دودة الأذن الموسيقية : وسواس الأغاني

رد المستشار

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته أختنا الفاضلة؛

أهلًا بك وعافاك الله من معاناتك، باعتبارك ذهبت إلى الطبيب وأخبرك بأن ما معك عبارة عن وسواس قهري، فلن أتكلم في هذ الجانب، ولكن هل صَاحَب الدواء علاج معرفي سلوكي عند الطبيب؟ أظن لا لعدم ذكرك هذا.

من أجل علاج أفضل مثمر لابد من المواكبة بين العلاج الدوائي والعلاج السلوكي، وهو التعرض للمثير مع وقف الاستجابة، التعرض هو أن تتعمدي الاستماع إلى الأناشيد بدل تجنبها، ودعي ابنتك تفرح وتسمع أناشيدها المفضلة، وشاركيها السماع.

وعدم الاستجابة ألا تستجيبي للوسواس بالهروب من مكان الأغنية، أو بتجاهلها، اسمعي الأغنية لكن تجاهلي ما يعلق في أذنك.

ماذا في أن تعلق الأغنية في أذنك؟ دعيها تدندن لوحدها! لو أن سيارات في الشارع كانت تصدر ضجيجًا وأصوات أبواقها يعلو....، متى ينزعج الإنسان من هذا؟ عندما ينتبه إلى الصوت؟ أم عندما ينشغل بأعماله؟ طبعًا الحالة الأولى مزعجة أكثر بكثير من الثانية، مع أن صوت السيارات هو هو.

الموسوس يبقى منتبهًا وقلقًا، أما غيره فلا ينتبه ولا ينزعج. ألا ترين أنك مختلفة عن الآخرين؟ ألا ترين أن ندرة من الناس هم الذين يتضايقون مثلك؟ ألا تريدين أن تصبحي طبيعية؟ ابدئي من الآن سماع الأناشيد، شاركي ابنتك في فرحها ولعبها، ثم أكملي أعمالك اليومية.

سيكون هذا صعبًا في البداية جدًا، وسيزداد القلق ويرتفع، فإن تحملت وثابرت على التعرض مع عدم الاستجابة، سيبدأ بالانخفاض تدريجيًا إلى أن يزول، ليس المطلوب أن تتخلصي من الدودة التي تخافين منها، لأن الحياة مليئة بالألحان والأناشيد والغناء، وإنما المطلوب ألا تخافي ولا تقلقي وأن تعيشي حياتك براحة وهدوء.

استعيني بالله وجربي، ووافينا بالنتائج.
ويتبع >>>>>: وسواس الأغاني مالك إنت يا لينا ؟

المستشار: أ. رفيف الصباغ