الوسواس والخوف من الانتكاس

مريضه بالوسواس القهري تريد حل

أنا فتاة أبلغ من العمر 21عاما بدأت مشكلتي مع الوسواس القهري منذ 6سنوات فكان على شكل أفكار ووساوس في الوضوء والصلاة فكنت أقضي في الوضوء ساعة أو أكثر

أما الصلاة فحدث ولا حرج أذكر في مرةٍ من المرات توضأت لأصلي العشاء ولم أصلها إلا الفجر، لم أكن أعلم أني مريضة بالوسواس القهري إلا منذ عامين ولم أستطيع أن أذهب إلى الدكتور النفسي إلا العام الماضي أعطاني الدكتور أنفرا نيل حبة في المساء ورسبيردال نصف حبة الصباح ونصف حبة المساء، ولم يخبرني بالعلاج السلوكي والمعرفي الذي يجب أن أتبعه.

مرت حالتي في هذا العام وأنا أتحسن أيام وأنتكس أسابيع إلى أن قرأت بالعلاج السلوكي والمعرفي في هذا المنتدى وأنا لي الآن 5 أيام وأنا أعالج نفسي ولم تنتكس حالتي أي أني لم أُعِدْ أي وضوء أو صلاة في هذه الأيام وعندي بعض الأسئلة التي أريدكم أن تجيبوني عليها

1- هل بإمكاني معالجة نفسي من دون وجود أخصائية؟ 
وإذا كانت الإجابة بلا....، فأرجو أخباركم بأنه لا يوجد في المستشفى الذي أتعالج به أخصائية؟

2 - أنا الآن خائفة من الانتكاسة،
ماهي الأمور التي يجب أن أعملها لكي أجتنب حالة الانتكاس؟
2004/9/17