مقاومة محاولات السيطرة: تعطيل العملية

مقاومة محاولات السيطرة: إعطاء العملية صفتها

الفصل الثالث عشر

الخطوة الخامسة: تعطيل عملية السيطرة والاستغلال
هذه الخطوة تشكل الأساس لحريتك، فأنت هنا، ومن موقع القوة الهادئة، سوف تُخبِر الشخص المستغل أن أساليبه لن تنجح بعد الآن في تحقيق أغراضه.، عُد إلى الأمثلة التي اخترتها في التمرينات القليلة السابقة، وقم بتحديد هدف محدد سعى هذا الشخص إلى تحقيقه من ورائك. ما الذي كان يريد منك ان تفعله أو تقوله؟ إذا كنت لا تستطيع أن تحدد هدفا محددا فيمكنك أن تستخدم أسلوب التعميم (أنظر أدناه). استخدم هدف الشخص المستغل من ورائك حتى تكمل الجملة التالية: "أُدرك أنك تريد مني أن [هدفه المحدد]"، أو "أدرك أنك ترغب في أن أفعل ما تريده [هدف عام، غير محدد]".

الآن قم بمراجعة القائمة التالية وضع دائرة حول كل الأساليب التي يستخدمها عادة الشخص الذي يقوم باستغلالك والسيطرة عليك حتى يحقق أغراضه وينال ما يريده منك. قم بإضافة المزيد من هذه الأساليب إذا كان هذا ضروريا.

المعاملة الصامتة
الصراخ/ الصياح/ الصوت العالي
الشتائم والسباب
الإهانات
صفق الأبواب
الضرب بإحدى اليدين على الأخرى
تعبيرات وجهية غاضبة
الضحك بسخرية
البكاء
التقطيب والعبوس
التجهم
الانتقاد
التحسر والندب
التجاهل
التهديدات
التكهنات السلبية

حتى تُعطِل عملية السيطرة عليك واستغلالك، تحتاج إلى أن تقرر أنك تدرك هدف الشخص المستغل من ورائك، وأن تقرر كذلك أن الأسلوب المخادع الذي يختار استخدامه لن ينجح في تحقيق هذا الهدف.

وفيما يلي بعض الأمثلة لما يبدو عليه هذا الأسلوب في المقاومة:
"أدرك أنك تريد مني أن أؤدي هذا العمل من أجلك ، ولكن تهديداتك لن تصبح فعالة بعد الآن"
"أدرك أنك تريد مني أن أذهب معك غدا ، ولكن معاملتك الصامتة وتجاهلك لي لن يكونا فعالين بعد الآن".
"أدرك أنك ترغب في أن أفعل ما تريده مني ، ولكن غضبك وشتائمك وعصبيتك لن تحقق النجاح بعد الآن".

وأفضل طريقة للتدريب هي أن تقوم بدمج الخطوتين الرابعة والخامسة معا. يمكنك أن ترى بسهولة أن هاتين الخطوتين إذا ما استخدمتا معا، فسوف يكونان بمثابة لكمتين متتاليتين توجههما إلى الشخص الذي يستغلك. سوف تخبر هذا الشخص أنك الآن تعرف بالضبط ما يفعله وتعرف مشاعرك تجاه أساليبه. بعد ذلك سوف تخبره ببساطة بأنه على الرغم من أنك تدرك ما يريده منك، فإن أساليبه القديمة لن تنجح بعد الآن في أن تكرهك على الخضوع والإذعان.
ويتبع >>>>>>>>>>>   مقاومة محاولات السيطرة: : وضع شروطك