التفكير النكدي

رد المستشار

fiogf49gjkf0d

 الأخ السائل العزيز؛
أهلا بك، وطالما أنك فضلت اللغة العامية في عرض مشكلتك... فاسمح لي أن أستخدم كلمة هي عربية أصلا ولكنها تستخدم بين العوام في التعبير الصحيح عن حالة كنت أترجمها في أول تعاملي معها إلى التفكير الاكتئابي حتى جاءني أحدهم يعرض مشكلته بنفس طريقة عرضك لمشكلتك فبدأت أشرح له كيف أن أفكاره الاكتئابية والسلبية هي السبب في شعوره بالاكتئاب فقال لي:
هل تقصد بذلك إن أنا نكدي يا دكتور... وكأنني وجدتها فرددت قائلا نعم. 

هذا التعبير أقوى وأدل من الاكتئاب أنت نكدي وجربتها بعد ذلك مع غيره فوجدتها أكثر توصيلا لما اقصده بحيث يهز صاحب المشكلة رأسه موافقا على الوصف........ و متأكدا في الوقت نفسه أنني قد فهمته واستوعبت شكواه... نحن نشعر مثلما نفكر... فكرة تشقينا و فكرة تسعدنا... إذا كانت أفكارنا إيجابية كانت مشاعرنا سعيدة وإذا كانت أفكارنا عن أنفسنا وعما حولنا سلبية كانت مشاعرنا حزينة محبطة...، ومع استمرار الحال نتعود على أفكارنا السلبية ونستحضرها بل ونقصدها ونكتبها لنعلن لأنفسنا دائما أننا تحت الصفر ( ده إن كان في صفر أساسا)،
وحياة بلا أمل... يأس فشل... وحدة... فنصبح نكديين فكرا ومشاعرا وسلوكا لتتداخل المدرسة المعرفية والسلوكية في صنع واقع يبدو حقيقيا في حين انه من صنع أفكارنا ثم رسخناه بسلوكياتنا.

أمثالك كثيرون قد جاءوا إلى مركز الاستشارات يحملون شعارات اليأس والوحدة والفشل... حتى تبدو الأمور مظلمة تماما أو كما أقول لهم " لقد أغلقتم الدومينو" واقصد بها لعبة الدومينو عندما تغلق من جميع نواحيها وتصبح بغير حل إلا أن نبدأ دورا جديدا...، و الحقيقة أن الحياة لا يمكن أن تكون كذلك وأن من يغلق الدومينو على نفسه فهذا من صنع أفكاره ولكنه ليس حقيقة واقعة... هذا ما فعلته في رسالتك.

سمات التفكير النكد تنضح بها رسالتك فتصغير الإيجابيات وتكبير السلبيات.. والنظارة السوداء التي لا ترى بها إلا كل ما هو سلبي ... والتعميم غير الصحيح ... و القفز إلى النتائج غير المنطقية.. والينبغيات (تتعامل مع كل الأمور بمنطق أنها ينبغي أن تكون كما تتخيلها أنت)... وتحميل النفس أسباب كل المصائب.

تعالى نراجع أفكارك السلبية... عن نفسك لنرى هل هي صحيحة فعلا أم انك فعلا تلبس النظارة السوداء. 

إن لديك أما حريصة عليك... فهي عندما أرادت الزواج من أجل احتياجها المادي للزواج استشارتك قبل الزواج... وهي أرادت أن تكون بعيدا عن كل ما يؤذيك نفسيا في التعامل مع هذا الزوج الذي تصبر هي على أذاه من أجل احتياجها المادي وتعود إليه بعد الشكوى وهي لم تنسك و تأتي لزيارتك ورعايتك قدر استطاعتها وليس من أجل أن ترمي لك بعض النقود وتمضي. 

وأمك ليست هي التي تحجب عنك المعلومات عن أبيك... فالمعلومات محجوبة عنك أصلا فيبدو أن الأب قد خلع على حد تعبيرك ولم يحاول الاتصال بها بأي صورة لدرجة أنها لا تعرف حقا هل مات أو هو حي لأنه ليس من مصلحتها أن تخفي عنك وجوده إن كان موجودا فعلا.. وإذا كان الأب بهذه الصورة فماذا نتوقع من أهله.

