|
| 
|
السلام عليكم،
مشكلتي هي ضعف الثقة بالنفس والجبن؛ فأنا -الحمد لله- أملك جسماً ليس بالضعيف إلا أنني عندما أدخل في مقدمات شجار مع أحدهم تزداد دقات قلبي بطريقة غريبة وأرتبك وأتوتر، فكيف أتغلب على هذه المشكلة؟ وعندما أنتهي من الموقف أعود وأراجع نفسي: هل ما قمت به جبناً أم لا؟ وأبدأ أخاف من أن أكون قد اهتز منظري أمام الناس.
كما أرجو منكم مراجعة منتدى الموقع، إذ أنه لا يرسل رسائل تفعيل الاشتراك على البريد الإلكتروني.
22/03/2009
رد المستشار
أهلا وسهلاً بالأخ الكريم، وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته؛
من الطبيعي أن تزداد ضربات القلب ويتوتر الإنسان ويجف فمه وترتجف أطرافه في لحظات الخطر أو القتال، فهذا الاستجابة تسمى fight to flight ، وهي ناجمة عن إفراز هرمون الأدرينالين هرمون الخوف...
ويبدو لي أنك تحتاج لتمارين توكيد الذات Self Assertion لتحسين حالة الثقة لديك راجع توكيد الذات في الموقع للدكتور السعدني، وكذلك تعلّم مهارات ضبط النفس والسيطرة على الغضب والتوتر، استجابة لأمر رسولنا محمد صلى الله عليه وسلم ((لا تغضب)).
فضلاً ادخل على الروابط المفيدة التالية:
بين الحياء والخجل تمشي على استحياء
الرهاب والتعتعات
تابعنا بأخبارك.. أدعو لك بهدوء القوة.. وأتركك في أمان الله وحفظه.
تعليقات الأعضاء