|
| 
|
السلام عليكم موقع مجانين المحترم
أود أن أقول: أولا إنني أعاني هذه الأعراض،
عدم التركيز، كثرة التفكير والسرحان، كثرة النسيان؛ فسريعاً ما أنسى ما أحفظه، ولدي اضطراب في الكلام، أحب مشاركة الآخرين، وليس لدي اندفاعية في الأمور، كثيرة الصمت، ضعيفة الشخصية، حتى إنني لا أجد شيئاً أطوِّر به نفسي، دائماً ما أؤنب نفسي عند فعل أي خطأ، لذلك لا أجرؤ على فعل شيء، أخاف من تأنيب والدي لي، أصبح لدي إحساس بالإحباط من نفسي،
وثانيا أرجو منكم مساعدتي، فقد حاولت أن أغير نفسي إلى الأفضل،
ولكن دون جدوى!: هل لديكم حل ؟
4/7/2021
رد المستشار
أهلا وسهلا "زينة" على موقع مجانين للصحة النفسية
بالنسبة للأعراض التي ذكرتِ هل كانت لديك من قبل أم هو شيء طارئ؟ وما موضوع "كثرة التفكير والسرحان"؟ وودننا لو أخبرتنا بهذه التفاصيل. على أي قد نجمع اعراض عدم التركيز والسرحان وكثرة النسيان وغياب الدافعية (وليس الاندفاع يعني أنت تعانين من غياب motivation) وجلد الذات عند كل خطأ حتى لو كان بسيطا، والشعور بالإحباط واللاقيمة.... كلها عمليات ذهنيّة ومشاعر نفسية ترافق الاكتئاب. اضطراب الكلام هل هو شيء كان عندك منذ الصغر أو تطور في المراهقة وهل هو متعلق بكل المواقف الحياتية حتى مع أسرتك أم أنه متعلق بالناس الأجانب فقط وأي نوع من الاضطرابات هو؟
عن سؤالك "كيف تتغيرين للأفضل؟" لا يكون التغيير للأفضل إلا بعد إبعاد كل العوائق النفسية (حالة الاكتئاب عندك) والأفكار المغلوطة عن نفسك وعن المجتمع، ومقاومة مشاعر الخوف من الخطأ.... وكل هذا يحتاج تدخلا من مختص نفسي، وقد تحتاجين أيضا لتدخل من طبيب نفساني (علاج دوائي مضاد للاكتئاب) بعد هذا فقط يمكنك أن تجدي نفسك أكثر قدرة وطاقة على فعل أشياء جديدة وليس مجرد الهروب وطلب السلامة كما تفعلين الآن.... ثم من جهة سيكولوجية مقاومة حالة الاكتئاب هاته واسترجاع ذاتك وتقديرك لها والشعور بالطاقة والحيوية والاستحقاق أيضا في العيش كما الآخرين واقتحام أهدافك.... هذا نفسه يُعتبر تطوير كبيرا لنفسك حتى لا تبقي سجينة. بل هذا التطوير وهذا التغيير هو المطلوب في حقك الآن وليس غيره مما تسمعين عنه أو تتمنيّنه من إنجازات وخيالات تسرحين فيها.
فالحل هو عدم التغاضي عن الحالة الاكتئابية التي تمرين بها ولا ندري سببها، وليس ضروريا أن تعرفي السبب وراءها لأنها أحيانا لا يكون أصلا سبب محدد (بل عدة أسباب) الأهم هو معالجتها وفي أقرب وقت حتى لا تؤثر على حياتك وتقص جناحيك وأنت في ربيع عمرك.
وأتركك مع بعض الروابط حتى تفهمي أكثر:
ما هو الاكتئاب؟
هذه روابط لاستشارات متعلقة باضطرابات الكلام
انخفاض تقدير الذات
كيف تنمي ثقتك بنفسك؟
تعليقات الأعضاء