وسواس عدم النوم الطمأنة الذكية ! م1

وسواس عدم النوم الطمأنة الذكية ! م
الوسواس القهري
 
السلام عليكم ورحمة الله، بصراحة ضميري يؤنبني كثيراً لأنني أرسلت أكثر من سؤال حول نفس الموضوع ولأنه تصلكم العديد من الرسائل الكثيرة ولكنني سأختم بهذا السؤال إن شاء الله
 
من خلال اطلاعي الكبير على طرق التعامل مع الوسواس القهري المتعلق بالنوم والاستشارات أيضا في موقعكم، أصبحت إحدى الأساليب التي نفعت معي أيضا، غير الطمأنة الذكية هي كلما أتت لي الوساوس أرد عليها بفكرة "إنني مثل باقي الناس، ليس لدي أي مشاكل ولا أي شيء يمنعني عن النوم ومثلما باقي الناس تنام بشكل طبيعي أنا يمكنني النوم كذلك بشكل طبيعي"، ومن خلال قناعتي أيضا أن الأفكار الوسواسية لا يمكنها التأثير على النوم بنفس الوقت هذه الطريقة نفعتني بشكل كبير والحمد لله
 
ولكن خطرت ببالي مؤخرا فكرة ما، لا أدري إن كانت فكرة وسواسية أم أنها فكرة عادية حقيقية تناقض محتوى الفكرة المفيدة. الفكرة هي أنني لست مثل باقي الناس لأن لدي وسواس قهري يتعلق بالنوم، لذلك من الطبيعي ومفهوم ضمنا أن أعاني من أرق لأنني أعاني من وساوس حول النوم
 
هل هذه تعتبر فكرة وسواسية؟ وإن كانت كذلك هل الحل هو تجاهلها فقط ؟ وهل هنالك أي فكرة ثانية أستطيع صدها بها ونفيها لكي أقنع نفسي تماما أنها خاطئة؟ وبصراحة أشعر أن الفكرة منطقية نوعا ما، يعني أنا أعاني من وساوس قهرية وهذا يعتبر مرضا نفسيا، فلذلك أنا لست مثل باقي الناس الذين ينامون بشكل طبيعي بدون أي عوائق. فهلا أرشدتموني لطريقة التعامل وما هو أساس هذه الفكرة؟
 
وآخر شيء أود أن أقوله، أشكركم كثيرا من كل قلبي على كمية الأمل التي بعثتموها لي
جعلها الله في ميزان حسناتكم إن شاء الله
22/11/2020