هناك اضطراب عقلي جديد تمت إضافته إلى التنصيف العالمي الجديد للاضطرابات العقلية المعروف ب ICD 11 الذي بدأ استعماله منذ بداية العام الجديد٬ وهو اضطراب الحزن المطول. لكن هذا الاضطراب الجديد لم يحظ بترحيب واسع النطاق في عالم الطب النفسي والعلوم النفسانية٬ والكثير يضعه في إطار تطبيب تجارب وسلوكيات طبيعية هي في صميم حياة البشر. الكثير أيضاً يعتبر فترة ستة أشهر لوصف المعاناة والأعراض قصيرة جداً.
يتميز الحزن المطول بشوق شديد إلى الفقيد٬ وهو أكثر شيوعاً مع فقدان الأطفال أو شركاء الحياة. يرتفع احتمال حدوث مع بعد الوفيات المفاجئة الغير متوقعة والعنيفة. تشير دراسة واحدة بأن الحداد المطول يصيب ١٠٪ من الذين يعانون من الحداد. استناداً إلى التصنيف الجديد فإن الاضطراب يتميز بشوق دائم ومتفشي للفقيد لأكثر من ستة أشهر يصاحبه ألم عاطفي شديد مثل الشعور بالذنب والغضب والخدر العاطفي. يؤدي الاضطراب أحياناً إلى استعمال عقاقير محظورة٬ نوايا انتحارية٬ اضطرابات النوم وتدهور مناعة الجسم للإصابة بالأمراض.
الحزن والحداد ليس بالضرورة اضطراباً نفسياً٬ وله مقعده المتميز في صميم الاضطرابات النفسية والنظريات النفسانية التحليلية. كذلك يتم تصنيف الحداد منذ فترة طويلة إلى:
١- حداد طبيعي.
٢- حداد معقد أو غير طبيعي. الحداد الغير طبيعي يتميز بما يلي:
١- غيابه.
٢- طول مدته.
٣- شدته.
الحداد حدث على الإنسان مواجهته بين الحين والآخر. لا أحد يستطيع تخمين مدة الحداد٬ وقد تطول لأكثر من عامين٬ وخلالها يشعر الإنسان بألم عاطفي وتظهر سلوكيات تعرقل حياته وحياة المقربين منه أيضاً.
الحداد جرح ٬ وكل جرح لا بد أن يلتأم٬ وما يجب أن يسعى إليه الإنسان دوماً هو شفاء الجرح وعدم العبث به والتهابه وإلا ترك ندب لا يقوى على التعامل معه في المستقبل. كما يسعى الإنسان لشفاء جرحه الجسدي٬ عليه أن يسعى إلى شفاء جرحه العاطفي. في جميع الجروح الهدف هو الشفاء HEALING.
قواعد الشفاء من الجرح العاطفي في الصحة النفسية مشتقة من الكلمة اللاتينية Healing نفسها كالاتي:
١- Honour عليك أولا أن تضع نصب عينيك احترام ذكرى من فقدته واحترام ذاتك أيضاً التي تمر بالحداد. انتبه لقيمك وسلوكك مع التعبير عن حدادك في خلوتك وفي اختلاطك مع الآخرين.
٢- Emotional Pain تذكر دوماً بأن الألم العاطفي لا مفر منه٬ ولكنه أيضاً ألم لا يحتاج إلى عقاقير للتخلص منه. بدلاً من أن تسعى التخلص منه عليك أن تزرع الثقة بنفسك بأنك قادر على التعامل معه وعدم السماح له بالسيطرة عليك.
٣- Accept عيك أن تقبل بأن الحداد بالأمس واليوم والغد له موقعه في حياة كل إنسان. عملية القبول هذه لا تعني استعمار الحداد لحياتك كلها٬ وإنما سيكون له مكان ما في ذكرياتك لا تستطيع أن تتخلص منه وتتعامل معه بصورة سلمية.
٤- Learn تعلم لتعيش مع ذكريات الفقيد٬ ولا تحاول أن تتعلم كيف تنسى وليس هناك حاجة لأن تفعل ذلك. لا يستطيع الإنسان محو ذكريات من فقدهم كما يفعل في يومنا هذا مع أجهزته الإلكترونية.
٥- Integrate اسعى إلى دمج ذكريات من تحب مع ذكرياتك٬ ولا تتهرب من ذلك. ذكريات الأحباب تزخرف ذكريتانا وحياتنا ولا تعرقل مسيرة الحياة ولا يجب أن نسمح لها بذلك.
٦- Narrate لا حرج أن تروي ذكرياتك عن فقيدك مع الآخرين. حكاية الإنسان مع غيره أشبه بمسلسل يتكون من أجزاء عدة٬ ورواية هذه الأجزاء تساعد في عملية الشفاء.
٧- Gather وأخيراً اجتمع مع الآخرين ولا تعتزلهم. الفقيد رحل، ولكن من حولك لا يزالون على قيد الحياة تستمع لهم ويستمعون لك.
شارك الناس في الحديث عن أحزانك وأفراحك.
لا تعتزل الناس واستمع إليهم كما تستمع لإخوانك.
واقرأ أيضاً:
رعاية الدماغ والطعام / ما هو القلق؟
تعليقات الأعضاء