|
| 
|
شلل في كل شيء
أنا شاب عمري 24 سنة، متخرج في كلية الحاسبات منذ سنة. منذ السنة الأولى في الجامعة وأنا أعاني من خوف شديد من الخطأ أو النسيان وعدم التركيز. كنت أظل أفكر كثيرًا في قرارات بسيطة مثل: هل أعيد المقرّر الدراسي أم لا؟ ووصل الأمر إلى إعادة بعض المقرّرات أكثر من مرة بسبب الخوف والتردد.
في السنة الأخيرة في الجامعة بدأت أشعر أن الأمر أصبح أسوأ. أثناء المذاكرة أكون مشدودًا جدًا وأحاول التحكم في طريقة تفكيري وتركيزي، وأشعر أحيانًا وكأنني أراقب نفسي وأنا أذاكر، وأشعر بتنفسي وكل حركة أقوم بها. بعد التخرج زادت المشكلة أكثر، وأصبحت أفكر باستمرار: هل أفكر بطريقة صحيحة؟ هل أذاكر بالطريقة المطلوبة؟ وأصبحت الأفكار والمراقبة الذاتية تعطلني تمامًا.
خلال الشهر الماضي زاد القلق جدًا وأصبحت المذاكرة مستحيلة. لم أرَ أمامي سوى حل واحد فقط وهو الانتحار، وحاولت مرتين. في هاتين المرتين، كان ما يمنعني في كل مرة هو:
1- التفكير فقط في شكلي وأنا أغرق في البحر والليل داجٍ (ولكن في تلك اللحظة أيضًا لا يكون لدي خوف من ذلك).
2- الخوف من أنه بعد موتي وذهابي إلى الآخرة، أن أكون في الأصل ملحدًا ولست على يقين بالآخرة فأخلد في النار.
3- الخوف من ألا أستطيع الانتحار أصلًا وتحصل لي إعاقة دائمة بدلاً من الموت، فيصبح الموضوع أسوأ.
فكل هذه العوامل مجتمعة ترعبني وتجعلني أشعر بأنني عالق.
ومنذ هاتين المرتين وحتى الوقت الحالي (منذ شهر) أصبح لدي:
1- انعدام شديد للرغبة في كل شيء، حتى في الأكل والمذاكرة والأنشطة العادية.
2- خوف ورعب شديد عندما أتذكر أحداث ومحاولات الانتحار.
3- مجرد رؤية شكل البحر أثارت خوفي وجعلتني أتذكر صورتي وأنا في الليل في يومَي المحاولة.
4- صور ذهنية متكررة عن أنني سأصبح في المستقبل مشردًا ووحيدًا ومريضًا.
5- شعور بأنني عالق ولا يوجد مخرج.
6- قلق شديد جدًا بمجرد محاولة المذاكرة، مع أفكار لا تنتهي ومراقبة مستمرة لطريقة تفكيري.
7- أشياء كثيرة حولي أصبحت تذكرني بهذه الصور والأفكار (الخاصة بيومَي الانتحار).
8- خوف من أن أظل هكذا طوال حياتي.
9- أفكار ومخاوف دينية متكررة أخاف بسببها من أن أكون قد فقدت إيماني، فأدخل في البحث عن الشبهات والردود، ثم يزيد القلق أكثر.
10- الخوف من الفشل أو عدم القدرة على العمل في مجالي يجعلني أعود مرة أخرى إلى دائرة الخوف الشديد والأفكار والصور المتعلقة بالانتحار.
11- كل هذا يدور في ذهني بالطبع وأنا أذاكر، مع خوف شديد من الخطأ ومحاولة التحكم في كل شيء، وهذا يوصلني إلى حالة من الشلل ولا أستطيع التفكير مطلقًا.
أريد أن أعرف ماذا أفعل؟ ما هو هذا التشخيص؟ حبّذا لو توجد اقتراحات لطبيب متخصص في كل هذا؟
هل الخوف الذي أشعر به سيظل موجودًا؟ وإذا لم يأتِ العلاج بنتيجة، فماذا سأفعل حينها؟ خصوصًا أن موضوع "اترك الفكرة واعد إلى ما تفعل" أصبح مستحيل التطبيق، فالأمل الوحيد أمامي الآن هو العلاج، ولا أعلم إن لم ينفع ماذا سأفعل.
مهما قلت لنفسي "لا يوجد أحد لا يخطئ" و"إخطأ عادي" وما إلى ذلك، لا شيء يتغير،
وأشعر أنني أراقب نفسي أكثر ويزيد القلق أكثر.
8/9/2026
رد المستشار
الابن المتصفح الفاضل "Eslam" أهلا وسهلا بك على مجانين وشكرا على ثقتك، واستعمالك وإن شاء الله متابعتك خدمة الاستشارات بالموقع.
