العافية والتغيير
مع بداية عقد جديد في عام ٢٠٢٠ لم يفكر أحد بأن إعلام الصين لمنظمة الصحة العالمية في ليل عيد رأس السنة الميلادية بأن فيروس كورونا سيجتاح العالم.
كانت رسائل الزعماء إلى رعاياهم بعصر رفاهية جديد...
أنصار البيئة يتحدثون عن الكفاح من أجل الكوكب...
نهاية عصر استعمال الوقود الذي يلوث البيئة...
زرع الأشجار في كل مكان ...
المساواة والحرية للجميع ...
نهاية التاريخ القديم وبداية عصر جديد للإنسانية...
ستة أسابيع وتغير كل شيء وستة أسابيع أخرى وإذا الجميع في منازلهم وطائرات النقل المدني لا تتحرك على مدارج المطارات. توقف العمل وأصبحت طوارئ المستشفيات غير مرغوب فيها.
انقلب العالم رأساً على عقب وبدأ الإنسان يفكر كيف يحافظ على حياته وعافيته.
ولكن ما هي عافية الإنسان؟
عافية الإنسان هي قابليته على التغيير في مثل هذه الظروف وعدم استسلامه لمشاعر الإحباط وأفكار اليأس.
بدلاً من الاستسلام لأفكار اليأس استمع لآراء الاخرين وتجنب الأخبار الكاذبة.
ما يحتاجه الإنسان في مثل هذه الظروف هو المرونة في التفكير وتنظيم إيقاعه اليومي. تحرك داخل محيطك واحرص على طعام صحي وارفع من قوة جهاز مناعتك البيولوجية.
لا تسقط اللوم والغضب على معتقداتك الروحية.
استغل هذه الفرصة لتتعلم من جديد. لا تتوقف عن القراءة والكتابة.
تقرب أكثر إلى من حولك في البيت.
ولا تستسلم لجائحة كورونا.
البحث عن السعادة ورفع المناعة
منذ فترة ليست بالقصيرة تم تمييز لمسة الحنان والعطف التي يشعر بها الإنسان. لمسة الحنان والحب تصل بسرعة هائلة ربما أسرع من موجات الصوت إلى قشرة الجزيرة Insular Cortex في المخ ويتم إفراز إندورفين Endorphins في الدماغ وحينها يشعر الإنسان بالهدوء، يقل الشعور بالألم، ونعرف الآن بأن هذه المواد الكيمائية الرائعة ترفع من مناعة الجسم.
ولكن هناك فعاليات أخرى تساعد على إفراز اندورفين. هناك الرياضة، الأكل الجماعي، مجالسة الآخرين، والضحك والمزاح بالإضافة إلى العديد من الفعاليات الجماعية. لا تحرم نفسك من نشاط بدني يومي.
مع الحجر الصحي لا تنسى هذه الناقلات الكيمائية العصبية. تقرب إلى من حولك في البيت وشاركهم الحديث ولا تأكل لوحدك. لا تتوقف عن الحديث مع الآخرين من الأصحاب والأقرباء عبر عالم الفضاء. كن مرحاً وبشوشاً وتخلص من القلق والتشاؤم.
وتذكر دوماً أن كل هذه الفعاليات ترفع من قوة جهاز المناعة ضد الأمراض والميكروبات
واقرأ أيضاً:
السيطرة على جائحة كورونا / مدونات كورونا(1-2) / التعقيم والنظافة وفيروس كورونا / الهلاوس Hallucinations
تعليقات الأعضاء