أرى نفسي لست جميلة، الشعور بالنقص : الدونية

رد المستشار

السلام عليكم
أختى الكريمة "م.م"، لأول مرة أقرأ استشارة وأشعر أن الراسل هو الجاني وليس الضحية، فلو كنتِ برسالتك تشتكين من حالك فأين شكوى نفسك منك؟ نفسك هي من لها حق الشكوى الآن.

عزيزتي أنت الجاني على نفسك، ومنذ طفولتك، عندما يتصرف الناس بطيبة وهدوء يكون ذلك لسببين أنه بالفعل إنسان طيب وهادئ ولكنه قوي الشخصية وقادر على اتخاذ القرارات أو بسبب شعوره أنه أقل من أن يكون له رأي أو موقف محدد. أقل من أن يختار أو يرفض أو يعترض، فيكون التصرف بسلبية ويصور لنفسه أنها طيبة وهدوء.. ظلمك لنفسك بدأ منذ الصغر.

إحساسك بالدونية والنقص وما تولد عنه من الفقدان التام للثقة بالنفس ترسخ بداخلك وآمنتِ به، أصبحت تتعاملين مع نفسك ومع الآخرين على أساسه، من وجهة نظرك فشل خطوبتك الأولى والثانية كان من ضمن العوامل التي ضخمت بداخلك شعور عدم الثقة بالنفس، ولكن العكس هو الحقيقة، فانعدام ثقتك بنفسك. بالإضافة لشعورك بالنقص والدونية هي أهم أسباب فشلك العاطفي والاجتماعي عموما. عدم الثقة بالنفس ورغم أنه شعور داخلي إلا أنه يظهر للآخرين بوضوح من خلال أفعالنا, تعاملنا وردات فعلنا.

الشاب عندما يرتبط بفتاة نصف إعجابه بها ناتجا من ثقتها هي بنفسها، من إحساسها بذاتها وقيمتها، كلما كانت الفتاة واثقة من نفسها وتعي قيمتها جيدا كلما انعكس ذلك تماما على الشاب فيشعر أن معه أنثى مختلفة فاز هو بها. أما لو وجدها عديمة الثقة بنفسها، عديمة الشخصية أو الاعتزاز بذاتها كلما انعكس ذلك عليه ويبدأ يراك ِتماما كما ترين أنت نفسك. ويشعر أن هناك الأفضل منك وأنه يستحق الأفضل.
 
أنت حكمت على نفسك بالدونية والنقص لأنك سمراء بعض الشيء، وحتى عندما حاولت تنمية شخصيتك بالقراءة أو غيرها لم تفعلي ذلك لنفسك وإنما لتكوني أفضل بعيون الآخرين وبعدم قناعة لأنك مقتنعة أن المعايير التي يتم بها تحديد "جودتك" أنت لا تمتلكين منها الكثير وهي الشكل، بالتالي تنمية الشخصية بالقراءة ليس منه جدوى "بعيون الآخرين"، وبالنهاية بدأتي تلغي فكرة الزواج من عقلك "عشان متتعشميش".

بالله عليك هل يمكن لإنسان أن يظلم أحد كظلمك أنت لنفسك؟ وهل يمكن أن يمنحك الآخرين قيمة أنت لا تمنحيها لنفسك ولا تجدي في نفسك أي نفع أو ميزة تبع "معايير" مجتمعك؟ وأين هي معاييرك الخاصة؟؟ وهل أنت بحاجة لمعاير وتقيمات الآخرين لتحددي مدى جودتك؟؟ وأي معايير شكلية التي تقيم بها الفتاة؟

للأسف جميع قناعاتك مشوهة أو كما قلت أنت "متلخبطة"، عزيزتي ليس الجمال وحده المعيار الوحيد أبدا ولو كان بك نقص أو عيب فليس كونك سمراء قليلا ولكن مشكلتك في شخصيتك، تحتاجي إعادة ترميم وبناء لشخصيتك على أسس صحيحة، أولها إيمانك بذاتك وأنك تملكين الكثير، العقل والروح، القلب والشخصية، إن كل إنسان خلقه الله سبحانه وتعالى بتميز خاص به وحده.

عزيزتي "أحبي نفسك عشان الناس تحبك"، حبي نفسك بقناعة تامة إنك فتاة مميزة وبك الكثير من الجوانب الرائعة، اقرائي لتنمي شخصيتك لنفسك وليس للآخرين، اهتمي بجمالك ورونقك لنفسك وليس لتجتازي تقييمات المجتمع، عيشي كل لحظة من يومك كما تحبين ولونيها بألوانك الخاصة سواء كنت مخطوبة أو بدون رجل.

ابحثي عن هواية أو موهبة واعملي على تنميتها، لاحظت تميزك في عملك ركزي أكثر وحققى تميز أكثر. اهتمي بكل تفاصيل حياتك لتكون بأفضل صورة ولكن لنفسك، وعندها أؤكد لك أنك ولأول مرة ستشعرين أنك تعيشين، عندها هيكون لك قرار ورفض وقبول بدون أن تقنعي نفسك أنها طيبة قلب، حتى قصة حبك لذلك الشباب سوف تتلاشى من داخلك لأنه ليس حبا ولكن نداء فطري للعيش بقصة حب، حتى لو كان حبا فأنت تستحقين الأفضل... نفسك من لها الحق بالحب الآن.

اعلمي جيدا أن جميع المعاير التي قيمت نفسك من خلالها هي خطأ تماما، وأن إحساس الفشل أو الدونية نابع منك أنت وبعدها ينعكس على الآخرين، أنت تسيرين بداخل دائرة مفرغة، عديمة الثقة بالنفس، ينعكس ذلك على شخصيتك وتعاملك فتفشلي، وبعد كل إخفاق ورغم أن حياتنا ما هي إلا سلسلة من الإخفاقات والنجاحات، ولكنك تصبي كامل غضبك على نفسك فتنهار ثقتك بنفسك حد التلاشي.

عزيزتي؛ ترفقي بتلك الروح الحزينة بداخلك، واعلمي بقدر ما تمنحي نفسك من قيمة سيمنحك الآخرين ذات القدر من الإعجاب والثقة والتميز، امنحي بعض الحنان والمحبة لتلك النفس الخجلة منك، فهي تعلم أنك تريها معيوبة وبلا قيمة، فانزوت بداخلك خجلة كسيرة، اكسري تلك الدائرة المغلقة وافتحي نوافذ روحك للحياة بكل انطلاق ورضا وثقة.

واقرأ أيضاً:
 اضطرابات وجدانية: عسر مزاج Dysthymia
 نفس اجتماعي: الثقة بالنفس والتوكيدية Self Assertion
 ! الجمال والقبح
 رفضوني بسبب الجمال: أريد حلاً! مشاركة1
 نقمة الجمال تجاوزها ممكن
 أزمة حواء العربية ...ومقاييس الجمال
 أحب.. ولا أملك الجمال

المستشار: أ. شيرين فؤاد