سندس وعسر المزاج في الغربة!

السلام عليكم ورحمة الله
 
أنا طالبة دولية أعيش في مدينة صغيرة هادئة، حيث أشعر بالوحدة التامة منذ ما يقارب ثلاث سنوات. ليس لديّ أصدقاء حقيقيون، فقط معارف. ليس لأني لا أرغب في التواصل، بل لأننا ببساطة لا نملك أي شيء مشترك. لذا تعلمت أن أفعل كل شيء بمفردي: الخروج، السفر، حتى الذهاب إلى المستشفى وحدي.
 
 قد يظن المرء أنني اعتدت على ذلك الآن، لكن هذا الفصل الدراسي أشعر بشيء مختلف. حالتي النفسية ليست على ما يرام. الأشياء التي كنت أحبها سابقًا، مثل الطبخ والخبز والذهاب إلى النادي الرياضي، أصبحت الآن مرهقة. لا أريد مغادرة المنزل، لكنني أكره أيضًا البقاء حبيسة المنزل. أجد نفسي أبكي فجأة، أشعر بالإرهاق، وأعدّ الأيام حتى أعود إلى بلدي.
 
 في المحاضرات، لا أستطيع التركيز. إما أن أغرق في أفكار عن الحياة التي كان من الممكن أن أعيشها لو لم أغادر، عن الأصدقاء والحياة الاجتماعية، أو أنني أحلم بالعودة إلى بلدي. أصبحتُ أمرض أكثر من ذي قبل، حتى أن الروتينات التي كنت أستمتع بها سابقًا باتت عبئًا ثقيلًا.
 
 لا أعرف حقًا ما يجب عليّ فعله. ربما أحتاج للتحدث مع شخص ما، لكن العلاج النفسي يبدو مكلفًا جدًا بالنسبة لي ماديًا لأني أعتمد على نفسي في إعالة نفسي. لا أريد أن أقلق عائلتي، لذا أحتفظ بالأمور لنفسي، لكن الأمر يزداد صعوبة. حتى الاتصال بهم أصبح صعبًا.
 
 أستيقظ كل صباح بقلب مثقل، ولا يبدو أن حالتي تتحسن. إذا كنتم تعرفون شخصًا يمر بظروف مشابهة،
 أرجوكم اطمئنوا عليه. حتى لو بدا بخير، لا تتركوه وحيدًا مع أفكاره. وإذا كانت هناك خيارات علاج نفسي بأسعار معقولة أو عبر الإنترنت، فسأكون ممتنةً جدًا.
 9/4/2026