نغم وقلق الأداء

رد المستشار

 استشارة نفسية تعليمية Psychoeducational Consultation

نظرة عامة Overview :
طالبة في الخامسة عشر من العمر تستفسر عن علاج لأعراض قلق اجتماعي ورهاب الإلقاء.

التوصيات Recommendations
٠ شكراً على استعمالك الموقع.

٠ في بداية الأمر لا حاجة إلى تداخل جراحي، ولا مكان للجراحة في علاج القلق اللهم إلا في حالات مستعصية للغاية من الحصار المعرفي (الوسواس القهري).

٠ في هذا العمر لا أنصح أيضاً بتناول أي عقار لعلاج الأعراض التي تطرقت إليها في رسالتك.

٠ يجب أن تضعي القلق أحياناً في إطاره الطبيعي من الناحية البيولوجية. القلق والخوف ما هي إلا إشارات تنبيه تحذر الكائن الحي من أخطار داخلية (الجسم) وأخطار خارجية (المحيط). على ضوء ذلك يجب أن نفهم القلق بأنه رد فعل طبيعي يساعد على تكيف الكائن الحي ويحميه من الدمار الجسدي، المعنوي، العقاب، الألم، الفراق، الفشل، وغير ذلك.

٠ المرحلة التالية للقلق والرهاب هو دفع الإنسان لاتخاذ الخطوات اللازمة لدفع الخطر والتقليل من عواقبه عملية التحضير هذه هي التي تؤدي إلى الأعراض التي تشكين منها مثل التعرق والرجفة والإحمرار.

٠ يتفاوت البشر في وقت وظروف حصول عملية التحضير بعبارة أخرى هناك من تكون عتبته واطئة و يشعر بعملية التحضير بسرعة وهناك من تكون عتبته عالية.

٠ ما تحتاجين أن تعمليه هو رفع عتبة ظهور أعراض القلق يتم رفع هذه العتبة بعدم تجنب المواقف التي تؤدي إلى القلق والرهاب كلما واظبت على الإلقاء والحديث مع الناس ولقائهم وجه لوجه سترتفع عتبة عملية التحضير بعبارة أخرى لا تتجنبي أي موقف قد يؤدي إلى القلق.

٠ عليك بأن تضعي هذه الفكرة في المقدمة دوماً وتذكري بأن هذه الأعراض تتحسن مع الوقت و ليس هناك من البشر من لا يشعر بالقلق أحياناً لا تضعي هذا القلق والرهاب في إطار طبي فهو لا يستحق ذلك.

٠ وفقك الله دوماً.

المستشار: أ.د سداد جواد التميمي