|
| 
|
أريد أن أهرب لكن إلى أين ؟ م8
كيف أستطيع أن أعمل على تنظيم المشاعر
حضرة الدكتور المحترم أشكرك جدا على مجهودك في الرد على مشكلاتي ومشاكل غيري جعله الله في ميزان حسناتك.
حضرتك ذكرت أنني أفتقر لمهارة تنظيم المشاعر Emotional Regulation لقد قمت ببحث عن هذا الموضوع لكنني لم أجد الكثير من المعلومات، هلا تكرمت بذكر كتب وفيديوهات وأي مصادر تساعدني بالتعرف أكثر على هذا الموضوع لكي أنمّي مهارة تنظيم المشاعر التي أفتقر إليها؟!!
لأنني لم أجد ما يفيد كثيرا على النت
ولكم جزيل الشكر.
21/12/2021
رد المستشار
شكراً على رسالتك.
تنظيم وتوازن المشاعر لا يتم عن طريق التدريب على الإنترنت ولا قراءة كتب وإنما مراجعة معالج نفساني. المعالج النفساني بدوره سيتحدث معك حول مختلف الأزمات وطريقتك في التعامل معها والمشاعر التي تعصف بك.
يتضمن العلاج واجب بيتي بعيداً عن جلسات العلاج نفسه بالإضافة إلى علاج معرفي سلوكي. بعدها يدرك الإنسان مشاعره المختلفة ويسعى إلى كبت السلبي منها والتركيز على الإيجابي.
وفقك الله.
واقرأ على مجانين:
التنظيم العاطفي Emotional Regulation
ويتبع >>>>>: أريد أن أهرب لكن إلى أين ؟ م10
تعليقات الأعضاء