ضائعة وعصبية ووحيدة مع الملل والاكتئاب

رد المستشار

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته؛ أختي الكريمة، بسيطة إن شاء الله.
إن الأمور التي تعانين منها مرتبطة ببعضها البعض، فاعتقادك أنك غير قادرة على التواصل مع الآخر ولد عندك تجنب الآخرين والميل للوحدة خوفا من أن تقعي في موقف أنت تظنين نفسك غير قادرة على التصرف حياله، ومن هنا تزايدت عدم ثقتك في نفسك وتشوهت صورتك الذاتية أكثر فأكثر (أنا ضعيفة.. غير قادرة على التعامل مع الآخرين.. غير قادرة على حل مشاكلي..)، ومن الطبيعي أن يولد هذا عندك ضيقا وقلقا وانطواءً وأعراض كآبة.

فلو كنت حقا كما تعتقدين عن نفسك، كيف استطعت إكمال مشوارك الدراسي الذي يتطلب احتكاكا وتواصلا مع المدرسين والطلبة؟ كيف استطعت المواصلة مع ما قد تكونين تلقيته ككل الطلبة من ملاحظات من طرف المدرسين على الملأ وانتقادات ربما تكون لاذعة بعض الأحيان؟ كيف استطعت النجاح وهو يتطلب مذاكرة وتركيزا وثقة في النفس للدخول للامتحانات؟

من هنا أقول أنك تحتاجين دعما لتقدير الذات وتعزيز الثقة بالنفس في جلسات تحت إشراف مختص. فعندما تتحسن صورتك الذاتية ستجدين نفسك قادرة على التعامل مع الآخر ومواجهة التحديات وحل المشاكل التي تؤرقك في المحيط الأسري أو خارجه. فالمسألة تحتاج تدريبا حتى تتكون عندك مهارات أساسية في التواصل مع الآخر.

بخصوص كلامك عن الاكتئاب وظنك أنك تعانين منه لأن الوالدة مصابة به، فالعامل الوراثي وارد ويمكن جدا علاج الحالة إلا أنني أعتقد أنه لفرط صراعاتك الداخلية تكون عندك ذلك الضيق واللخبطة في الكلام والأحاسيس السلبية التي ترفع توترك أكثر فأكثر وبارتفاع توترك يزداد ضيقك ولخبطة الكلام ومن ثمة عزوفك عن الحديث والتواصل، فتجدين نفسك تنغمسين شيئا فشيئا في عزلة وكآبة.

أختي أدعوك للاتصال بمختص في الاضطرابات النفسية حتى يشخص حالتك عن قرب ويصف لك العلاج المناسب كما أنه من الضروري متابعة جلسات علاجية معرفية سلوكية والالتزام بالتدريبات التي أثبتت نجاحها في تقويم الصورة الذاتية وتزويد الفرد بمهارات التواصل وحل المشكلات، والشيء المهم كذلك الذي لا يجب أن نغفل عنه هو اللجوء إلى الله بالدعاء والتضرع ليخفف عنك معاناتك النفسية.
                                                                                                                           ويتبع ......................: ضائعة وعصبية ووحيدة مع الملل والاكتئاب مشاركة

المستشار: أ. سهام بوصبيعات