفس حين موتها والتي لم تمت في منامها فيمسك التي قضى عليها الموت ويرسل الأخرى إلى أجل مسمى } ... حيث تُقبَض أرواح الأموات إذا ماتوا، وأرواح الأحياء إذا ناموا فتتعارف ما شاء الله أن تتعارف{فيمسك التي قضى عليها الموت } .. التي قد ماتت.. {و يرسل الأخرى إلى أجل مسمى } أي إلى بقية أجلها وقال ابن عباس رضي الله عنهما: يمسك أنفس الأموات ويرسل أنفس الأحياء { إن في ذلك لآيات لقوم يتفكرون}
ولذلك لا يوجد شيء عليك فعله تجاه هذه المرحلة.


3- المرحلة الثالثة من مراحل الموت:
وهي الفترة ما بعد الموت الفعلي..
مرة أخرى اسأل نفسك عن سبب خوفك ؟؟
حدد الأفكار السلبية التي تَعبُر وتقتحم عقلك أثناء تفكيرك في الموت.
يقول مريض.. ماذا أفعل لو أفقت من غيبوبتي ووجدت نفسي..وقد دفنوني حياً!
 لو كان هذا هو سبب خوفك فأنت مرة أخرى تخاف وتفكر في الحياة وليس الموت.. لأنك ما زلت حياً..
ولو حدث هذا فبدلاً من الخوف والحزن والإحباط..
 ركز في حفر طريقك من القبر إلى الخارج ووصي من حولك بوضع قليل من التراب على غطاء القبر لسهولة الخروج.
 وعليك بحمد الله أولاً ثم الفرح والسرور وعمل احتفال بمناسبة عودتك لأهلك وأحبابك وحياتك.
ومع أن معظم الناس لا يبدون أي مخاوف تجاه إمكانية الدفن وهم أحياء لأنها فكرة خيالية ولكن كثيراً منهم يخاف مما سوف يحدث أثناء فترة فقدان الوعي.
فإذا كنت أنت من هؤلاء الناس.. فتذكر أن الجراحين يقومون بتخدير مرضاهم أثناء العمليات الجراحية حتى لا يشعروا بأي ألم أو معاناة..
أتذكر أن أحد المرضى كان يرتعد خوفاً من أنه بعد الموت سوف يكون هناك العدم وهو لن يتحمل ذلك.. ولكنه بعد أن كتب هذه الفكرة في مذكراته اليومية استبدلها بفكرة منطقية أخرى وهي:-
 بما أنه بعد الموت سوف يكون هناك عدم فمن المؤكد أنه ليس هناك شيء أبكي عليه..
 ومع أنه ارتاح لهذه الفكرة التي جعلت مخاوفه تذهب.. ولكني أقول له لا ليس هناك عدم !!..
- ارجع إلى الله...
- أد الصلاة على وقتها
- بر والديك
- أحسِن إلى الخلق
... تعيش في روضة من رياض الجنة.. حتى تقوم الساعة.

*الجدول التالي يشمل عدة أفكار سلبية وغير منطقية عن الموت ربما عانيت من إحداها يوماً ما . فند هذه الأفكار وحاول التغلب عليها بمساعدة المعلومات والأفكار التي حصلت عليها بعد قراءتك لهذه الدراسة :-


الخطوة الأولى:
وصف الحدث أو الفكرة التي سببت القلق أو المعاناة..
- فكرة أن أكون فعلياً من الأموات
- أو فكرة الموت
- أو فكرة موتي

الخطوة الثانية:
أكتب مشاعرك السلبية تجاه هذه الأفكار.. وحدد درجة لكل من هذه المشاعر على مقياس يبدأ من صفر ـــ 10.. اختار من الكلمات الآتية :

الخطوة الثالثة:

طريقة الأعمدة :

الخطوة الرابعة:
أعد تقييم أفكارك الذاتية على نفس المقياس السابق من (صفر ـــ 10).. وقارن بين درجتها الآن والدرجات السابقة..
سوف تلاحظ مدى تحسن حالتك وهكذا أعد المحاولة مرات ومرات حتى تصل درجة المعاناة (2) أو أقل..

ثم ضع علامة ( ) على الجملة التي تنطبق عليك:
لا يوجد تحسن ( )
تحسن بسيط ( )
تحسن ملحوظ ( )
تحسن كبير ( )

مفهوم الموت عند المصريين
 كما ذكرها العلامة الدكتور أحمد محمد عبد الخالق في كتابه قلق الموت

إن إلقاء الضوء على بعض الجذور التاريخية التي أثرت في عادات الموت وطقوسه والحداد عند المصريين ومن ثم يمكن أن تتفاعل مع الخوف من الموت لديهم وتزيد من حدة هذا الخوف.
إن معظم جوانب حياة المصري القديم كانت تدور حول فكرة الموت وما يرتبط به من بعث وخلود وحياة أخرى وحساب وعقاب والاستعداد المادي والمعنوي لكل ذلك.

كان المصريون يفكرون في موتاهم بغير انقطاع ولا يدخرون وسعاً في العناية بهم والاهتمام بسعادتهم، كما كانوا يودون ألا تفنى ذكراهم وقد ظل المصريون يتمسكون بعادة دفن موتاهم بعناية ونفقات كثيرة لأنهم ينسبون إلى سائر عادات الدفن هذه أهمية كبيرة لسعادة الميت.. فالرجال من أهل الميت يهملون زينتهم ويتركون لحاهم ورؤوسهم حتى تنتهي أيام الحداد وقد كانت تبلغ أربعين يوماً وكانت المرأة المصرية تتجرد من زينتها إذا مات زوجها فتحلق شعر رأسها ولا ترسله إلا بعد مرور عام من وفاته.

إن لطم الخدود وشق الجيوب وتلطيخ الوجوه والثياب بالوحل كان ولا يزال معروفاً كله أو بعضه في الشرق عامة وفي مصر خاصة.

وإذا كان الإسلام قد قبح ذلك ونهى عنه فإن الناس في مصر لم ينتهوا عن ذلك.

ولقد انحدرت إلينا عادة ذكرى أربعين الميت من أسطورة (أوزوريس) الذي يقال أن أخاه (ست) قد حقد عليه وقتله وفرق جثته إلى أربعين جزءاً وطرح أشلاءها في أقاليم الوادي وكان عددها في ذلك الوقت أربعين مقاطعة، ومنذ ذلك الحين والمصريون يحنطون جثث موتاهم ويبقونها أربعين يوماً ثم يشيعونها بعد ذلك إلى مثواها الأخير باحتفال مهيب، والناس اليوم في مصر يزورون موتاهم ويَذكُرُونهم في جميع أعياد العام ويحملون على قبورهم كثيراً من ألوان الطعام والشراب.

أما الآن فلعلك ترى انتشار أفكار بعض الدعاة الذين غلبوا جانب الترهيب على الترغيب وانظر إلى دروسهم وعظاتهم تجدها مليئة بالتهديد والوعيد بالويل والثبور وعظائم الأمور مع التركيز على النصوص المتصلة بالنار والعذاب .

العلاقة بين الخوف من الموت والتدين

الأسباب والعلاج

الخلاصة

الخاتــــــمة

المراجع