Salamo Alikom
Dear Doctors actually I am very interested in such excellent site "Maganin" that shows a lot of subjects and issues that make most of arabic young men/women worry about. It helps in raising of our great Islam & arab nation ISA and I have many nice words to say but I should introduce my problem or let's say my case:
first: I am a computer engineer working in a good position ,alhamedollah, in a multinational company, I am brilliant, hard worker .I have good thinking techniques / logical thinking that make my managers trust me,take my opinion in many things and send me out of egypt to work in large porjects. well, so there is no problem-> why are you here?:young man working in a good position,engineer...
open to world okay:the problem is My dreams or my ambitions to more success I always think in my future I should study ,take certificates , improve my self and sometimes I fail to acheive all of these dreams and plans that makes me sad and accuse me of failure although I am very realistic . I know no one can gain what he is dreaming of ? but I feel of psychological pain when I thought in that matter and compare my self to others I consider comparing is not good manner to solve problems but It comes sometimes. Second: I can't sleep at night well.
this is almost all my life usually I stay up late at night in summer I may sleep at 7 or 8 AM and wake up 10 to go my work, in winter I may sleep at 3 or 4 PM. I may stay awake two days or three sleeping 4 or 5 hours "in the whole three days" at max and when going to my bed at night I couldn't sleep and I stay one or two hours trying to make my self sleep but without any use. these two problems are related to work and there are many others related to life. I talked a lot but I have more to say and I have another problems on the personal level and I should say all my history and I know this is difficult. sorry the keyboard doesn't support arabic. Gazakom Allaho Khira
01/10/2008
المستشارون الأعزاء؛
في الحقيقة أنا من المهتمين جداً بهذا الموقع الرائع (مجانين)، لما يعرض من الموضوعات والقضايا التي تقلق الشباب من الرجال والنساء في عالمنا العربي، مسهماً في إعلاء شأن الأمة العربية والمسلمة. ورغم كثرة ما لدي ليقال في المدح والإطراء على هذا الموقع، فإنني أختصر للدخول في مشكلتي، أو لنقل قضيتي.
أولاً؛ أنا مهندس كومبيوتر أعمل في وظيفة جيدة- الحمد لله- في إحدى الشركات متعددة الجنسيات. أنا رجل ذكي، مجدّ في عملي، تفكيري منطقي، مما جعلني موضع ثقة رؤسائي في العمل، فيأخذون برأيي في الكثير من الأمور، كما أنهم ابتعثوني لخارج مصر لمتابعة مشروعات كبيرة هناك.
حسنٌ، أين المشكلة؟ لم أنا هنا؟ المشكلة في أحلامي وطموحاتي في المزيد من النجاح! أفكر في مستقبلي كثيراً، وأنّ عليّ أن أحصل على شهادات عدة، وأن أطور من نفسي. أحياناً، أفشل في تحقيق بعضاً من هذه الأحلام، مما يحزنني ويجعلني أتهم نفسي بالفشل، بالرغم من أنني شخصٌ واقعي، وأعلم أن الإنسان لا يدرك كل ما يتمنى، لكني اشعر بألم نفسي عندما أفكر في ذلك، أو أقارن نفسي بالآخرين… أعرف أن المثارتة ليست طريقة سليمة لحل المشكلات، ولكنها تفرض نفسها أحياناً!.
ثانياً؛ لا أستطيع النوم ليلاً! هذه المشكلة تلازمني طيلة حياتي، فأنا أسهر لساعة متأخرة. قد أبقى ساهراُ حتى اليوم التالي؛ ففي الصيف مثلاً أبقى مستيقظاً حتى السادسة أو السابعة صباحاً، لأنام بعدها إلى العاشرة وأقوم للذهاب إلى العمل.
أما شتاءً، فقد أنام في الثالثة أو الرابعة فجراً. بعض الفترات يمر يومين أو ثلاثة لا أنام فيها أكثر من من خمس ساعات- طيلة تلك المدة-! وحتى بعدها عندما أخلد للنوم، فإنني أتقلّب في فراشي لساعة أو ساعتين أبحث خلالها عن النوم، لكن عبثاً أحاول.
هاتان المشكلتان تتصلان بعملين لكني أواجه غيرهما الكثير في حياتي الخاصة، مما يستدعي شرح تاريخي الشخصي، وهذا أمر صعب!.
آسف لأن لوحة المفاتيح لدي غير مزودة بالحروف العربية.
جزاكم الله خيراً.
01/10/2008
رد المستشار
صديقي،
ليس هناك أي داع لأن تحصل علي شهادات إضافية إن لم تكن ترغب في تحصيل العلم لمتعتك الخاصة، دعك مما هو "مفروض" واختر مجالاً تريد المعرفة عنه وابدأ في دراسته رويداً رويداً حتى تحقق فيه المعرفة التي تريدها ومستوى المهارة الذي تريده ثم انتقل إلى الهدف التالي.. وهكذا.
أما من ناحية النوم؛ فأغلب الظن أنك تفكر في حلقات مفرغة وتمارس القليل من الرياضة والتفكير المنطقي (عكس ما تقول عن نفسك).. ممارسة الرياضة سوف تحسن من حالتك النفسية وتنتج في جسدك الكيماويات اللازمة للهدوء والبشاشة والتفكير السليم.. قد تكون بارعاً في حل مشاكل الآخرين لأنك تنظر لها وتحللها من الخارج، ودون مشاعر مختلطة منغمسة في المشكلة بدلاً من البحث عن الحل..
أنصحك بأن تنفصل عن مشاكلك عاطفياً، ولو لعدة دقائق فقط، حتى تستطيع النظر إليها بموضوعية وحياد لازمين للتفكير المنطقي الهادف إلى الحلول، بدلاً من تكرار التفكير في نفس المشكلة بنفس الطرق العقيمة.. يحضرني مثل طائر الفلامنجو فهو ينام واقفاً على رجل واحدة ورأسه تحت جناحه! تذهلني عدم مقدرة الناس علي النوم وعلى سخرية الطبيعة منهم بهذه الطريقة المفحمة...
دع همومك لمدة ثماني ساعات فقط واحصل على كفايتك من النوم... إن افتقاد النوم يؤثر على القدرة على التفكير وعلى الأداء وعلى الحالة النفسية.. إذا لم تجدي هذه الأفكار فأنصحك بأن تظل مستيقظاً لمدة ست وثلاثين ساعة أو أكثر، أي إذا استيقظت في العاشرة بعد ساعتين أو ثلاثة من النوم ثم لم تستطع النوم حتى السابعة أو الثامنة من صباح اليوم التالي فعليك مواصلة اليقظة حتى المساء بدون هذه الساعات القليلة من النوم.. في المساء سوف تكون في أشد الحاجة إلى النوم، وأتحداك إن لم تنم في الحادية عشرة أو الثانية عشرة في الليل بعد يوم ونصف من اليقظة.. سيكون من السهل بعد ذلك أن تنام في المساء لمدة ثماني ساعات وأن تضبط جدول أو دورة نومك.
اقرأ على مجانين:
الأرق المزمن
قصر النوم وطول النوم!
وفقك الله وإيّانا لما فيه الخير والصواب.