توتر وقلق شديد وعصبية!

تاريخ النشر : 20 December 2022

تصنيف الاستشارة: نفسي عصابي قلق متعمم GAD
الاسم: أهلاوي البلد: مصر Egypt العمر: 32 الجنس: ذكر الديانة: مسلم Muslim المستشار: د. علاء مرسي المشاهدات: 1396

أعاني من توتر وقلق شديد

أعاني من توتر وقلق شديد من أقل الأشياء دائما... كما أنني دائم التفكير في كل الأمور وكل الكلام الذي يقال لي وممكن يجعلني هذا أفسر كلام يقال لي بشكل خاطئ...
وعصبي جدا أقل الأمور من الممكن أن تثير أعصابي وتدفعني للعصبية على من حولي
26/11/2022

رد المستشار

صديقي...

التوتر والقلق سببهما الخوف والغضب لأن هناك شيئا قادما لست مستعدا له.. ما الذي يقلقك؟ ما هو الشيء القادم الذي تحس أنك غير مستعد له؟ القلق هو عبارة عن سيناريوهات سلبية تصنعها في خيالك وتترك نفسك تصدقها مع أنها لم تحدث وفي أغلب الأحيان لا يكون هناك دليل على احتمال حدوثها.

العصبية سببها محاولة التحكم في الظروف والآخرين لإحساس دفين بعدم الأمان... لماذا؟
إذا كانت أقل الأمور تدفعك للعصبية فهذا معناه أنك غاضب جدا ولكنك تحاول إنكار غضبك... ما الذي يغضبك؟ ما هو القانون الذي خرق أو انتهك؟ هل هو قانون حقيقة؟

ليس هناك مشكلة في دوام التفكير.. العقل البشري يحب التفكير ولكن يجب عليك توجيه هذا التفكير لما هو بناء وإيجابي.

أنصحك بمراجعة معالج نفساني لمناقشة هذه الأمور باستفاضة وبتحديد أكثر ... قد تحتاج إلى طبيب نفساني لوصف بعض العقاقير إذا ما كان الأمر متفاقما إلى حد كبير.

وفقك الله وإيانا لما فيه الخير والصواب

واقرأ أيضًا:
ما هو القلق؟
نحو فهم للقلق المعمم والتفاهم معه
فرط العصبية وسرعة الانفعال
العصبية سمة شخصية ليست مرض عقلي

أسرى الخطاب حتى لا نُكبل أيدينا بألسنتنا

ثقافة الانتحار المسكوت عنها...

الصيام.. أوله في النفس وآخره عند الله3

الصيام.. أوله في النفس وآخره عند الله2

الصيام.. أوله في النفس وآخره عند الله1

توتر وقلق شديد وعصبية!

رد المستشار

المستشار: د. علاء مرسي