وسواس النظافة التلوث الغسل القهري و.ت.غ.ق

وسواس النظافة 

أنا أعاني من وسواس النظافة فكلما أقوم بشيء ما أفكر بالنظافة وأن هذه الأشياء التي ألمسها متسخة وليست نظيفة وأقوم بمسح مقابض الباب وأزرار الإنارة وخزائن المطبخ وأجهزته وأجهزتي كالهاتف المحمول واللابتوب والشواحن أيضا

كما أنني أنظف غرفتي بجهد كبير كل فترة لأنني أشعر بأنها اتسخت فورا ولكن في الحقيقة قد تكون مجرد شكوك وأوهام جاءت في بالي كما أنني أطيل الوقت في الاستحمام فقد تصل مدة استحمامي إلى أكثر من ساعة تقريبا وأغسل نظارتي بشكل مفرط في بعض الأحيان كما أنني أشك في اتساخ ملابسي بأي نوع من الأوساخ وأيضا بعد الدخول إلى الحمام أشك في النظافة

كما أنني أحيانا أغسل يدي كاملة بعد القيام بتبديل الملابس أو الدخول إلى الحمام وأقوم بغسل يدي بعد القيام بارتداء الملابس خوفا من اتساخ يدي مع العلم بأنني لا أحب فعل ذلك وأريد التخلص منه والعيش كباقي الناس دون عقد ولكن أفضِّل أن يكون كل ما يتعلق بي من أغراض في كامل النظافة فأحب النتيجة التي أقوم بها بعد التنظيف أي أرى كل شيء نظيفاً ولكن ليس بالشكل المبالغ والمختلف عن الناس.

وهناك شيء ما وهو أنني في بعض الأحيان أتخيل بأن يدي أصبحت متسخة من شيء ما مثل النجاسة وحتى ملابسي ولكن في الحقيقة لا.. فماذا أفعل بذلك؟ وكيف أتجاهل الأمر دون الشعور بضيق؟
وأنا أيضا تأتيني أوهام وشكوك وظنون بأن أغراضي اتسخت وقد تكون في الحقيقة لا مجرد ظنون وأشياء أنا أظنها وأتخيلها

أرجو مساعدتي وكيفية تخلصي من ذلك بسرعة وكتابة طرق العلاج كاملة،
وشكراً.
9/8/2019