|
| 
|
تشخيص مرضي
أنا أعاني كثيرا من التوتر والقلق والخوف المستمر وكذلك أعاني من الأرق.
والتفكير الزائد الذي عندما يحدث تتزايد نبضات قلبي
4/7/2024
رد المستشار
الابنة المتصفحة الفاضلة "hatasunaaa" أهلا وسهلا بك على مجانين وشكرا على ثقتك، واستعمالك خدمة الاستشارات بالموقع.
الأعراض التي وصفتها هي أعراض القلق الذي قد يكون طبيعيا ما دام محدود المدة والشدة، ولا يمكن اعتباره مرضيا قبل بقائه مستمرا ومزعجا لك لفترة تزيد عن ستة شهور وعندها نحتاج مستوى معتبرا من الشدة ومن التأثير السلبي على حياتك لنشخص اضطراب القلق المعمم، كذلك قد يكون ما وصفته لنا من الأعراض ليس كل شيء أي تكون أعراض القلق جزءًا من اضطراب نفساني آخر.
إذا لم يكن الأمر مستمرا معك، أو كنت تمرين بكروب حياتية معينة عابرة ترتبط بها الأعراض، وما لم يؤثر الوضع سلبا على دراستك يمكنك أن تحسني من حالتك النفسية وتقللي من توترك بممارسة رياضة خفيفة (كالمشي أو الرقص... إلخ) لمدة نصف ساعة يوميا.
أما إذا كانت معاناتك من القلق والتوتر والأرق تزيد عن شهور ستة ولا ترتبط بشيء معين فإن من المهم عرض حالتك على طبيب نفساني واقعيا للحصول على التشخيص (وربما إجراء بعض الفحوص المختبرية للاطمئنان) وكذلك وضع خطة العلاج المناسب.
اقرئي أيضًا:
ما هو القلق؟
نحو فهم للقلق المعمم والتفاهم معه
ومرة أخرى أهلا وسهلا بك دائما على موقع مجانين فتابعينا بالتطورات.
تعليقات الأعضاء
02/08/2024 04:18:40
التعليق: وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، قد يكون طبيعياً بسبب مرورك لفترة المراهقة والبلوغ والقوة والنمو، فيحدث نشاط في القلب والدورة الدموية، وقد يكون بسبب مشاكل نفسية نتيجة مشاكل خلافات الأسرية والضغوط المعيشية، أو خوف المستقبل والوحدة والوحشة والإنفراد، وقد يكون بسبب سوء التغذية وإهمال التغذية الصحية، فعليك كالتالي: تناول 7 تمرات كل صباح لانها تحتوي على المعادن الغذائية والفيتامينات الطبيعية وسهلة الإمتصاص، أو ملعقة من العسل الطبيعي، و محافظة على أورادك الشرعية من كتاب "حصن المسلم" في الصباح بعد الفجر، و في المساء بعد الظهر، وقبل النوم، والنوم مبكر عدم السهر، عدم النوم الصباح من الفجر لحد الضحى الساعة 10 صباحاً، لأن فترة النشاط، وعليك بقراءة كل يوم جزء من القرآن مع وتعلم تفسيرها من كتاب تفسير السعدي، وهي متوفران في الإنترنت. وفقك الله.