إدمان النت والتراجع الدراسي ...إليك الحل

رد المستشار

السلام عليكم ورحمة الله، وأهلا بك على موقع مجانين أختي "دعاء". وشكرا على ثقتك. ونعتذر عن التأخير الحاصل. بسبب ظروف طارئة للمكلّف بالاستشارة.

قد ذكرتِ لنا ما حصل لك بخصوص تفوقك، لكنك لم تذكري لنا تفاصيل حياتك في الثانوية (أي أيام التفوق) وما الذي تغير مع الجامعة، لم أجد سوى أنك صرت في سكن جامعي عوض السكن مع أهلك.

إن مثل هذا التحوّل لا يُمكن إرجاعه لانخفاض قدرات ذهنية، إنما لحالة وجدانية. فاللامبالاة كما تصفينها قد تكون عرضا من أعراض الاكتئاب، نظرا لأن ذلك التخصص تحبينه وتبرعين فيها. لكن ما هو سبب الحالة النفسية؟ هذا ما نجهله ولم تعطنا عنه تفاصيل كافية.

وقدرتك على "التقديم" أمام الطلبة والأساتذة ينفي رهابا اجتماعيا. الذي يمكن أن نتّهمه في التقليل من قدراتك والتسبب في ضغط نفسي عليك بعد ولوجك الجامعة ودخولك في نمطها الجديد والمختلف عن الثانوية. وأستبعد أيضا قلقا مرضيا. لأن المصاب به، قد يؤجل ويسوّف أعماله لكنّه سيكون متوترا قلقا جدا قبيل الامتحانات، وهذا ما تنفينه عن نفسك، فأنت تقولين أنه "عادي" حتى إن لم تدرسي للاختبارات.

يبقى عندي أنا احتمال واحد أستشفه من إدمانك على النت وتضييع الساعات فيه. أعتقد أنّ تغير نمط حياتك في الحي الجامعي، وانطواءك على نفسك، قد أورثك سلوكيات خاطئة لم تكن لتتكونّ وأنت وسط أهلك. ربما الفراغ الناتج عن تغيير الوسط والبيئة والدخول في عالم آخر، مع بقائك دون صديقات مقربات، مما أدّى بك إلى التماس الأنس من النّت.  مع غياب من ينبّهك ويعينك على دراستك.

وربما يكون سبب الإدمان على النت علاقة عاطفية (وجب تأكيدها منك) وهذا يحصل كثيرا، فبعض الشخصيات لا تتحمل تبعات التعلق العاطفي ولا تستطيع الجمع بين مهامها وأنشطتها والتركيز في دراستها وبين غياب الذي تعلقت به وإن حضر يكون نوع من الإدمان والإطالة في الحديث والدردشة بشكل مضرّ. فأنت أعلم بمفترق الطرق وتفاصيل حياتك.

لذا حاولي أن تبني علاقات وطيدة مع صديقات في الجامعة لهم همة عالية في الدراسة، وبما أنك تحبين presentation فهذا قد يكون لك حافزا في تحضير المواد وعرضها على صديقاتك من أجل التعلم والمراجعة والمذاكرة. تشعرين بلذة الإنجاز والقيادية، وفي الوقت نفسه تراجعين دروسك. على ألاّ تكوني أنانية ومتصلبة الرأي واحتكارية لدرجة تخسرين فيها العمل الجماعي. فأن نكون "قياديين" لا يعني أن نكون دكتاتوريين.. القيادة استغلال للقدرات والمهارات المتاحة مثل استثمار الرياح والماء لقيادة السفينة. وليس معاداة تلك الموارد.

يبقى احتمال كمالية perfectionism تحملك على تأخير أعمالك بسبب معاييرك العالية جدا في الأداء الوظيفي. فالانتقال من مرحلة الثانوية التي تكون حاضنة نوعا ما للتلميذ، إلى مرحلة الجامعة التي يُترك الطالب فيها لاجتهاده وتنظيمه بعيدا عن حرص الأساتذة قد يشكّل نوعا من التيَهان وبعثرة الأوراق لمن ألف التوجيه وكان اعتماديا في مرحلة ما قبل الجامعة. لكن يبقى مجرد احتمال.

ويجب أن تضغطي على نفسك لترك التصفح العشوائي، ولا تمنعي نفسك من النت والمواقع الاجتماعية بالمطلق، حتى لا تتعرضي لنكسة. بل خصصي ساعة أو نصف ساعة في اليوم لذلك، لا تتجاوزيها أبدا.  وجاهدي ذلك الشوق في نفسك. ثم شيئا فشيئا قللي حتى تعود لك القدرة على الاستغناء متى شئت. وطبعا إن كانت هناك علاقة عاطفية مع أحدهم، فينبغي إنهاؤها بحزم وقوة كي لا تدمّر ما تبقى من مسيرتك الدراسية.

وحاولي قراءة موادك دون طقوس جامعية، بمعنى مجرد الاطلاع والتصفح بعيدا عن فكرة "سأختبر فيها" ربما يكون قلق الامتحانات يعمل عمله في عملية التسويف هذه.
ووفقك الله وأعانك على معرفة الخلل، وتابعينا بالتغيرات

وإليك بعض الروابط:
التسويف والمماطلة أحيانا اكتئاب
الكمالية والإتقان بين السواء والمرض
الكماليةُ ( فرطُ الإتقان ) وعدمُ الاكتمال
فشل متواصل... كيف أبدأ من جديد؟

المستشار: أ. حسن خالدي