"يوم الامتحان يكرم المرء أو يهان" هذه المقولة كلنا نعرفها.. ونسمعها كثيرا.. وما أكثر ما ترددت على مسامعي من والدي فترة دراستي؛ فكانت المذاكرة هي الشيء الأول والأخير في كلام والدي طوال فترة دراستي.... ولأنني كنت طالبة من فترة وجيزة فأستطيع تذكر كيف كان شعوري في هذه الفترة من كل عام قبل الامتحانات وخاصة في فترة الثانوية العامة... عندما كان الخوف من الامتحانات هو المسيطر على كياني والقلق المستمر لذا قررت اليوم كتابة هذا الموضوع كي أساعد فيه أصدقائي الطلاب في هذه الأيام الصعبة.
أولا: الخوف من الامتحانات:
الخوف من الامتحان هو شيء طبيعي جدا في هذه الفترة ولكن هناك خوف مرضي من الامتحانات... فكيف يمكن للطالب إدراك نوع الخوف؟
فالأمر في غاية البساطة الخوف الطبيعي يكون في الحد المعتدل ويجعل الطالب يجتهد أكثر ويكون الخوف دافعا للمذاكرة والمراجعة.. أما المرضي فهو ذلك الخوف الشديد الذي يحطم الأعصاب ويشتت التذكير وبدلا من أن يكون دافعا للاجتهاد يتحول إلى عائق ومثبط للعزيمة.
وهنا لي كلمة لمن يعاني من هذا الخوف.. الامتحان ما هو إلا اختبار يقيس مدى فهمك واستيعابك لمسافات, فارحم نفسك من هذا الخوف.. وإن لم تستطعْ المذاكرة أكثر فعلى الأقل حافظ على ما لديك من مدخرات من المواد ولا تضيعها بسبب خوفك وحاول التقرب من الله وذكره.. "ألا بذكر الله تطمئن القلوب".
ثانياً: طريقة المراجعة:
(1) التقرب من الله عز وجل كي يكون عونا لك.. وأداء الصلوات في وقتها.. فلا خير في عمل يلهي العبد عن أداء الصلاة.
(2) بدأ المذاكرة بدعاء للاستذكار وهو "اللهم إني استودعك ما قرأت وما حفظت وما تعلمت فرُدَّهُ إليّ وقت حاجتي يا رب العالمين".
(3) تنظيم الوقت على جدول زمني حيث يقسم الوقت على المواد كلها والانتهاء منها في الوقت المحدد.
(4) لا تضع لنفسك جدولا تعجيزيا وتجبر نفسك على إنهاء مثلا: مادة في اليوم.. فاعلم أن كثرة الحشو في المذاكرة تجعل المعلومات تتطاير ولا يمكن استرجاعها وقتما تشاء فأحسن تقسيم المواد.
(5) عدم التفكير في المادة أثناء مذاكرة أو مراجعة مادة أخرى حتى لا تتشتت أفكارك وقم بتقسيم كل مادة إلى أقسام ولا تبدأ في قسم إلا عندما تنتهي من القسم السابق في الوقت المحدد له.. ويجب أن يكون الوقت كافيا.
(6) تجنب الضوضاء بقدر المستطاع كي لا تشتت ذهنك وقت المذاكرة.. حتى لو وصل الأمر لوضع سدادات في أذنيك كي تحمي نفسك من التشتت بسب الضوضاء .
(7) لا تستسلم لأي خيالات وأحلام يقظة وقت المذاكرة واجعل كل تركيزك في المذاكرة وحدها.. واعلم أنك وحدك من يستطيع ردع هذه الأحلام بالتركيز الشديد في المذاكرة.
(8) يجب أن تتخير مكان المذاكرة بحيث يكون جيد التهوية والإنارة.. وبقدر الإمكان يكون بعيدا عن مكان النوم.
(9) تجنب المذاكرة وأنت مرهق.. ويمكنك استغلال هذا الوقت في تنظيم وقتك أو إعداد المذاكرات أو الأسئلة المهمة.. بمعنى أشمل استغلاله في الأعمال التي لا تحتاج إلى إرهاق ذهني.
(10) يجب أن يكون هناك وقت كافٍ للنوم "8 ساعات" حتى يكون الجسد قد أخذ كفايته من النوم، ويجب أن تأخذ أقساطا من الراحة حتى ولو كانت ربع ساعة كل ساعتين للاسترخاء.
(11) الإجابة على الأسئلة كثيرا وخاصة أسئلة الامتحانات للأعوام السابقة فهذا يثبت المعلومات ويؤكد الثقة بالنفس.. وقد تتكرر الأسئلة وقد أجبتها من قبل مما يخفف من حدة التوتر أثناء الامتحان.
