السلام عليكم ورحمة الله وبركاته؛
الصلاة والسلام على أشرف المرسلين وعلى آله وأصحابه أجمعين، أمّا بعد....
مشكلتي "عويصة"؛ وهي الجبن! ببساطة عندما أقع في أي مشكلة فإن دقات قلبي تزداد بشكل غريب ولا أتمالك نفسي، وإذا كنت في مشكلة معقدة مثل "خناقة" يمكن لمن أمامي أن يضربني ولا أستطيع أن أقول له ماذا تفعل؟! رغم أن بنيتي شبه قوية، ولكن لا أعرف ماذا يحدث لي؟
أرجو منكم أن تردوا عليّ بعلاجي،
وجزاكم الله كل خير.
01/10/2008
رد المستشار
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،حياك الله يا بدر. تسارع دقات القلب وفقدان القدرة على التصرف هي من علامات إحدى حالات القلق (الذعر)، أي أنها حالة نفسية تحتاج منك أن تستعين بطبيب كي تتعلم كيف تضبط مشاعرك بما يتوافق مع الموقف الذي تتعامل معه، ففي الخناقات مثلاً يجب أن تزداد دقات القلب كي تزود الجسم بكميات أكبر من الدم بصورة أسرع ولكن معها يجب أن يكون العقل قادراً على اتخاذ قرارات سريعة مناسبة للموقف إما بالهجوم أو الانسحاب حسب قناعة ورغبة الشخص، وهو الجانب الذي تحتاج فيه لمساعدة الطبيب كي يساعدك في بناء انسجام ما بين أفكارك وردود الفعل الفسيولوجية الطبيعية.لا تصف نفسك بالجبن لأنك بذلك تزيد الأمر سوءاً فكل ما في الموضوع أنك بحاجة لتعيد صياغة أفكارك حول المواقف التي تثير قلقك، وقد تحتاج في البداية لتناول بعض المهدئات التي قد يرى طبيبك أنها ضرورية مع إعادة الصياغة المعرفية، فها أنت كما تقول ذا بنيان متوسط الشدة ولكن الخلل يكمن في الأفكار التي يجب أن توجه هذا البنيان.
تستطيع أن تقرأ في الموقع عن اضطراب القلق وعن الانسحاب الاجتماعي، وكذلك عن توكيد الذات في انتظار ذهابك للطبيب مع الاقتناع التام بأنه يمكنك التخلص من أعراضك المزعجة إن كانت رغبتك قوية وثابرت قليلاً.
واقرأ أيضاً: