تلعثم في الكلام والسبب نفساني

رد المستشار

الأخت الفاضلة "بشرى" أهلا وسهلا بك على موقعنا مجانين وشكرا على الثقة...... أرسلنا استشاراتك إلى المستشارة عبير طوسون التي -لظروف خاصة- لم تكمل المسيرة معنا على مجانين وهذا كان ردها عليك: 

أختي الفاضلة..
لك خالص التحية، وفيما يختص بسؤالك عن مشكلتك مع التلعثم، فبالطبع إن كانت المشكلة متكررة عندك وملحوظة للآخرين فأنت في حاجه للعرض على معالج نفسي لأنك تحتاجين لجلسات للعلاج النفسي للتغلب عليها، فالتلعثم مشكلة وظيفية وليست عضوية وقد لا تحتاج إلى أدوية، لكنك تحتاجين إلى نوع من التدريبات لعلاجها. ذكرت في كلامك أن التلعثم يزداد حينما تكون حالتك النفسية سيئة، إذن فهو موجود حتى في الظروف العادية لكنه يزداد حينما تتعرضين لظروف نفسية معينة، لهذا فأنت تحتاجين للعرض على أخصائي تخاطب ليقوم ليدربك لأنها مشكلة خاصة باضطرابات الكلام لكن لها أسباب نفسية، وعليه فأنت تحتاج للمتابعة مع أخصائي تخاطب وأخصائي نفسي أو معالج نفسي..

من الواضح أنك شخص يتسم بالقلق وسرعه التوتر، وعليه فأنت تحتاج إلى الاسترخاء وتدريب ذاتك على التحدث بهدوء وتنظيم خروج التنفس أثناء الكلام لتتخلص من هذه المشكلة، وإذا كانت هناك مواقف معينة تسبب لك التلعثم عند مواجهتها فأنصحك بتدريب نفسك بشكل تدريجي قبل التعرض لها، سواء على مستوى التخيل بأن تتخيل نفسك وأنت في الموقف وكيف تتحدث، أو بأن تجلس أمام المرآة وتتحدث مع نفسك بهدوء كما لو كنت في الموقف الفعلي، ومن المهم أن تدرب نفسك على التحدث كثيراً مع أهل بيتك أو أصدقائك المقربين، والقراءة بصوت مرتفع مع ممارسة تلك التدريبات حتى تقوم بزيارة متخصص وهي كالآتي:
1- احرصي على الجلوس باسترخاء ممددة الجسم وخذي شهيق، ثم احتفظي بالهواء لمدة 15 ثانية ثم أخرجي الزفير.
2- حاولي الحديث بهدوء بأن تمدي الحرف الأول في الكلام وتتحدثين ببطء مع إخراج النفس بالتدريج.
3- نامي على ظهرك، تنفسي عن طريق الحجاب الحاجز، وأخرجي النفس عن طريق حركة عضلات البطن.
4- ضعي إحدى يديك على القفص الصدري والأخرى على البطن، وحاولي الحرص على ثبات الصدر أثناء التنفس، مع التركيز على حركة البطن.
5- ضعي كتاباً على بطنك وشاهدي حركته صعوداً وهبوطاً.
6- ركّزي على حركة بطنك، وعلى مسار الهواء من بطنك إلى الخارج عن طريق فمك المفتوح.
7- زيدي التنفس عمقاً مرة بعد أخرى.
8- كرري هذه التمرينات يومياً لمدة نصف ساعة وستشعرين بتحسن.

عندما تتحدثين مع الآخرين دائماً احرصي على الهدوء ولا تفكري في التلعثم لأن هذا سيجعلك تتلعثمين، بل كوني واثقة من ذاتك، واعلمي أنها مشكلة بسيطة بمتابعتك مع متخصص ستزول قريباً إن شاء الله، ولا يوجد من هو كامل، فكم من المشاهير كانوا يعانون من هذه المشكلة ولم يمنعهم هذا من التفوق بل لشدة نبوغهم لم يتحدث أحد باهتمام عن هذه المشكلة لديهم بل ذكر التاريخ نجاحاتهم فقط، وسأذكر لك أشهرهم: إسحق نيوتن العالم الشهير، رئيس وزراء بريطانيا الأشهر تشرشل، الممثلة الجميلة مارلين مونرو، العالم الشهير صاحب نظريه التطور داروين.
ستتحسنين إن شاء الله بإرادتك وثقتك بذاتك، فاحرصي على ذلك وفقك الله.

واقرئي على مجانين:
تلعثم من الصغر 
متلعثمة وأخاف على ابني من التلعثم
الرهاب والتعتعات مشاركة
رهاب وتأتأة، علاج دون طبيب نفسي.. كيف؟
مثلث الكلام: ثلاثة أضلاع
التلعثم الثانوي لسن 20 سنة
بين التأتأة والرهاب: بحثا عن الأيزو!
التأتأة والأيزو والسادة العلماء: إعادة نظر م

المستشار: أ. عبير طوسون