إن الأم مرة أخرى تبعد عنك ما يؤذيك نفسيا من أجل أن تتفرغ أنت لحياتك وبدلا من ذلك تركت كل هذه الصورة الإيجابية من حياتك... أمك التي تتفانى من أجلك من أجل أن تنظر أنت لمستقبلك... من أجل أن تصنع لنفسك عالما خاصا بك بعيدا عما يؤلمك و يؤذيك... رحت تنظر للمستقبل نظرة قاتمة من غير مبرر... فغيرك يعيش من غير أم أو أب... وغيرك لا يجد بيتا يعاني فيه من الوحدة... ولا يجد كومبيوتر ولا إنترنت بدلا من استخدامه فيما يفيده في التعرف على العالم... فيستخدمه فيما يضيع وقته ليكون ذلك مبرره في عدم الجدية في التحصيل والدراسة.

مع مبرر آخر عجيب وغريب انه ليس له صاحبة، وأنه لم يصاحب حتى الآن ولم يزوغ من المدرسة من أجل أن يصاحب بنت ..و طبعا هذا يؤثر على تركيزه... فكل الطلاب لا نقول المتفوقين في دراستهم و لكن الجادين فيها _ لهم صاحبات ويقفون أمام مدارس البنات يعاكسوهم وبالتالي لا يوجد ما يشغلهم عن دراستهم !!! (شايفين الوحدة والنكد وأسبابهم الكثيرة) 

هكذا تمضي رسالتك في وصف أسباب الفشل الدراسي والحياتي ليكون المنطق الأخير أن خريجي الهندسة يعملون سائقي تاكسي... طالما انه يفعل ذلك بجدية وإصرار أن يغير حياته وإلا يستسلم لليأس ليجلس في بيته يعاني الوحدة معلنا انه فاشل وصفر إذا كان هناك صفر ولتصبح مشكلة حياته انه فشل في الحب أهم تجربة يخوضها الإنسان ولا ندري من قال لك أن أهم تجربة هي الحب... ويا ليته كان حبا حقيقيا ولكنه فتاة تعرفت عليها على الإنترنت فلما رأيتها لم تجدها جميلة وطلعت غدارة لأنها عندما قابلتك اكتشفت أن ما تفعلونه هو لعب عيال فتوقفت عنه... يا للحزن والأسى والانحراف... لقد فشلت حتى في الانحراف... تائه ضائع سلبي كريه... لماذا لأنك فشلت في الحب ولأن البنت طلعت غدارة وفشلت في الدراسة لأنه ليس لك صاحبة.

أرأيت أفكارك وما فعلته بك... أرأيت المنطق الذي أوصلك إلى هذه المشاعر السلبية حتى تصف نفسك بأنك إنسان كريه... هذه هي المشكلة الحقيقية... أفكارك النكدية والسلبية عن نفسك وعن الواقع.

00الحل أن تعيد ترتيب أفكارك وأن ترى الأمور بمنظار آخر.. المطلوب منك أن تثبت ذاتك... فليس مهما أن تعرف من هو أبوك وهل كان طيبا أو شريرا وهل خلع من أمك أم مات... وهل أختك حفيدة ممثل مشهور أو مغمور... المهم هو أنت.. كفاءتك.. إنجازاتك.. ويبدأ ذلك بتركيزك في دراستك واعتبارها هدفا أساسيا وطريقا تغير به حياتك وأنه أهم من أن تكون لك صاحبة وأن أهم تجربة تخوضها في حياتك ليست هي أن تحب فتاة على الإنترنت ولكن هي أن تنجح في أن تقول ها أنا ذا.. هذا هو قدري وهذه هي شخصيتي وهذا هو علمي وهذه هي مكانتي... وليكن هذا هو تحديك لنفسك خاصة وأن ظروفك لا تعوقك فأمك توفر لك المسكن والملبس ومصاريف الدراسة ولا يوجد ما يعطلك حقا عن أن تكون إنسانا ناجحا... لماذا يعاني من في مثل سنك من الوحدة .. أين أصدقاؤك وزملاؤك.. لماذا الإصرار على صاحبة من البنات؟؟ 

أين أصحابك من البنين.. إن الأصدقاء في كثير من الأحيان يكونون افضل من أخوة الدم... الحقيقة انه لا يوجد لديك مشكلة حقيقية بل ربما نقول أن مشكلتك انك فعلا لا تعاني من مشاكل إلا أفكارك... فهل غيرت من أفكارك النكدية فيتغير لك لون الحياة؟

 

المستشار: د. عمرو أبو خليل