رهاب في رهاب: أحيانا وأحيانا

رد المستشار

السلام عليكم ورحمة الله

أخي في الله بداية إعتذر لك بشدة على تأخري في الرد، وكان الهدف منه في البداية محاولة تذكر استشارة وشكوى مشابهة لشكواك على إسلام أون لاين ثم عفوا نسيتها بين أكوام المهام التي لا تنتهي، ولكن كاعتذار مني ها أنا أقدمها على أعمال هذا المساء فعذرا يا أخي.

سأبدأ بأن أجيب سؤالك هل الرهاب درجات أو أنواع؟

نعم فهو كغيره من الأمراض نصنفها على الأقل ضمن ثلاث درجات من شديد إلى متوسط إلى بسيط، والتخلص من كل حالة يتطلب من العمل ما يتناسب مع شدتها، وهل تشفى هل تذكر من قال آمن بالحجر تشفى؟؟

إذا اقتنعت أنك ستشفى وأنك قادر على انجاز هذا تكون قد قطعت نصف الطريق لتحقيق هدفك.

وأنا أعتقد أن حالتك من الفئة البسيطة ولا يعني هذا الاستخفاف بمقدار ما تعاني أبدا ولكن مجرد تصنيف للإصابة، فهو كما تقول لا يلازمك في كل مواقف حياتك ولا يعيق عملك، نعم يحرمك بعض الراحة ولكن بإذن الله يمكن أن يزول.

ثانيا هل تختلف قدرة المختصين في التعامل مع المشكلات، وأسألك هل كل المدرسون الحاصلين على نفس الدرجة والعاملون في نفس المهنة على نفس الدرجة من الكفاءة والمهارة؟؟؟

بالطبع الجواب هو النفي، وعليه نعم قد يكون بعض المختصين أكثر مهارة من غيرهم، وإن حصل المختصون على نفس التدريب إلا انه يبقى هناك قضية الخبرة في مجال ما وحتى الاهتمام بمجال أكثر من غيره، وأنا أخبرك بمنتهى الأمانة أن عيني تلتقط أي كلمة عنف أو إساءة حتى من الجرائد مع الباعة على الإشارات الضوئية لا إراديا نتيجة تركيزي لسنوات على الموضوع، ولكن هناك شيء سأخبرك به
وهو أن استفادتك من المختص النفسي لا يتوقف فقط على مؤهلاته العلمية وخبراته ولكنه يتأثر بقدرتك على التواصل معه ومدى إحساسك بتفاعله مع معاناتك، وإذا أردت أن تستفيد من علاجك ابحث عمن ترتاح له بالفعل من المختصين.

لا أعرف الدواء الذي تناولته ولكنه على الأغلب من الأدوية التي تساعد في السيطرة على مشاعر القلق، وأنت لمست بنفسك فائدته كما عرفت أن بإمكانك الاستغناء عنه من خلال طريقة تفكيرك، وتستطيع يا أخي بالفعل السيطرة على معاناتك من خلال دحض الفكرة التي تأتيك هامسة في المواقف المختلفة أنك ستتوقف الآن وستنتابك مشاعر الخوف أجب هذه الفكرة حسنا سأخاف وأقلق لثواني ثم سأتمكن من الموقف، وما الذي سيحدث لو شعرت بالخوف بالتأكيد لن تتوقف الحياة، واجه الفكرة المقلقة بأن تفكر بأسوأ ما يترتب عليها وسترى مع تكرار المحاولة أنك لم تعد تخشى نتائج شعورك بالقلق من المواقف المختلفة وبالتالي ستنساك هذه الأفكار وترحل بعيدا.

ولغاية وصولك إلى هذه المرحلة فكر أن كل المواقف التي ذكرتها في رسالتك ليست أساسية، تشعر بالقلق من الإمامة لا بأس بذلك الإمامة ليست فرض عين على الجميع بل هي فرض كفاية إذا قام به البعض سقط عن الآخرين.

الخيط الذي يجمع بين أول ثلاثة مواقف مقلقة لك هو تحمل المسئولية، وإذا اتفقنا أنها جميعا غير أساسية في الحياة أي تستطيع أن تستبدل القراءة من جريدة مثلا بأن تحفظ الجزء الذي تريد تكراره، ولكن كيف هي قدرتك على الالتزام بباقي مسئولياتك في الحياة هل تذهب بصورة منتظمة إلى عملك؟ هل تنجز ما تريده من تسوق ومجاملات اجتماعية أساسية في حياتنا؟

إذا كانت الإجابة نعم انسي يا أخي باقي المواقف وتذكر أن لكل إنسان على هذه الأرض نقطة ضعف ونقطة تميز وتفوق وبالتالي قلل من التركيز على الأولى وأكثر من التركيز على الثانية، وابحث عن وسائل تعزز من خلالها ثقتك بنفسك. وأقرأ ما كتب على استشارات مجانين بعنوان رهاب في رهاب واتبع ما جاء فيه من خطوات ففيها فائدة لمثل حالتك بإذن الله،

وتابعنا بأخبارك مع دعائي لك بالسعادة والسكينة.

المستشار: أ.د حنان طقش