وسواس قهري الزواج على الفيس بوك م2

رد المستشار

صديقتي
 
لماذا لا تبدأين حياة جديدة أفضل مما كنت عليه في الماضي؟
 
إليك بعض الأسئلة والاقتراحات:
1. ابدئي في قراءة أي شيء لديك فيه فضول أو رغبة في المعرفة سواء بالعربية أو الإنجليزية أو الكورية أو أي لغة أخرى.. الهدف هنا هو إشباع الفضول وتنمية المعرفة والثقافة.. لا تقرئي لأنه واجب.. اقرئي لأنك تريدين... إن لم يكن لديك فضول فستصبحين امرأة مملة.. الأمر يرجع لك ولقرارك.
2. اكتبي على الورق (وليس على الكمبيوتر أو التليفون) ما تريدين في حياتك ولماذا؟
3. ابدئي في ممارسة رياضة تحبينها أو ما شابهها إن لم تقدري عليها.
4. ما هي العواطف التي تريدين ملء فراغك العاطفي بها؟ كيف تعرفين أنك تريدينها؟ ما الذي سوف تشعرينه وتحسينه عند إشباع تلك العواطف؟ اكتبي على الورق مواصفات فارس الأحلام.... ثلاثون صفة على الأقل منها هواياته واهتماماته ومستواه التعليمي ورياضاته وكل جوانب حياته... ما هي شخصية الرجل الذي تريدينه زوجا، وربما أبا لأولادك إن رزقت بهم، بالتفصيل؟؟؟
5. إذا كنت لا تعرفين سببا جيدا للتخريب والتدمير الذاتي فيجب أن تعلمي أن المسألة كلها تعتمد على قرار منك.... حتى ولو وجدت نفسك تعودين للتخريب الذاتي مرارا وتكرارا، فعليك أن تفهمي أنها مجرد عادة سخيفة لا فائدة منها وأن الأمر سوف يتطلب بعض الوقت وبعض الصبر والاستمرارية في الاتجاه الجديد...وظيفتك في الحياة أن تسعدي بها ثم تسعدي الآخرين.
6. عندما تقولين أنك في حرب مع نفسك: من أنت ومن نفسك التي أنت في حرب معها؟؟؟ لماذا تقسمين ذاتك قسمين أحدهما قاضي وجلاد والآخر مذنب ومعاقب؟؟ أليس هذا شيئا غريبا ومضحكا ومؤسيا في نفس الوقت؟؟ أليس هذا بمثابة القيام بمجهود التخريب بدلا من أن يقوم به الشيطان؟
7. السبب الرئيسي في نوبات الذعر والهلع هو أنك لا تعيشين بطبيعتك لأنك تخافين كثيرا من رأيك السلبي ورأي الناس (الذي تعتقدين أنه سلبي).
8. في سنك، الجو العائلي المضطرب هو مجرد عذر سخيف للبقاء في نفس الدوامة...القرار يعود لك بالكامل.... ماذا لو ماتوا جميعا اليوم؟ ماذا سوف تفعلين بالهدوء الناتج عن اختفائهم؟؟
9. الأكل وسيلة لملء الفراغ العاطفي وهو أيضا وسيلة لتفريغ طاقة الغضب..... من السهل أن نعض الأكل ولكن من الصعب أن نعض من نغضب منهم.... عبري عن غضبك أو أفرغيه بطريقة أخرى غير الأكل.. الطعام يجب أن يكون لتغذية الجسد فقط.
10. إذا كنت تريدين شيئا من الحياة فأعطيه أولا.... تخيلي أنك امتلكت هذا الشيء ثم ابدئي في العطاء منه بلا مقابل.... مثل الزكاة: تعطي وتدفع بلا مقابل من خير أعطاه لنا الله ولا ننتظر المقابل من الذين نعطيهم الزكاة وإنما ننتظر المقابل من الله والحسنة بعشرة أمثالها.
 
 أنصحك بمراجعة معالج نفساني لتصحيح مفاهيمك ووضع خطة لحياتك المستقبلية
 
 وفقك الله وإيانا لما فيه الخير والصواب
ويتبع >>>>>>: وسواس قهري الزواج على الفيس بوك م3 

المستشار: د. علاء مرسي