الإيجابية.. درع ضد الانكسارات

رد المستشار

أهلاً ومرحبًا بك على صفحة استشارات مجانين، من خلال رسالتك تلمست عدة نقاط تسبب لك الضيق والانزعاج:

-أولا: الحساسية الزائدة في التعامل مع الآخرين لدرجة الإحباط من أي نقد أو كلمة سلبية... والحل هو ما تقرريه أنت فهل تودين أن تقللي من حساسيتك؟ أم تريدين أن تمنعي الناس من نقدك؟ فإن كنت تودين التقليل من حساسيتك فالمعالجة تكون عن طريق تغيير طريقة تفكيرك، فبدلاً من أن تقولي نقده لي غير مناسب فكري أنه قد يكون لديه حق وأنني إذا غيرت من سلوكي سأكون أفضل.. سأشكره بيني وبين نفسي؛ لأنه لفت نظري، من جانب آخر لم نعتمد على الآخرين في آرائهم؟

واقرئي أيضًا:
الخجل والحساسية الزائدة… الأسباب والأسئلة
أنا وظروف أسرتي ! فرط حساسيتي !

إذا كنت أعتبر في نفسي إيجابيات فلا داعي لأنتظر رأي الآخرين... أعتقد آنستي أنك قادرة على تغيير نفسك، فقد غيرت من عاداتك من قبل ونجحت في هذا وإذا كنا نريد الآخرين أن يتحملونا بحساسيتنا الشديدة فعلينا أيضا أن نتحملهم فالمؤمن الذي يخالط الناس ويصبر على أذاهم خير من المؤمن الذي لا يخالط الناس ولا يصبر على أذاهم أما إذا كنت تريدين أن تقللي انتقاد الآخرين لك فأخبريهم بأنك حساسة وتتضايقين من أي كلام سلبي، ستجدين البعض يستجيب لك والبعض الآخر سيتحدث معك بنفس الطريقة.. ولكن سيقل كلام الآخرين السلبي معك نوعاً ما.

- ثانيا: الرغبة في الكمال حيث تودين في عملك مسايرة التقنية الحديثة وهذه التقنية تتغير وبها جديد دومًا، ولا أحد يستطيع أن يساير التقنية سواء من حيث تعلم الجديد أو توفير البرامج الجديدة على الكمبيوتر، فما المشكلة إن كان هذا هو الشيء الطبيعي في مجال عملك... مرة أخرى في سياق الرسالة أجدك تتحدثين عن الالتزام في الدراسة وهذا مطلوب ولكن إن لم يكن الآخرون ملتزمين فهذه مشكلتهم وليست مشكلتي، فإما أن أقول لنفسي "لا يضركم من ضل إذا اهتديتم"... فالحياة المثالية والمدينة الفاضلة غير موجودة على وجه الأرض.

واقرئي أيضًا:
مين كمال؟؟ حد يعرفه؟
الكمالية والإتقان بين السواء والمرض

- رابعا: بالنسبة للعلاج المعرفي الذي حصلت عليه مع الطبيب النفساني، فلم توضحي لي ما تشخيصه لحالتك؟ وتابعت معه كم جلسة؟ فعدم الاستفادة من الجلسات لها أسباب كثيرة منها أن العلاج قد يتطلب عدد أكبر من الجلسات إن كانت المشكلة أصعب أو استمرت لسنوات طويلة، أو أن خطوات العلاج والواجبات المنزلية لم يتم اتبعها بالدقة أو الطريقة المطلوبة وهناك أسباب أخرى كثيرة يكون من المفيد أن نسأل الطبيب عنها وبالنسبة لفيتامين "ب" فالسؤال هو هل وصف لك الطبيب فيتامين ب للعلاج؟ فالفيتامينات مفيدة للجسم إن كان في حاجة إليها أو كان لديك نقص في هذا الفيتامين بالذات، ولكنه ليس علاج للحالة النفسية. لذلك فأنصحك أن تتابعي من جديد مع الطبيب فقد يكون العلاج الدوائي أيضا مفيد.

- خامسًا: التفكير المستمر في الأشياء التي تؤرقك، وهنا أقول لك إن التفكير في حال الدنيا وحال بلادنا أمرّ، ولكن التألم لما يحدث والوقوف مكتوفي الأيدي ليس هو الحل، بل الحل أن نتحرك ونتخذ خطوة لتغيير ما في بلادنا.. كل تبعا لقدرته.. وأعتقد أن المشكلة في هذا أن الأفكار التي لديك تشبه الأفكار الوسواسية، ويمكن أن تجدي معلومات قيمة وخطوات إرشادية مفيدة على ملف الوسواس القهري بموقعنا.

وأخيرا.. لا أحد يستطيع فعلا أن يحل مشاكلك مع أسرتك؛ لأن الحل بيدك، والنقاش مع أسرتك ومحاولة التفاوض والتنازل والبحث عن الحلول الوسطى جميل دائما... وتابعينا بأخبارك

المستشار: د. داليا مؤمن