ماذا أفعل أنا انهار..!؟
مساء الخير؛
أنا اسمي فرح من الأردن طالبة جامعية أتمتع بحياة رائعة تكاد تخلو من المشاكل الكبيرة منذ فترة قصيرة نسبيا مررت بمواقف عدة عاطفية أثرت على نفسيتي بشكل سلبي!! وخسرت من وزني وفقدان شهيتي.. ومن بعدها مررت بحالة أخرى وتراكمت المشاكل وحاولت أن أكبت الحزن بداخلي وأن أقنع نفسي ومن حولي أنني لست حزينة وأنني قوية، في علاقة مع أحد الأشخاص وهو من أقاربي الذي أحببته وكنا متفقين على الزواج بعد سنة تقريبا بدأت أشعر أنني غير سعيدة وأراجع نفسي إن كنت أحبه أو لا وأشعر بالخوف من رؤياه حتى لا أكتشف أنني لا أحبه!!
وبعدما تركني هو ولست أنا من تركته شعرت بحزن وضيق وبكاء واكتئاب وغيرها وبعد فترة أخذت بربط التواريخ بالأحداث المؤلمة ووجدتها متشابهة بتاريخ معين وأخذت أتشاءم من ذلك التاريخ وعشت حالة من الهلع قبل قدوم ذاك اليوم وحين جاء ومر على خير لم أشعر في اليوم التالي بالفرح بل بالضيق الشديد والبكاء كلما استفقت من النوم والآن أراجع نفسي وأقول ما سبب هذا الشعور الحزين بعدما زال ما تخافين منه؟ إنك ستموتين وهذه علامات من سيموت وأنت بك مرض خطير وستكتشفينه بعد فترة ولن تعيشي وإلى آخره من الهواجس التي لا تفارقني مهما كنت مشغولة! نائمة أم مستيقظة فهو يعمل مثل المسجل المستمر ويقنعني أن الله يشعر الإنسان أنه سيموت ولذلك أنا كئيبة وأنا مؤمنة بالله وأصلي وأدعوه ليلا نهارا وشيء بداخلي يقنعني أن لا جدوى وأن هذا شعور من الله وليس من الشيطان!! وأن الناس كلها تشعر أنها ستموت وتموت!! وأنا أعلم أن الله لم يخلقنا ليتعسنا أو ليخبرنا أننا سنموت! بل هو من أسرار الله!! وأنا أعلم ذلك.
أصبحت أشعر يوما بسعادة وارتياح وفي اليوم التالي أو بعد ساعات قليلة أعود للأفكار التي تتطور وتتغير الأساليب في عقلي!! هل هذه وساوس شيطانية؟ أم مرض نفسي؟ أريد أن أذهب لطبيب..؟ في الجلسات وفي الأماكن أضحك مع غصة للبكاء! وشيء بقلبي يقبضني وتتسارع نبضات قلبي وأشعر أنني لن أعيش وأنني سأموت أصبحت أكره الخروج أو التغيير في حياتي مهما كان صغيرا!! ما العمل؟ وهل تفكيري صحيح بأنها وساوس أم أنها حقيقية؟ وأنني سأفارق الحياة وأن الله يشعرني بذلك؟ أنا موقنة أن الله لا يدعنا نعيش على الشاكلة التي أعيش أنا من الحزن والهلع والخوف وأنها من الغيبيات التي لا نطلع عليها! أصبحت أفسر كل شيء أنني سأموت لأنني فعلته فأصبحت أتجنب كل ما أفعل من أمور مميزة!!
ماذا أفعل أنا أنهار.. فقدت كل ميزاتي لمجرد استسلامي لهذه الأفكار.. وأصبحت بعدما أصلي أحزن أكثر.. وحين ألجأ لله شيء يقول لي أن الله لن يزيل هذا الهم لأنه حقيقة!!!!!!!
ماذا أفعل أنقذوني.
31/3/2010
رد المستشار
الأخت الكريمة أهلا ومرحبا بك معنا؛
إن ما تشعرين به ليس له أي أساس من الصحة فمن منا يعلم نهايته، إن الإنسان عندما لا يشعر للحياة قيمة أو معنى يبدأ يفكر في الموت وانشغالك بقصة الموت هذه ما هي إلا لإحساسك بعدم قيمة الحياة من حولك نظرا لفقدانك الحبيب الذي يمثل عند كل المحبيبن الحياة وما فيها، فأغلب الفتيات تجسد في شخص الحبيب حياتها وآمالها وطموحاتها فلا عجب أن ينهار كل هذا مع انهيار الحب.
ليست الدنيا مجرد حبيب راح بل هي أكثر من ذلك عيشي الحياة بكل ما فيها امرحي اضحكي اسعدي نفسك قرري أن تكوني سعيدة واعملي على ذلك لا تستسلمي لإحساس الموت هذا واقهريه لا تستمعي لأفكارك وانفضيها من رأسك قولي لها وماذا إذا مت؟ كلنا سنموت ومن هنا لوقتها سوف أحيا.
أعطي لنفسك بضع دقائق وديري هذا الحوار بينك وبينها: تقولين بأني سأموت؟ وليكن ماذا نحن فاعلون لنمنع هذا إذا نفذ القضاء؟
هل يمكن أن نهرب من الموت إذا جاء أوانه؟
من في هذه الدنيا خالد فيها؟
وستصل بك الإجابات لطريق مسدود.
عزيزتي إن الله أحضرنا في هذه الدنيا لنحيا والحياة هبة من الله ومن يهب شيء لا يسلبه ومن قال لك أن الموت نقيض الحياة خدعك فما هو إلا مرحلي للانتقال لحياة أخرى، لا تتركي نفسك لهذه الوساوس التي ستسلب منك عمرك وحياتك وأنت لا زلت شابة.
أنصحك بأن تشغلي حياتك بكل ما يفيد وينفع وأعطي لها قدر كبير من المرح والضحك, اخرجي مع الأصدقاء اذهبي في رحلة استمعي لبعض الموسيقى والزمي الأشخاص الإيجابيين، وداومي على تمرينات الاسترخاء فهي مفيدة جدا ومريحة ما عليك إلا أن تستلقي في مكان هادئ وتخلي ذهنك من الأفكار وخذي بعض الأنفاس العميقة من الأنف وأخرجيها من الفم بهدوء ثم قومي بشد عضلات جسدك مع كل شهيق وارخيها من كل زفير ثم استرخي تماما وكرري تمرينات التنفس وكرري في نفسك بعض الكلمات التي تستدعي في نفسك السكينة والراحة
لا تنهزمي أمام هذا التفكير القاتل الذي سيحيل حياتك لجحيم، وإن شعرت بضعف قوتك فلا ضرر ولا ضرار من الذهاب لطبيب نفسي تلتمسين منه بعض العون بمشيئة الله وفقك الله وشفاك وأسعدك.
واقرئي على مجانين:
متلازمة حزن وهم ونظرة تشاؤمية
خوف فزع تشاؤم متابعة
تشاؤم ووسوسة وظاهرة الألفة والله أعلم
وسواس المرض: التطير وخوف الموت مشاركة
وسواس المرض: التطير وخوف الموت متابعة