وسواس النظافة التلوث الغسل القهري و.ت.غ.ق م

وسواس النظافة التلوث الغسل القهري و.ت.غ.ق
وسواس قهري بالنظافة

السلام عليكم،، أنا لدي مشكلة وهي وسواس النظافة استمر ذلك معي سنة تقريباً.
أنا أعاني من وسواس النظافة فكلما أقوم بشيء ما أفكر بالنظافة وأن هذه الأشياء التي ألمسها متسخة وليست نظيفة وأقوم بمسح مقابض الباب وأزرار الإنارة وخزائن المطبخ وأجهزته وأجهزتي كالهاتف المحمول واللابتوب والشواحن أيضا

كما أنني أنظف غرفتي بجهد كبير كل فترة لأنني أشعر بأنها اتسخت فورا ولكن في الحقيقة قد تكون مجرد شكوك وأوهام جاءت في بالي كما أنني أطيل الوقت في الاستحمام فقد تصل مدة استحمامي إلى أكثر من ساعة تقريبا! وأغسل نظارتي بشكل مفرط في بعض الأحيان كما أنني أشك في اتساخ ملابسي بأي نوع من الأوساخ وأيضا بعد الدخول إلى الحمام أشك في النظافة

كما أنني أحيانا أغسل يدي بعد القيام بتبديل الملابس وأقوم بغسل يدي بعد القيام بارتداء الملابس خوفا من اتساخ يدي مع العلم بأنني لا أحب فعل ذلك وأريد التخلص منه والعيش كباقي الناس دون عقد ولكن أفضِّل أن يكون كل ما يتعلق بي من أغراض في كامل النظافة فأحب النتيجة التي أقوم بها من حيث نظافة الأشياء فيما بعد ولكن لا أريد المبالغة في ذلك لدرجة المرض.

وهناك شيء ما وهو أنني في بعض الأحيان أتخيل بأن يدي أصبحت متسخة من شيء ما وأغسلها ولكن في الحقيقة لا.. فماذا أفعل بذلك؟ وكيف أتجاهل الأمر دون الشعور بضيق؟ وأنا أيضا تأتيني أوهام وشكوك وظنون وأتخيل بأن أغراضي ويدي اتسخت وقد تكون في الحقيقة لا مجرد ظنون وأشياء أنا أظنها وأتخيلها.

مع العلم بأنني في هذه الفترة أصبحت لا أبالي ببعض الأشياء المتعلقة بالنظافة أي أن حالتي تحسنت قليلا ولكن لا زلت أشك وأتخيل وأتوهم أشياء قد تكون غير موجودة بالحقيقة.
وأنا الآن كلما أقوم بشيء ما يتبادر إلى ذهني الغسيل والنظافة وما إلى ذلك.

أرجو مساعدتي وكيفية تخلصي من ذلك بسرعة وكتابة طرق العلاج كاملة،
وشكراً .
21/8/2019