خطوات معالجة حالة قضم الأظافر

رد المستشار

أشكرك يا "أبو أنس" على ثقتك بالقائمين على موقع الشبكة العربية للصحة النفسية الاجتماعية، ونتمنى أن نساعدك على تخطيها بإذن الله،

عادة قضم الأظافر يقصد بها عملية العض على الأظافر وانتزاعها وإتلافها خاصة قمة الظفر، ويتضمن أيضاً العض على المنطقة المحيطة بالظفر وتشمل هذه العملية أظافر الأيدي أو الأرجل ولكن أظافر اليدين تقضم غالباً، وهي عادة شائعة عند الأطفال ولكنها أيضاً منتشرة بنسب مختلفة بين مختلف الطبقات، وغالباً ما يكون لهذه العادة أبعاد نفسية ويُمكن تلخيص 
|
أسباب عادة قضم الأظافر:
1-تقليد الذين يقومون بقضم الأظافر
2-رد فعل من جانبك تجاه موقف معين.
3-محاولة منك للتخلص من زوائد الأظافر.
4-تفريغ  لمشاعر القلق والتوتر التي قد تسيطر عليك نتيجة مشاهدة فيلم رعب أو مشاجرة له مع أحد زملائه.
5-شعورك بالغيرة من جانب شخص ما، فيلجأ إلى قضم الأظافر.
6-إحساسك بأنك شخص غير مرغوب فيه وجميع من حوله ينتقضونه، مما يترتب عليه شعورك بالغربة بالرغم من وجودك بين أسرتك.
7-تأثرك بمشاهد عائلية أو ظروف مادية صعبة تمر بها.

تُعبر عن التوتر والعصبية وغيرها من المشاعر السلبية، مثل مص الأصابع وحك الأنف ولف الشعر أو جذبه وحك الجلد وإصدار صوت بالأسنان وغيرها، وكلها عادات يمارسها أصحابها بدون شعور أو تفكير، سواء كانوا في في بيوتهم أو في الأماكن العامة.
ويُمكن أيضاً أن تنجم عن الوسواس القهري، أو عن اضطراب في الشخصية كما هو الحال في الشخصية العصبية والمتوترة أو عن شعور بالملل.

لمعالجة هذه الحالة يُمكن أيضاً إتباع بعض الخطوات البسيطة التالية :
1-الحرص على تقليم الأظافر والعناية المنتظمة بها، فهذا يشجع على المحافظة عليها جذابة طوال الوقت.
2-مُعالجة حالات التوتر أو الملل أو العصبية التي قد تزيد من احتمالية حدوث الحالة 
3-محاولة ملأ أوقات الفراغ بممارسة هوايات ونشاطات تستدعي استعمال اليد مثل الرسم أو الكتابة أو استخدام كرة الضغط
4-محاولة وضع قطع جزر جاهزة يمكن أن قضمها في تلك اللحظات التي يشعر فيها الشخص بالرغبة في قضم أظافره، أو مضغ علكة أو ما شابه
5-ارتداء قفازات إذا استدعى الأمر وشعر المرء بأن إرادته ضعيفة لاسيما إذا عرف المشاكل التي يمكن أن تترتب عن هذه العادة العصبية.

واقرأ أيضًا:
اضطراب قضم الأظافر بالأسنان Onychophagia
طيف الوسواس OCDSD أكل أظافر؟ Onychophagia

المستشار: أ.د رانيا الصاوي