بعد نوبة الهلع إحساس الموت يلازمني !

رد المستشار

الأخ الفاضل "Mohamed" أهلا وسهلا بك على مجانين وشكرا على ثقتك، واختيارك خدمة استشارات مجانين بالموقع.

ما حدث معك يوحي بأنها قد تكون نوبة هلع إلا أنك لم تذكر معلومات تفي بالأعراض المطلوب حدوثها معا أثناء النوبة أي أن المعايير المطلوبة لتأكيد أنها كانت نوبة هلع غير مكتملة في إفادتك لكن مسار الأحداث يشير إلى ذلك.

تلا ذلك قلق الموت التوجسي أو القلق التوجسي من النوبة.... وكذلك جاء رد فعلك المتمثل في الاعتكاف في البيت مكتئبا لثلاثة أيام معبرا عن الخوف والانزعاج الشديد اللذين انتباكا تفاعلا مع وقع النوبة على أمنك النفسي.

النصيحة هي أن تراجع طبيبا نفسانيا بأسرع ما يمكنك حتى لا يطول بك القلق والانزعاج ... وكي لا تتكرر النوبة فتزيد معاناتك...... وسأضع لك هنا رابطا لبرنامج علاجي أهم ما فيه بالنسبة لك هو شرح ماهية وكيفية حدوث نوبة الهلع: الهلع .. دليل المساعدة الذاتي(1-4)

واقرأ أيضًا:
نفسي عصابي: نوبة هلع Panic Attack
نفسي عصابي: اضطراب هلع Panic Disorder

ومرة أخرى أهلا وسهلا بك دائما على موقع مجانين فتابعنا بالتطورات.

المستشار: أ.د وائل أبو هندي