قلق الأداء دور الإندرال والم.ا.س.ا

رد المستشار

 الأخ العزيز؛
سؤالك متعلق بالقلق عند الأداء الاجتماعي في مواقف معينة، فهو مزيج من القلق أو الرهاب الاجتماعي ( Social Phobia ) والرهاب المعين ( Specific Phobia )، أما مصطلح قلق الأداء فهو مصطلح عام وليس اسما لاضطراب نفسي معين، يمكن التغلب على مشكلتك بالعلاج المعرفي السلوكي عن طريق التأكيد على معاني الثقة بالنفس وأن الصورة الذهنية للذات يجب أن تنبني على معايير داخلية (من داخل النفس) أو موضوعية وليس على أساس تعليق الآخرين أو نظرتهم لك، ويتم ممارسة ذلك عمليا (الجانب السلوكي) من خلال تدريبات على الحديث أمام أشخاص معتادين أو مقربين؛

كما ينصح بعدم النظر إلى وجوه الآخرين أثناء الموقف حتى لا تتأثر بتعبيرات وجوههم، فإذا لم تنجح هذه الوسائل وحدها في حل المشكلة فلا مانع من تناول بعض العقاقير التي تحتاج إلى كشف مباشر من أحد الأطباء المتخصصين في الطب النفسي لاختيار الدواء المناسب سواء مما ذكرته في استشارتك أو غيرها من الأدوية، ويؤدي الإندرال دورا مؤقتا في تقليل رد الفعل العصبي المنعكس أثناء الموقف من خلال تقليله للقلق ولكن الإسراف في تناوله قد يؤدي إلى هبوط ضغط الدم، أما العقاقير الأخرى التي ذكرتها  من مجموعة الم.ا.س.ا فيتم تناولها بشكل منتظم لتقليل التوتر بشكل عام.
وشكرا.

واقرأ على مجانين:
رهاب أولي السلطة قلق الأداء واللسان المعقود
نغم وقلق الأداء
تلعثم أم هذرمة؟ مهارات الأداء! 
نفس اجتماعي: خجل اجتماعي Social Shyness
نفسي عصابي رهاب اجتماعي Social Phobia
النظريات المعرفية للرهاب الاجتماعي
الرهاب الاجتماعي حلقات الإدامة والعلاج

المستشار: د. محمد عبد الحكيم سليم