العودة للذات...منهج يحتاج أن يُدَرَس..!؟
السلام عليكم دكتورة أميرة
وشكرا لكل طاقم مجانين وللأخت سرى التي علقت على مشكلتي والله يا دكتورة أنت فهمتيني صح وكل ما لم أقدر على قوله أنت عبرت عنه بطريقة رائعة.
الآن أحاول استرجاع ذاتي وأحاول تطبيق نصائحك وأول إجراء عملي قمت به هو مسح رقمه من جوالي ومسح جميع رسائله من إيميلي بل أغلقت الإيميل كله ومع ذلك في نفسي أمنية أن يسأل عني كي أشعر ببعض العزاء وبأنه لم يكن يستغلني وبالتالي لم تضع تلك السنوات هدرا....
أظن هذا شعور طبيعي دكتورة وأنا أحاول عدم قمع هذا الشعور كي لا تكون النتائج عكسية، يعني أحاول عدم الكذب على نفسي لأنني فعلا كنت في مرحلة من حياتي أعتبر هذا الشخص مثلي الأعلى وجعلته صنم والآن تحطم الصنم والله كنت في فترة ما أعاني من آلام في معدتي وبمجرد تذكره يختفي الألم وبمجرد أن صارحني بمشاعره انجرفت ولم أفكر في عمره وظروفه ونسيت أن عمري يسرق مني وأن هذه العلاقة رومانسية غير واقعية.
الآن أحاول التصالح مع ذاتي وأشوف الحمد لله أني في طريق الشفاء والدليل أنني بدأت ألتفت حولي وأهتم بنفسي وبعلاقاتي الاجتماعية عسى أن يأتي ابن الحلال.... لا أدري يا دكتورة أعتقد مشكلتي هي في طريقة تفكيري السلبي نحو نفسي وأني لو أحبها بصدق سيتغير كل ما حولي مثلا كل ما مر بي من خيبات عاطفية أحاول الآن عدم لوم الطرف الآخر أقول الآخر مجرد مؤثر خارجي والخلل في داخلك لا أدري دكتورة هل هذا صحيح أم رأي خطأ.
عندي مشكل آخر دكتور وأتمنى بعد إذنك استشارتك فيه هو عدم القدرة على التعبير عن الذات وخصوصا في حالات الغضب يعني لا أستطيع الانفجار كما يفعل الناس الطبيعيين ظاهريا هذا يعني أنني أكظم الغيظ وأنني عاقلة ورزينة ولكن لا لأن الغضب يبقى في داخلي وينعكس علي أيام طويلة بل أسابيع ويبقى جواي حقد طويل جدا ومؤلم والله مرت أشياء حدثت من الطفولة ما زلت أذكرها وأحقد على أصحابها.... مثلا أمس موقف سخيف جدا مع صديقة لي كان ممكن ينحل لكن أنا قمت بعملية كبت وطول الليل لم أنم وصداع رهيب ولحد الآن لست على ما يرام.
آسفة للإطالة ولكن هل ممكن نصائح أو روابط أو تمرينات للحد من هذا الأمر
أشكركم والله يجازيكم بالخير
لصاحبة نفس المشكلة على موقع مجانين أيضًا:
الجهاز المشترك! ما شأن مجانين؟
مسؤولية العلاقات
01/08/2013
رد المستشار
ابنتي؛ لقد اتفقنا أن طريق التعافي سيحتاج لوقت وجهد..
ومن ضمن تلك الجهود هي التعامل مع مشاعرك بشكل صحي؛ فلتبكي ولتتألمي، ولتعبري عن مشاعرك بطرق مختلفة تناسبك؛ فقد تعبري بالفضفضة مع شخصية تثقين فيها، بالكتابة...... إلخ،
وكذلك من المهم أنه كلما داهمتك مشاعر التواصل معه فتذكري أن تلك المشاعر تعود لاشتياقك لحالة الحب وليس له هو، وأن فراغك يضخم التفكير فيه، عودي للإجابة السابقة واستوعبيها واقرئيها مرات ومرات وستتغير أفكارك ومشاعرك من بعدها طال الوقت أو قصر..
ويتبع>>>>> : الجواب... كلا