المثالية في كل شيء: الكمالية السريرية

رد المستشار

صديقي
 
لا ضير من السعي نحو الكمال والمثالية ولكنك تخطئ الفهم والظن عندما تعتقد أنه من الممكن لأي إنسان أن يكون دائما 100% في أي شيء، فما بالك بكل شيء...... الكمال لله وحده والكمال البشري هو السعي نحو الكمال مع معرفة أنه لا يمكن الوصول إليه ومع معرفة أن الطريق الوحيد نحو التطور والتحسن والتقدم نحو الكمال هو عن طريق التجربة والخطأ والصواب والتعلم منهما للإنطلاق إلى مرحلة أفضل مما كنا عليه بالأمس.
 
نحن نعيش في عالم المتضادات... لا يمكن لشيء أن يوجد بدون وجود عكسه...... بالتالي فالمنهج السليم في التفكير هو أن تجعل التفكير في الشيء السلبي يتحول إلى التفكير في كيفية الاتجاه نحو عكسه... لست مثاليا على الإطلاق عندما تفكر في الشيء السلبي فقط وتعاقب نفسك نفسيا عليه بدلا من أن تبحث وتعمل على الاتجاه نحو الشيء الإيجابي... ما الذي تريده من هذه المثالية؟ هل سوف ترضى حقيقة إن وصلت إليها؟ لكم من الوقت وبعد كم من الوقت؟
 
هناك مبدأ يقول: ما لا يدرك كله لا يترك كله... عدم مقدرتك على الوصول إلى 100% في الدراسة لا يمكن أن يعني منطقيا أن تترك الدراسة ككل... هناك درجات في كل شيء... في الدراسة هناك راسب وضعيف ومقبول وجيد وجيد جدا وممتاز (90%) و100%... لماذا لا تستمتع بالحياة والإنجاز في ظل محاولة الوصول إلى 100% ولكن إن وصلت إلى 90% فهذا ممتاز وهذا يكفي... اختيارك لطريقة التفكير والمقاييس التي تقيم بها نفسك هو ما تختاره أنت ويمكنك أن تختار أي شيء آخر لكي تصل إلى هدفك الذي هو السلام الداخلي... عليك أن تتقبل الحقيقة والواقع وتحاول تطويره إلى الأفضل ولكن بروح خفيفة لاعبة بدلا من التوتر والقلق وجلد الذات... لا تعطي الأمور أكبر من حجمها لدرجة ألا تستمتع بالإنجاز أو لدرجة ألا تنجز شيئا لرغبتك في الكمال.
 
من ناحية أخرى، يجب أن تفعل شيئا آخر لتساعد نفسك وهو أن تحدد ما الذي سوف تحسه عندما تصل إلى 100% في الشيء الذي ستختاره... ما هي أحاسيسك ومشاعرك وأفكارك في حالة وصولك إلى 100%... يجب أن تتخيل أنك قد حققت هذا فعلا ولو لعدة ثوان وتختبر الحالة الناتجة وقوتها... إذا تخيلت أي شيء وأحسست إحساس تحقيقه فسوف تحققه لا محالة طالما لا تتعس نفسك بالضغط النفسي الذي يأتي من استعجالك للنتائج.
 
تخطئ الفهم أيضا عندما تعتقد أو تصدق أن كلامك العادي البريء مع زميلة لك هو مخالفة شرعية... من أين أتيت بهذا وكيف صدقت من قال لك هذا؟ بناء على ماذا؟ اختيارك لاتباع ما هو غير منطقي هو مسألة أنت حر فيها تماما ولكن من البلاهة والخبل أن تستمر في الإصرار على طريقة تفكير ترهقك وتمنعك من الاستمتاع بالحياة والتقدم فيها.
 
 يمكنك مراجعة معالج نفساني أو مدرب حياة ليساعدك في التدرب على الاسترخاء الجسدي والذهني
 
 وفقك الله وإيانا لما فيه الخير والصواب
 
 واقرأ على مجانين:
 عقدة النقص وفخ الكمالية
 الكمالية والسمات القسرية وأخيرا الاكتئاب
 علاج و.ل.ت.ق علاج الكمالية السريرية(1-2)

المستشار: د. علاء مرسي