شخصيتي ضعيفة... تحتاج لتأكيد ذاتك

رد المستشار

 صديقي
أعتقد أن الخوف هو نتيجة ثقتك السلبية والعالية والقوية في نفسك... فأنت تفترض نتيجة سيئة لقولك كلمة لا أو لوقوفك مواقف مهمة ولا تناقش مع نفسك أو تشك في افتراضاتك.. وبالتالي تمنع نفسك عن قول كلمة لا وعن فعل ما تريد وما تعلم أنه صحيح وصحي... الشخصية المهتزة تكمن في رغبة لإرضاء جميع الآخرين وهو أمر مستحيل على الإطلاق... يمكنك أن ترضى بعض الناس ولكن بالتأكيد ليس كل الناس.

الاحترام لا يفرض على الآخرين وإنما يكسبه المرء عن طريق احترام الآخرين واحترام النفس وتقديرها... إن كنت تقول لنفسك أشياء سلبية وسيئة عن نفسك بدلا من اعتناق سلوكيات أخرى ترضيك، فلا مناص من أن يقل احترامك لنفسك وبالتالي لن تشعر باحترام الآخرين لك وإن كان موجودا بوفرة شديدة.. ما هي صور وعلامات ودلالات هذا الاحترام؟ من تحس نحوه أنت بهذا الاحترام؟ لماذا؟ ماذا يفعل هذا الشخص وكيف يفكر وما هي معتقداته؟ وهل هذا يعطيه الاحترام من الآخرين أم مجرد الخوف منه؟؟

وكيف تكون ضعيفا ومذبذبا وقد نجحت في أشياء عديدة وبدون مساعدة أحد؟ لقد حدث هذا بسبب أنك ركزت على هدفك وعملت له.. ويمكنك فعل نفس الشيء في أي مجال تختاره... تقول: "لدي بطء نسبي في التكيف مع من حولي وفي رد فعلي وأحيانا لا أستطيع الرد في نفس الموقف ثم أحدث نفسي بما كان يجب أن افعله واعزم علي الرد في المرة القادمة لكن تخونني شجاعتي وثقتي بنفسي وهكذا دائما"...أعد خبرات الماضي وكأنها فيلم سينمائي ترى فيه نفسك والآخر وما حدث بحذافيره،

ثم قرر ما هو التصرف الذي تريده من نفسك في مثل هذه المواقف، ثم تخيل أنك ترى نفسك تتصرف بالطريقة التي تريدها، ثم تخيل خبرات مماثلة في المستقبل مع أشخاص آخرين وشاهد نفسك وأنت تتصرف بالطريقة التي ترضيك، ثم عش الخبرة الخيالية بنفسك بدلا من مشاهدتها من الخارج... عدل ما تريد تعديله لكي تصل إلى الإحساس الذي تريده...

كرر هذا مرات عديدة إلى أن تشعر بالثقة، ثم جرب هذا في حيز صغير وفى أمور غير مهمة أولا ثم تدرج إلى ما هو أصعب أو أهم.
وفقك الله وإيانا لما فيه الخير والصواب.

واقرأ أيضًا ما يظهر دوريا في باب  تأكيد الذات على مجانين.

المستشار: أ. علاء مرسي