|
| 
|
شخص شاهدني وأنا عاري !!؟
أعاني من ضغط نفسي رهيب
السلام عليكم ورحمة الله أعترف أن عندي ضغطا نفسيا رهيبا، أنا أدرس سنة تحضيرية بإحدى الدول الأوربية وتقريباً التحضيري راح يخلص ولازم أعمل امتحان قبول جامعة طب وأنا خايف وصار عندي هوس وأخاف ما أعدي الامتحان لأن الأهل معتمدين علي ولا أريد تسبيب أي إحراج لهم
مع العلم أن درجاتي جيدة وحلمي أني أصبح طبيب أسنان
أرجو المساعدة!
17/4/2019
رد المستشار
القلق والتوتر في هذه المرحلة ليس بغير الطبيعي ودرجاتك جيدة والحمد لله.
لا تفكر إلا بتحدي تجاوز الاختبارات وتؤمن بأنك قادر على النجاح.
تنظم جدولك اليومي للدراسة وتتدرب على أسئلة السنوات السابقة باستمرار.
تحرص على ساعات نوم يومية لا تقل عن سبعة وتتوقف عن الدراسة ساعة قبل النوم.
طعام منتظم في أوقات منتظمة وتمارس نشاط بدني لمدة ساعة يومية.
هناك تمارين استرخاء متعددة متوفرة على يوتيوب يمكن أن تمارس أحدها يوميا.
والأهم تتوكل على الله.
واقرأ أيضًا
استشارات عن المذاكرة
فن المذاكرة
11 خطوة للاستعداد للمذاكرة
الوظائف الجبهية التنفيذية من المذاكرة إلى الطب النفسي
تعليقات الأعضاء