سرعة البكاء، كم هي محرجة ؟!

رد المستشار

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
أغلب الظن أختي السائلة أن ما تشعرين به من مشاعر متناقضة سواء سلبية أو إيجابية يرجع إلى طفولتك فالإنسان الذي تصيبه هذه الحالة هو إنسان تعرض لمشاعر سلبية إزاء تعامله مع الناس في طفولته والمسئولية في الغالب تقع على عاتق الوالدين اللذين لم يتيحا له فرصة النمو الاجتماعي الطبيعي والتعامل مع الناس بحرية وشجاعة وحين كبرت وتعلمت فإن نفس المشاعر ما زالت تنتابك وأنت تواجهين الناس..

بسهولة تحدث هذه الأشياء لذات الطفل بداخلك فنقص فرص التعبير عن الذات ونقص التشجيع يساهم في الرهاب والمخاوف التي تشعرين بها هذا هو مصدر مخاوفك والذي يتبعه الأعراض التي ذكرتها من غصة في الحلق وكتم الأنفاس.... ولكن هناك مواقف أو أشياء في حياتنا نخافها دون مبرر ونحاول أن نقاوم ونغالب خوفنا ندرك بعقلنا الواعي أنه لا مبرر ولا داعي لهذه المخاوف كما ذكرت في رسالتك أنها أمور أحيانا تافهة ولكنك تدركينها بعقلك الواعي أنها تافهة..
 
السبب في هذا هو الطفل داخلك الخائف المرتجف الذي تعرض للمواقف المشابهة واستشعر الخوف وترسبت داخله هذه المشاعر والأحاسيس وظلت كامنة حتى إذا تعرض لموقف مشابه فإن شريط يرجع إلى الوراء ويذكرك بكل هذا الهلع والرهبة الذي شعرت بها وأنت طفلة.

الواقع عزيزتي أن مصادر خوفنا قد تكون رمزية أو بديلا لأشياء أخرى نخافها كوصفك لبائع المحل بأسلوبه الفظيع ونبرته القاسية قد يكون تصرفه مشابها لأحد الوالدين وهذا هو الاحتمال الغالب فتولدت لديك المشاعر السلبية في تعاملك مع الآخرين..

التجنب والسلوك الهروبي واستباق الخوف من الموقف قد يجعلك أسوأ وخصوصا في الأمور الاجتماعية..
عليك بالمشاركات في الأنشطة الاجتماعية فهذا يحسن الآداء الشخصي لك..
عليك التحكم بالتنفس ويحدث ذلك بالتدريب على الاسترخاء..

إذا أردت مواجهة شخص عليك بتمثيل الدور والحديث إلى نفسك أولا بصوت عالٍ فتمثيل الدور أسلوب ناجح ومفيد في مواجهة الخوف واقرئي على مجانين عن تأكيد الذات..
عليك دائما ملاحظة الآخرين وأن تتعلمي منهم..

ننتظرك صديقة على موقعنا المتميز..

المستشار: أ. ميرفت رحيم