المقدمة
الغاية من هذا المقال هي التطرق إلى دراسة حول فائدة استعمال أقراص فيتامين B3 في الطب النفسي ولعلاج ضغط الدم وصحة القلب. يبدأ المقال بتسليط الضوء على فيتامين B3 أولاً وبعد ذلك إلى آخر المعلومات الطبية.
فيتامين B3
هذا الفيتامين يتكون من مادتين كيمائية وهما:
• حامض النيكوتنيك Nicotinic Acid
• نيكوتنيمايد Nicotinamide
ولذلك يعرف الفيتامين باسم نياسين Niacin وتتحول هذه المواد الكيمائية إلى أربعة مواد كيمائية داخل الخلية تلعب دورها في توفير الطاقة وإصلاح الحمض النووي DNA ويتم تعريفها باختصار كالآتي:
• NAD
• NADH
• NAD+
• NADP
انقر الصورة لترى حجما أكبر
يتميز هذا الفيتامين بذوبانه في الماء ولذلك لا يمكن خزنه في الجسم. كذلك لا يتم صنعه داخل الجسم، ولكنه متوفر في اللحوم والكثير من المواد الغذائية مثل البطاطس. رغم أن البيض لا يحتوي على هذا الفيتامين ولكنه مشبع بحامض أميني هو التريبتوفان Tryptophan وهذه المادة تتحول داخل الجسم إلى فيتامين B3. على ضوء ذلك يمكن القول بأن نقص فيتامين B3 أصبح نادراً جداً هذه الأيام وتعرف طبياً بالبلاغرا. يحدث النقص لسببين:
• سوء التغذية
• أسباب ثانوية بسبب أمراض الجهاز الهضمي والكبد.
البلاغرا Pellagra
تؤثر البلاغرا الشديدة على الجهاز العصبي والجلد والجهاز الهضمي والأغشية المخاطية في العين والأنف خاصة. من الأعراض:
• طفح جلدي في جانبي الجسم والوجه.
• تقرح في الغشية المخاطية من الأنف والفم والمهبل والإحليل.
• آلام في البطن والصدر.
• أعراض معوية مختلفة وخاصة الإسهال.
• هناك من يصاب بأعراض عقلية ذهانية يصاحبها تغير تام في الشخصية والبعض يعاني من الاكتئاب وتدهور الوظائف المعرفية وصولا إلى السَّبَه (أو الخرف).
• ولكن هناك من تكون أعراضهم غامضة بسبب نقص طفيف في الفيتامين مثل الصداع والشعور بالتعب وتغير المزاج وصعوبة التركيز.
تشخيص البلاغرا يعتمد على الأعراض السريرية ويمكن الاستعانة بفحص الإدرار الذي يحتوي على كميات ناقصة من N Methylnicotinamide وPyridone.
انقر الصورة لترى حجما أكبر
هل أقراص فيتامين B3 مكمل غذائي
الجواب بسهولة كلا. الإسراف في استعمال أقراص تحتوي على هذا الفيتامين يؤدي تدهور فعالية الكبد، وانخفاض ضغط الدم، والنقرس ومشاكل في المرارة. الفيتامين متوفر في العديد من المواد الغذائية ولا تحتاج إلى زيارة متجر لشراء أقراص منه.
قصة سيد المواد الكيمائية
تم تسويق مادة لا تختلف كثيراً عن الفيتامين كيمائيا تسمى Nicotinamide Riboside أو (NR) وتجارياً Chromate التي تتحول إلى مادة NAD+ أعلاه كما يحدث تماماً مع فيتامين. B3 تم تسمية هذه المادة بسيد المواد الكيمائية لأنها على حسب أقوال المعجبين بها تتدخل في العديد من وظائف الخلية وبالتالي تؤثر على الالتهاب ومقاومة الجهد الجسدي والأعصاب.
في عام ٢٠١٦ تم عمل تجربة على ١٢ متطوعا فقط وكانت النتيجة هي ارتفاع تركيز NAD+ بمقدار ٢٧٠٪. بعد ذلك وفي هذا العام تم تجربة استعمال العقار على ٢٤ متطوعاً عمر ٥٥ – ٧٩ عاما ولاحظ الباحثون بأن انخفاض ضغط الدم بمقدار ٥-٧٪. سرعان ما صرح الفريق الأمريكي بأن هذا العقار السحري يعيد الدورة الدموية إلى حالتها الطبيعية.
ما هي الحقيقة؟
لا يوجد جديد في هذه الدراسة والدليل على قوتها ضعيف للغاية يقترب من استنتاج لا معنى له.
لا تحتاج إلى هذا العقار المتوفر تجارياً ولا تحتاج أصلاً إلى مكمل غذائي من B3. إذا كنت تشكي من أعراض مبهمة فراجع طبيبك ليشخص البلاغرا وهذا المرض نادر جدا.
أما إذا نصح به طبيب نفساني فمن الأفضل أن لا تراجعه مرة ثانية.
ملاحظة:
الدراسة المشار إليها في المقال أعلاه هي:
Denman B et al (2018): Chronic nicotinamide riboside supplementation is well - tolerated and elevates NAD+ in healthy- middle aged and older adults. Nature communications 29 March 2018.
واقرأ أيضًا:
السبانخ والوقاية من الخرف / الإمساك / انخفاض ضغط الدم الانتصابي / هل مضادات الاكتئاب عقاقير فعالة؟
تعليقات الأعضاء