وعندما يحين وقت الامتحان لا تدع نفسك فريسة للخوف واعلم أن الله لا يضيع أجر من أحسن عملا ولكل مجتهد نصيب.
فلا تحاول أن تتحدث مع مثبطي العزيمة أو المتشائمين حتى لا تتوتر وتفقد هدوء أعصابك، واجعل ثقتك بالله كبيرة ثم في مجهدوك طوال العام فالامتحان ما هو إلا ثمرة مجهدوك طوال هذا العام.
ثالثاً: نصائح الامتحان:
(1) يجب أن تنام وقتا كافيا قبل الامتحان ولا تواصل مستيقظا حتى تذهب للامتحان.
(2) يجب تحضير كل أدواتك قبلها بيوم حتى تكون هادئ الأعصاب فلو حضرتها باستعجال قد تنسى شيئا مهم مما يفقدك هدوؤك ويضغط على أعصابك في لجنة الامتحان.
(3) يجب الذهاب إلى الامتحان في وقت ليس بمبكر جدا فتكون عرضة لسماع شكوى أصدقائك مما يسبب التوتر لك، ولا تذهب متأخرا حتى لا تذهب باستعجال مما يؤدي للتوتر أيضا؛ فيجب ترك وقت كافٍ للذهاب وأنت مستريح الأعصاب هادئ.
(4) ابتعد كل البعد عن من يهزون ثقتك بنفسك وكن على يقين أنك فعلت ما عليك ولكل مجتهد نصيب وهذا هو وقت إثبات أنك على قدر المسئولية.
(5) عندما تأخذ ورقة الإجابة تأكد من كتابة اسمك ورقم جلوسك بشكل صحيح وقم بتنسيق الورقة حتى تأخذ ورقة الأسئلة.
(6) عند أخذ ورقة الأسئلة سم الله ثم قل: "رب اشرح لي صدري ويسرْ لي أمري"، وقم بقراءة التعليمات كي تتأكد من أي الأسئلة الإجباري وأيها الاختياري ومن وقت الإجابة كي تحدد خطة حلك للأسئلة.
(7) قسم الوقت على الأسئلة على أن تترك نصف ساعة للمراجعة .
(8) قم أولاً بحل الأسئلة التي تعرفها جيدا ومتأكد من إجاباتها ولا توتر نفسك بالأسئلة الصعبة أولا.
(9) اقرأ الأسئلة جيدا وبشكل صحيح كي يتسنى لك فهم المطلوب سواء علل أو مرادف أو مضاد...الخ؛ حتى لا تجيب على شيء لم يطلبه السؤال وتخسر الشيء المطلوب فعلا.
(10) عندما تنسى إجابة سؤال هدئ من روعك وقم بقراءة هذا الدعاء "دعاء النسيان".. (اللهم رب الضالة الهادي من الضلالة رد علي ضالتي بعزتك وجلالك) أو (اللهم ذكرني ما نسيت وعلمني ما جهلت).
(11) اكتب بخط جميل ومنسق وتجنب الشطب واجعل الحروف واضحة كي لا ترهق المصحح.
(12) بعد الانتهاء من الإجابة راجع جيدا بحيث تقوم بقراءة السؤال والتأكد مما قمت بكتابته في الإجابة وهل هو المطلوب فعلا أم لا.
(13) تأكد من عدد الأسئلة وعدد الأجوبة حتى لا تكون نسيت سؤال وتأكد من أنك قرأت مفاتيح الأسئلة بالشكل الصحيح "علل- المضاد ـ المرادف...الخ".
(14) لا تترك سؤال بلا إجابة فإن تعثرت في إجابة أي سؤال حاول أن تجد إجابة بديلة تمكنك من أخذ من لو نصف درجات السؤال.
(15) عندما تنتهي من المراجعة وهناك وقت متبقي أعد المراجعة مرة أخرى ولا تسلم ورقة الإجابة إلا عندما ينتهي الوقت الزمني للامتحان تماما.
بعد الانتهاء من امتحان أي مادة لا تحاول المراجعة في المنزل كي لا تحط من عزيمتك لو لا قدر الله كان هناك سؤال تم إجابته بشكل خاطئ؛ فانسَ المادة التي امتحنتها وابدأ في المادة الجديدة... وفق الله الجميع وتوج مجهودكم بالنجاح والتوفيق بإذن المولى عز وجل.
ويتبع ..........: دليل تفوق طلاب مجانين مشاركة
واقرأ أيضًا:
معوقات تعصف بمستقبل الشباب/ تمدد الحديد وعلاقته بالأهلي والزمالك/ تبديل الأدوار مشاركة لتفعيل مميزات الأمة/ أحمد وغفران..... فرنسا كمان وكمان/ ضاع حبك؟؟؟ فقد تصبح عظيماً مشاركة/ عفواً مجانين فهذه لغة المراهقين
تعليقات الأعضاء