وسواس القلق ومطاردته ..
أولا أشكر لكم هذا الموقع الذي ساعدنا كثيرا في حل مشاكلنا أخي الفاضل مشكلتي تكمن في أنني أعاني من وسواس القلق ودائما متشائم وأتوقع النتائج السلبية في الحياة حيث أنني وقبل أن أخرج من المنزل أتفقد أغراضي وحاجياتي عن الضياع والسرقة أكثر من مرة في اليوم مع أنني لم أتعرض لسرقات كثيرة تذكر في حياتي،
وأنا أسكن في شقة بالخارج لأنني في دراسة فوسواس القلق هذا يطاردني دائما ولا أجد له علاجا بالإضافة أني أكتب أغراضي في ورقة ومكان تواجدها لأتفحصها عند عودتي
أرجو منك تقديم النصح لي ولكم فائق الاحترام والتقدير.
28/10/2005
رد المستشار
الأخ العزيز "أحمد"
مشكلتك هي مشكلة كثيرا ما تصيب من هم في مثل سنك وهي الوسواس.فغالبا ما تأتى الوساوس في الأشياء التي يحرص عليها الإنسان فأنت بشخصيتك منظم ملتزم حريص على وضع الأشياء مكانها وهذه كلها سمات وسواسية أظنها لم تصل بعد إلى مرض الوسواس القهري. بيد أنها ما دامت أصبحت تؤرقك فلا بد من وقفة معها.
أنت الآن تحاول مقاومة هذه الأفكار بغير وعى وذلك بتسجيل أغراضك الشخصية كي لا تنساها أو يساورك الشك في أنك نسيت بعضا منها.فان كنت تتجنب بهذا أن تفكر فيها أقصد إذا كان تدوينك لأغراضك يمنع عنك الأفكار بفقدان بعضها ويريح نفسك فهذا جميل ويعنى أن مشكلتك بسيطة، أما إذا كان رغم التدوين تساورك الأفكار وتمنعك أو تعوقك من انجاز عملك فهذا يعنى أن التسجيل وحده لا يكفى وأنك تحتاج إلى استشارة طبيب نفسي ليصف لك بعض العقاقير المضادة للوسواس.
أما عن بماذا يمكنك التغلب على الأفكار؟
أولا: يمكنك الهروب منها والغلوشة عليها بشيء آخر كأن تستمع إلى الموسيقى أو ترد آية قرآنية أو بيتا من الشعر وقت مهاجمتك بالأفكار لتقلل من حدتها.
ثانيا: يمكنك أن تعادل محتواها بأن تردد في نفسك عكس ما تقوله الأفكار كأن تقول لنفسك مثلا أن أغراضي كاملة وأنا رأيتها كاملة وكيف ينقص منها شيئا دون أن أجد علامة تدل على عبث أحد بها فلو كان أحد قد فتش بأغراضي فسأعرف ذلك من تغير بترتيبها أو شكلها الخارجي.
ثالثا: يمكنك أن تستدعى الفكرة دون أن تقوم بالفعل القهري (أن تتفقدها لتراها ناقصة أم لا) وذلك أن تستدعى فكرة ضياعها وتطمئن نفسك ولا تذهب لتتأكد من فقدانها وتتحمل القلق المصاحب لذلك واعلم أن هذا القلق لن يدوم فسينتهي في تقريبا من نصف الساعة إلى الساعة وعندها ستخف حدة التوتر المصاحب لهذه الفكرة وإن عاودتك ثانية يمكنك مقاومتها.
وأخيرا أنصحك أن تقرأ على إبداعات مجانين قصيدتي (إلى مريض الوسواس واستشارة مجانية في الوسواس القهري)
مع تمنياتي بالسعادة
*ويضيف الدكتور وائل أبو هندي الابن العزيز أهلا وسهلا بك على مجانين، وشكرا على ثقتك، ليست لدي إضافة بعد ما تفضل به مجيبك الدكتور أحمد الموجي غير أن أحيلك إلى قراءة ما تجده على صفحتنا طيف الوسواس القهري وأحيلك أيضًا إلى بعض العناوين من على استشارات مجانين :
تشاؤم ووسوسة وظاهرة الألفة والله أعلم
وسواس المرض: التطير وخوف الموت مشاركة
وأنصحك بأن تتابع ما بداخلها من روابط، وأهلا وسهلا بك دائما على مجانين فتابعنا بأخبارك.