من الواضح أن ما تمر به يا "Eslam" هو صدمة قوية وقدر هائل من الحمل النفسي، لكن وصولك لمحاولات انتحار متكررة والشعور بالعجز يعني أن الأولوية المطلوبة الآن وبشكل عاجل وفوري هي حماية حياتك والتواصل مع طبيب نفساني متخصص...... وتذكر دائمًا: إذا شعرت برغبة ملحة في إيذاء نفسك أو أن الأفكار أصبحت فوق طاقتك، عليك التوجه فورًا إلى أقرب مستشفى أو التحدث إلى أحد أفراد أسرتك أو من تثق بهم للوقوف بجانبك في هذه اللحظة.
الأعراض التي وصفتها تشير إلى وجود عدة اضطرابات متداخلة يُمكن للطبيب النفساني تحديدها بدقة:
1- وسواس قهري فكري ومراقبة ذاتية مفرطة ووساوس حسية جسدية، كما يظهر في تركيزك الشديد على عملية التفكير ذاتها، مراقبة التنفس، وسواس الكمالية الخوف من الخطأ، والوساوس الدينية/الفكرية والبحث القهري عن الردود.
2- اضطراب كرب ما بعد الرَّضِّ والذي ظهر بعد محاولات الانتحار (الذكريات الاقتحامية، الخوف من صورة البحر، واسترجاع الموقف).
3- نوبة اكتئاب جسيم: تظهر في انعدام الرغبة، الشعور بالعجز، وفقدان الأمل، والأفكار الانتحارية.
وأما لماذا لم تنجح تقنيات مثل "سيب الفكرة وارجع للي بتعمله"؟ فإن هذه التقنيات ومحاولة الحديث العقلاني مع النفس (مثل "مفيش حد مبيغلطش") لا تنجح عندما يكون الجهاز العصبي في حالة استثارة حادة وشدة قلق مرتفعة جدًا، لأن العقل يتعامل مع الأفكار وكأنها تهديد حقيقي للوجود. محاولة إرغام نفسك على عدم التفكير تزيد من المراقبة الذاتية. هذا دليل على أنك بحاجة لخطة علاجية متكاملة وليست مجرد نصائح سلوكية بسيطة.
ماذا تفعل الآن؟ اعلم بداية أن العلاج الدوائي (ضرورة أساسية في حالتك): الدواء النفسي (مثل مضادات القلق والوسواس أي عقاقير مثبطات استعادة السيروتونين الم.ا.س.ا) سيعمل على تخفيض حدة القلق والمراقبة الذاتية الحادة، مما يعيد للجهاز العصبي توازنه ويسمح لك بالتنفس والتركيز، وبعد تهدئة الأعراض بالدواء والابتعاد عن خطر اانتحار، يأتي دورك لتعمل مع الاختصاصي النفساني على تفنيد أفكار "الكمالية" والمراقبة الذاتية وتجاوز صدمة المحاولات السابقة وذلك من خلال العلاج السلوكي المعرفي.
أما سؤاليك هل الخوف والمراقبة الذاتية ستستمر؟ وماذا لو لم ينجح العلاج؟ الخوف لن يظل موجودًا بهذه الشدة فهذه حالة مؤقتة وليست طابعًا دائمًا لشخصيتك. وبمجرد بدء الخطة العلاجية المناسبة، ستنخفض هذه الشدة تدريجيًا وستستعيد قدرتك على التفكير الطبيعي والمذاكرة.
وتأكد أن العلاج سينجح بإذن الله لأن الخيارات الطبية واسعة جدًا؛ فإن لم تستجب حالتك لخط معين من الدواء أو نوع معين من الجلسات، فإن هناك بدائل وبروتوكولات عديدة يمتلكها الأطباء للتعامل مع الحالات المعقدة.
المرحلة الحالية تتطلب منك فقط خطوة واحدة: حجز موعد مع طبيب نفساني فورًا وترك مهمة التفكير والتخطيط للعلاج له. انتظر وتماسك، فرجوعك لحياتك الطبيعية أمر ممكن جدًا بوجود الدعم الطبي الصحيح.
واقرأ على مجانين:
الاكتئاب الجسيم: ربما بدأ بوسواس قهري!
وسواس النظر القهري من الوساوس الحسية
وسواس الرمش: الوساوس الحسية الجسدية!
الاكتئاب بعينه مع الخوف!
رغم عتمة الاكتئاب والقلق: رحلة نحو النور
ومرة أخرى أهلا وسهلا بك دائما على موقع مجانين فتابعنا بالتطورات.
تعليقات الأعضاء