الثقة
معنديش ثقة في نفسي، ودائماً حاسة إن مفيش حد بيحبني، ومعنديش حد أتكلم معاه لدرجة إني أحس إني بتكلم مع نفسي، بخاف أتكلم مع حد.
أنا كل اللي عايزاه حد يحسسني إن مفيش أهم مني عنده بحب، أحس إن أنا رقم واحد في حياة أي حد عشان أحس إن أنا ليَّا لازمة.
بخاف أبقى لوحدي فببعد أنا وأبقى لوحدي... عايزة أشغل نفسي أو عايزة أموت، وحاولت أنتحر ومعرفتش، وبخاف أنتحر أبقى خسرت الدنيا والآخرة.
ملخص حياتي الخوف، بخاف من أي حاجة وكل حاجة فبفضل مكاني.
26/11/2020
رد المستشار
بسم الله الرحمن الرحيم
الإبنة الفاضلة / "رنا" حفظها الله، السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد ،،، أهلا وسهلا بك في موقعك، وأشكرك على التواصل، ونحن نرحب دوما بأسئلتك واستفساراتك.
ابنتي الكريمة : الناس مختلفون في شخصياتهم وطباعهم وسماتهم واهتماماتهم، وكل شخص يتعامل مع نفسه ومع الناس بحسب نظرته إلى نفسه، وثقته بها وبالآخرين، والثقة بالنفس من أساسيات النجاح في الحياة وتحقيق الرضا عن النفس، فساعدي نفسك في زيادة ثقتك بنفسك وتقوية شخصيتك عن طريق تكوين المفاهيم الإيجابية عن نفسك، والابتعاد عن المفاهيم السلبية، فالثقة بالنفس – يا ابنتي – تبنى خطوة بخطوة وتزيد مع الحياة والتجارب، أهم شي أن لا تحكمي على نفسك بهذه السلبية.
حددي جوانب القوة لديك واهتمي بها وطوريها، وجوانب الضعف واعملي على تعديلها، كوني منفتحة على الحياة، وعلى مراد رب العالمين، انظري إلى الأشخاص والمواقف بنظرة إيجابية وتطويرية، ولا تعممي الأحكام على الجميع، ولا تتسرعي في إصدار الأحكام على أمورك الحياتية، اصنعي ذاتك، وطوري من مهاراتك، واكتسبي مهارات جديدة، ضعي أهدافا لنفسك، واسعي لتحقيقها، واستعيني بالله دائما وأبدا، واجهي الناس وكوني شجاعة، وتحدثي بثقة معهم بدون خوف وقلق، فالقوي لا يخاف من أي شيء، لا أحد ينظر إليك وكأن هناك عيبا فيك،هذه أفكار في رأسك فقط، أنت اختلقتها وصدقتها، اخلقي أفكارا إيجابية عن نفسك وصدقيها وعيشيها، استبدلي الطاقة السلبية بالإيجابية، كوني صبورة وتحلي بالأمل، ولا تيأسي فاليأس لا يغير الحياة، بل يضعف عزيمة صاحبه ويثقل همومه.
أما عن شعورك الدائم بالخوف وتفكيرك في الانتحار فأنت – يا آنستي – على ما يبدو تعانين من حالة قلق حادة، أنصحك بالقراءة، والانشغال بتحقيق الأهداف، وتجنب المقارنات، والاهتمام بالنفس والعناية بها، وتكوين صداقات مع أصدقاء إيجابيين.
زيدي إيمانك بنفسك، واهتمي بممارسة الرياضة، والتأمل، وتمارين الاسترخاء، تناولي الطعام الصحي، ونامي لفترات كافية، وإن لم تستفيدي من هذه النصائح فيرجى مراجعة الطبيب النفساني، أتمنى لك التوفيق.