|
| 
|
إني أحبكم في الله، وجزاكم الله خيراً على ما تقدمونه لنا من خدمات جليلة.. مشكلتي مزمنة، بدأت من ثماني سنوات على الأقل، وتتمثل في الخجل الشديد أو ما أسميتموه "الرهاب الاجتماعي" الذي بسببه قد رسبت في سنة دراسية واحدة أربع مرات.
لا تهملوا رسالتي أرجوكم، وأملي فيكم بعد الله كبير؛ لأنني فعلاً أعاني بشدة من الخجل، وأشعر أنني في سجن رهيب.. فساعدوني أرجوكم.. هل يوجد علاج معين للخجل وأعراضه وللاضطرابات النفسية الناتجة عنه؟
7/2/2024
رد المستشار
أخي العزيز،
الخجل حين يعوق عن التواصل مع الأنشطة الضرورية للحياة من امتحانات ودراسة، أو علاقات اجتماعية... إلخ، يكون قد دخل في طور مرضي قد يكون له جذور وراثية، وملابسات في التنشئة والثقافة، وخلل في كيماويات الجسم أحياناً، وبالمناسبة الخجل المرضي شكوى منتشرة.
وعلى حسب الحالة: درجتها وأعراضها، وعلى حسب ظروف صاحبها وتاريخه المرضي يكون وصف برنامج العلاج ومكوناته.
طبعاً هناك دور للعزيمة والإرادة والرغبة في الشفاء، وهناك دور للصحبة والأصدقاء للعون على الخروج من هذه العزلة المزعجة، وهناك دور للأسرة في التفهم والمعاونة.. لكن كل هذا لا يُغني عن مراجعة الطبيب المتخصص، بل ينبغي أن يكون تحت إشرافه، ومن خلال الممارسة الإلكينيكية اليومية فإن الانتظام في برنامج علاجي منضبط من شأنه أن يزيل الأعراض، ويفتح أبواب الحياة على مصراعيها، ويحرر السجين من القيد والأسوار.. تمنياتنا بالشفاء، وتابعنا بأخبارك.
واقرأ أيضًا:
صعوبة التعامل مع الآخرين: النموذج والعلاج
هل يوجد علاج للرهاب؟ نعم
الرهاب الاجتماعي أو اضطراب القلق الاجتماعي
الرهاب الاجتماعي: الاسترخاء ثم المواجهة
نفسي عصابي رهاب اجتماعي Social Phobia
تعليقات الأعضاء
05/03/2025 11:11:44
التعليق: السلام عليكم يا أخي سامر، الخجل المرضي بدون سبب واضح عادة يكون بسبب إهمالك جانب التغذوي و الرياضي و التثقيف الذاتي، اما الخجل بسبب لون البشرة، أو الطول، أو عيب خلقي، أو إنتماء إلى عرق من الأعراق، أو بسبب اسم النسب ونوع النسب معين، أو بسبب النحافة شديدة، أو بسبب تدني مستوي الدراسي أو بسبب شكل الشكل الوجه و غيرها من الأسباب تكون ظاهرة واضحة فهذا يحتاج إلى طبيب لتقييم حالتك، أنصحك كالتالي، قراءة وردك القرآني + تفسير السعدي + عقيدة أهل السنة والجماعة وعقيدة السلف الصالح + مطالعة العلوم النافعة + قراءة وردك الحرز من الشيطان مثل ( آية الكرسي، الإخلاص والفلق والناس 3 مرات، بسم الله الذي لايضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم 3 مرات، أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق 3 مرات، حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم 7 مرات، لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير 100 مرة، سبحان الله وبحمده 100مرة، رب اغفر لي وتب علي إنك أنت التواب الرحيم 100مرة، صباحا ومساء وقبل النوم، قراءة سورة البقرة وتدبر معانيها يوميا أو في أوقات فراغك، صدقني هذا سوف يزيل الخجل و الضعف كثيراً، واظب عليها ولا تتركها إجعلها سبباً ثم قل: توكلت على الله في كل صباحك، راجع كتاب ( حصن المسلم) الأمر الثاني: لابد من إهتمام بالغ في الجانب التغذية مثل 7 تمرات على الريق قبل الإفطار، تناول ملعقة العسل الاصلي، تناول البيض دجاج العضوي، تناول مكسرات مثل اللوز والفستق بذور دوار الشمس، بذور يقطين، كاجو، الصنوبر، ويكفيك 7 حبات يومياً لانها تساعد على إنناج هرمونات و إنزيمات مفيدة لجهاز العصبي مثل هيدروكسيلاز التريبتوفان التي تنتج في الدماغ، ولكي تساعد على إنتاج هرمونات السعادة عليك بالتغذية الصحية والنوم بعد صلاة العشاء وإستيقاظ المبكر قبل الفجر، وممارسة الجري بعد الفجر، ومحافظة على أورادك وصلواتك الخمس، و تزكية النفس من الغضب والحقد والحسد والأنانية والعفو وعدم إنتقام، أنا أؤكد لك إن طبقت هذا سوف تعيش بسلام وراحة في البال طول عمرك، لكن لابد جعلها جدولك اليومي في حياتك.