الحجل والارتباك : رهاب اجتماعي

 الخجل والارتباك
 
 السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة. أنا اسمي مالك عمري ١٨ من اليمن، أعيش في تركيا وأدرس فيها، عائلتي معايا في تركيا لوجود مشاكل في دولتنا اليمن، أنا إنسان حياتي في الصغر كانت طبيعية جداً ولم تكنن لدي مشاكل نفسية أو أي شيء، كان فقط أن أهلي كانوا يخافون عليّ أكثر من اللازم، لم أخرج من البيت أبداً لحالي إلا إذا كان يوجد شخص معي، أنا شخص كنت ألعب كرة كأي شخص مع أصحابي في المدرسة وكنت طبيعي جداً فقط كنت أتمنى أن اخرج للخارج للّعب مع أصحابي خارج المدرسة فقط، أهلي لم يكونوا يريدون ذلك.
 
 ولكن حين دخلت الـ ١٤ سنة بدأت أخرج من منزلي لحالي وبدأت أعتمد على نفسي في بعض الأشياء لكن كان يوجد لدي playstation 4 جهاز ألعاب وكنت ألعب تقريباً في اليوم ٦ إلى ٥ ساعات متواصله لمدة ٣ سنين على هذا الحال، وكان يمكنني الخروج في أي وقت في عمر الـ ١٧ لكن أخي جاء لي يوماً وقال لي أنت تلعب كل يوم ٥ ساعات إلى ٦ ساعات وهذا رح يجعل شخصيتك ضعيفة ويجعلك ترتكب في الكلام مع الأشخاص ولن تعرف تتعامل مع الناس فاترك جهاز الألعاب خاصتك.
 
 وأنا من يومها إلى الآن أفكر في هذي الكلمة ولكن قبل ما يقولي الكلام ما كنت أهتم وكنت أتكلم مع الناس بشكل طبيعي إلا حينما قال لي هذا الكلام أنني سوف أصير ضعيف الشخصية ولن أتمكن من التكلم مع الناس، بدأت أفكر وبعد سنة من هذا الكلام سافرت إلى تركيا للدراسة وحينها صرت أفكر أني لن أتمكن أن أتكلم مع الناس بطلاقة أو بلباقة، صرت حينما أتكلم مع أي شخص أرتبكك وأفكر في أنني سوف أخطئ وأتوقف عن الكلام وأرتبك وأهرب، صرت أتجنب أن أتكلم مع أي شخص حتى مع عائلتي صرت أرتبك وأتكلم معهم وأخاف أغلط ويقولون عني ضعيف الشخصية أو شيء ما، وهذا بدأ يضرني عن التواصل الاجتماعي ولكن في صغري كنت شخص طبيعي أحب التكلم مع الناس وكنت أشارك في إذاعات مدرسية، بحب وأتكلم وأقوم أشرح الدرس ولكن في عمري الآن لا يمكنني فعل ذلك.
 
 حين أقابل شخص على وشك أن نتكلم يبدأ قلبي في النبض والخوف وحين أتكلم عنه لا أعرف أتكلم، حتى في يوم قد فعلنا اجتماعاً كل شخص يتكلم عن تجربته في تركيا وكيف دراسته وحياته جميعهم تكلموا وحين أتاني الدور قلت فقط كانت جميلة الحياة في تركيا وأتاني الخجل وطلعت من الغرفة ولم أستطع أن أكمل كلمتي. أرجوك يا دكتور ماذا يجب أن أفعل؟
 
 دخلت مقاطع في اليوتيوب عن كيفية التحدث أمام الناس لكن لم يفدني أي شيء، ماذا يجب عليّ أن أفعل؟ صرت لا أطلع من البيت لكب أتجنب الحديث مع أي شخص، صرت أرتبك حين أتكلم مع أي شخص وأفكر في نفس الوقت الذي أتحدث معه انني سوف أغلط وسوف أرتبك وسوف يقولون عني ضعيف الشخصية، وبس هذي مشكلتي وأحسها مع الوقت صارت تزداد مو مثل قبل.
 
 ماذا يجب أن أفعل؟ وما اسم مشكلتي الطبية؟
 وشكراً.
 9/5/2020