الثقة بالنفس والحزن العميق والاكتئاب !!

رد المستشار

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أهلا بك بنيتي، تعاش الحياة بحلوها ومرها. سأبدأ بحلوها وهو أنك عرفت والدك رحمة الله عليه ولك معه ذكريات، ومن حلوها نجاحك في الثانوية، ومن حلوها دخولك كلية قد كانت حلما لك في لحظة ما وما زالت كذلك لغيرك. أما أحلى ما فيها قدرتك على التفكير وإن كان بسلبية، ومن حلوها قدرتك على اتخاذ قرارتك فيها، وأحلى الحلو فيها أنها ما زالت مستمرة.

من مرها فقدانك لوالدك، وشعورك بالذنب بلا مبرر، ومن مرها فشلك في دراستك، أما أمر مرارها فهو كذبك على عائلتك وابتعادك عن دينك.

استثمري حلو الحياة في التخلص من مرها أو التقليل منه فيما لا يمكن التخلص منه. المر الذي لا يمكنك التخلص منه فقدانك لوالدك فمن مضى لا يعود ولكن تعلمي من هذا المر أن تستثمري وجود باقي عائلتك والاقتراب منهم. والدك توفاه الله عندما انتهى أجله وقربك أو بعدك عنه لم يكن ليغير من الأمر شيء. ركزي تفكيرك على ذكرياتك الحلوة معه وأكثري من الصدقة والدعاء له فهو الآن أكثر حاجة لك منه في حياته، وجهي تفكيرك بطريقة صحيحة، ندمك على ابتعادك عنه في فترة ما لن يفيدك أو يفيده في شيء ولا كذلك عيشك في مشاعر الذنب ولا السقوط في الاكتئاب. كوني إيجابية وتداركي ما فاتك معه ببره بعد وفاته، من صلة رحمة والتصدق عنه والدعاء له، أمور يمكنك القيام بها بسهولة بعد تخلصك من الاكتئاب، ولا تكرري ما تعتقدين أنك أخطأت به في حقه. أقول تظنين ذلك أن الأمر مرت عليه سنون وغالبا ما تتشوه الذكريات بالزمن فنجعلها أكثر قتامة مما كانت عليه بالفعل.

خروجك من الشعور بالذنب خطوة هامة وضرورية لتنجي بنفسك من الاكتئاب، وتهتمي بأسرتك ودراستك ودينك وبذلك تزيدين الحلو في حياتك. أما عن علاقتك بهذا الشخص فلم تكتبي تفاصيلها هل مجرد صديق أم هي علاقة عاطفية أم عبث. حسب تصنيفك للعلاقة يكون تصرفك معها فإن كان صديق كباقي الزملاء في الكلية فلا داعي للشعور بالذنب، فهو لم يكن سببا في بعدك عن والدك بل حجة تبررين بها شعورك بالذنب، انشغالك عن والدك طبيعي لفترة يركز فيها الأفراد على بناء شخصياتهم. أما إن كانت علاقة عاطفية فحوليها إلى علاقة شرعية لتتخلصي من الشعور بالذنب بأنك تفعلين ما يخالف مبادئك. إن كانت عبثا لا تحتاج منك لإرادة للتخلص منها، مجرد قرار التخلص من المرار وما يضرنا وتنفيذ القرار يكون بعمل حظر لهذا الشخص على وسائل التواصل معه وتغيير رقمك.

قيامك بخطوات في حياتك من تعديل تفكيرك وسلوكك وتركيزك على نفسك سيزيل عنك الشعور بالهم ويزيد ثقتك بنفسك ويزيد أيامك حلاوة باذن الله. الحياة نعمة عليك استثمارها وشكر الله عليها فقط تحتاجين لتغيري طريقتك في التعامل معها.

واقرئي أيضًا:
تأكيد الذات
بين الجهل بقوانين الحياة، ومصيدة الشعور بالذنب !!
قلة ثقة بالنفس وهبوط في النفسية

المستشار: أ.د حنان طقش